Schleswig VHS: Stressbewältigung mit Hilfe von Qigong. Bildungsurlaub

Gesundes Leben

Stressbewältigung mit Hilfe von Qigong. Bildungsurlaub

Zu diesem Kurs

Diese Seminarwoche richtet sich an Menschen, die Qigong / Taijiquan Erfahrungen haben oder bereits einen Kurs "Stressbewältigung mit Hilfe von Qigong" besucht haben.
Hier geht es darum, Erlerntes zu vertiefen, neue Erkenntnisse zum Thema "Stress" auf physiologischer und psychologischer Ebene zu vermitteln und die philosophischen und geschichtlichen Hintergründe von Qigong zu beleuchten.
Die konkreten Übungen, im Taijiquan wie im Qigong, waren Ausdruck einer inneren Haltung und speisen sich aus drei Quellen: Daoismus (Weichheit, Wandel), Konfuzianismus (Moral, Tugend), Buddhismus (Mitgefühl) – verstehen wir diese Hintergründe, wird aus einer Technik zur Gesund-Erhaltung oder Entspannung ein Weg, der auch im Alltag als Gelassenheit und Präsenz sicht- und spürbar wird. Im Ergebnis können wir unseren Mitmenschen (Kunden, Klienten, Patienten) entspannter, freier und achtsamer gegenübertreten. Die Eigenwahrnehmung wird gestärkt und die Regulierung von Stress-Symptomen ermöglicht.
Auch die westliche Forschung belegt, wie eng Körper und Geist verknüpft sind, wie wir durch äußere Haltungen innere Einstellungen widerspiegeln.
In den praktischen Übungen dieser Woche werden Standfestigkeit, lockere Beweglichkeit und ruhiges, fließendes Handeln aus der Mitte heraus eingeübt. Zudem sind Achtsamkeits- und Entspannungsübungen Bestandteil der Methode.
Reflexion und Austausch über die konkrete Umsetzung im Berufsalltag, besonders für Menschen mit Multiplikatoren-Funktion, bilden die Klammer zwischen den Theorie-Blöcken (Physiologie und Psychologie von Stress, sowie der Philosophie Chinas) und den praktischen Übungen aus der Qigong-Tradition.
Lernziele:
Vermittlung von Wissen zur Entstehung und Regulierung von Stresssymptomen
Vermittlung von Zusammenhängen zwischen Körper und Geist (Body-Mind-Medizin)
Vermittlung von Wissen über die chinesische Philosophie - die Zusammenhänge von "Yin und Yang", den "Fünf Elementen", dem Dao / Tao verständlich zu machen. Alles spielerisch, leicht, verbunden mit neuen Denkanstößen.
Einübung verschiedener Entspannungsübungen in Bewegung und Ruhe aus dem Qigong

Mo-Do von 8.30 bis 16:00 Uhr und Fr von 8:30 bis 13:00 Uhr
Anerkennung als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein ist beantragt.
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken/Gymnastikschuhe, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Kursnr.: 31201B
Kosten: 245,00 €