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Anmeldung möglich Zumba® Gold

(vhs Schleswig, ab Di., 19.4., 18.00 Uhr )

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-Anfänger*innen oder -Wiedereinsteiger*innen zugeschnittenes Zumba®-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die Bewegung zu lateinamerikanischer Musik verbessert die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Ziel ist nicht das perfekte Beherrschen der Choreographien, sondern der Spaß an der Bewegung. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung und Wasser zum Trinken!

Anmeldung möglich Zumba® Gold

(vhs Schleswig, ab Mi., 20.4., 9.00 Uhr )

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-Anfänger*innen oder -Wiedereinsteiger*innen zugeschnittenes Zumba®-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die Bewegung zu lateinamerikanischer Musik verbessert die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Ziel ist nicht das perfekte Beherrschen der Choreographien, sondern der Spaß an der Bewegung. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung und Wasser zum Trinken!

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Zumba® Gold

(vhs Schleswig, ab Mi., 20.4., 18.00 Uhr )

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-Anfänger*innen oder -Wiedereinsteiger*innen zugeschnittenes Zumba®-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die Bewegung zu lateinamerikanischer Musik verbessert die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Ziel ist nicht das perfekte Beherrschen der Choreographien, sondern der Spaß an der Bewegung. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung und Wasser zum Trinken!

Anmeldung möglich Zumba® Gold Toning

(vhs Schleswig, ab Mi., 20.4., 19.00 Uhr )

Zumba® Gold-Toning verbindet das beliebte, speziell auf ältere Teilnehmer*innen, Sportanfänger*innen und -wiedereinsteiger*innen zugeschnittene Tanzworkout mit muskelkräftigenden Übungen. Mithilfe der Toning-Sticks werden Kraft, Koordination und Ausdauer gesteigert und das Gleichgewicht verbessert. Benötigt werden Sportschuhe und -kleidung sowie Getränke. die Toning-Sticks sind in der Kursgebühr enthalten. Wenn Sie eigene Toning-Sticks haben, geben Sie dies unbedingt bei der Anmeldung zum Kurs an.

Anmeldung möglich STRONG Nation für Einsteiger

(vhs Schleswig, ab Do., 21.4., 18.45 Uhr )

Ein hochintensives Intervall-Training für den ganzen Körper. Gearbeitet wird mit Eigengewicht, Elementen des Boxens und des Kampfsports sowie mit Stabilisations- und Kraft-/Ausdauertraining - unterlegt mit eigens dafür produzierter Musik, die Sie puscht und motiviert. Bitte mitbringen: Getränk, funktionale Sportbekleidung, Turnschuhe, Matte, Handtuch, Trainingshandschuhe (optional).

Anmeldung möglich STRONG Nation für sportliche Geübte

(vhs Schleswig, ab Mo., 25.4., 18.30 Uhr )

Ein hochintensives Intervall-Training für den ganzen Körper. Gearbeitet wird mit Eigengewicht, Elementen des Boxens und des Kampfsports sowie mit Stabilisations- und Kraft-/Ausdauertraining - unterlegt mit eigens dafür produzierter Musik, die Sie puscht und motiviert. Voraussetzung: Grund-Fitness vorhanden. Bitte mitbringen: Getränk, funktionale Sportbekleidung, Turnschuhe, Matte, Handtuch, Trainingshandschuhe (optional). Kursort: Dannewerkschule, Sporthalle II.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Gymnastik für die ältere Generation

(vhs Schleswig, ab Mi., 27.4., 16.00 Uhr )

Ein Kurs für alle, die sich fit halten möchten oder fit werden wollen. Mit Spaß und Freude am Sport führen wir gemeinsam leichte Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Po durch. Wir sind im fortgeschrittenen Alter und haben unsere Wehwehchen. Auf diese wird von der Kursleiterin Rücksicht genommen. Bitte Sportkleidung und Turnschuhe anziehen.

Anmeldung möglich Ebike- und Pedelec-Kurs für Neulinge

(vhs Schleswig, ab Sa., 18.6., 10.00 Uhr )

Mobilität ist in der heutigen Zeit oft Voraussetzung für die Teilhabe am täglichen Leben. Den Urlaub mobil gestalten, in der Natur unterwegs sein und zur Arbeit oder zum Einkaufen mit dem Elektrorad fahren - nicht nur wegen der heutigen Kraftstoffpreise die beste Alternative! Darüber hinaus findet der Transport von Lasten und die Mitnahme von Kindern und Hunden/Katzen immer öfter mit einem Lasten-Pedelec statt. Diese Elektrofahrräder (Pedelecs und Ebikes) unterstützen beim Treten mit einem 250-Watt-Motor bis zu einer Geschwindigkeit von 25 km/h und verstärken so die eigene Leistung. Die oft schnellere Fahrt im öffentlichen Verkehrsraum setzt dann ein erhöhtes Maß an Reaktions- und Bremsfähigkeit voraus. Diverse praktische Übungen mit dem Pedelec auf dem geschützten Parkplatz, eventuell Ausfahrt im öffentlichen Straßenverkehr, Informationen über die „Verkehrsunfalllage Pedelec“, technische Informationen zum Pedelec, Hinweise zur Satteleinstellung und Sattelhöhe, Reifendruck etc. Auffrischung der grundsätzlich bedeutenden Verkehrsregeln u. -Zeichen, Hinweis auf eventuell zu beachtende körperliche Einschränkungen beim Nutzen eines Pedelecs sowie zur Diebstahlsicherung von Fahrrädern. Ein eigenes Pedelec ist mitzubringen. Einen Fahrradhelm zu tragen ist aus der Sicht des Kursleiters zwingend, auch in diesem Kurs. Der Kurs wird gefördert von der Deutschen Verkehrswacht. Zum Abschluss erhalten die Teilnehmenden eine Urkunde der Deutschen Verkehrswacht. Anmeldeschluss: 10.06.2022.

Anmeldung möglich Ebike- und Pedelec-Kurs für Neulinge

(vhs Schleswig, ab Mi., 22.6., 14.00 Uhr )

Mobilität ist in der heutigen Zeit oft Voraussetzung für die Teilhabe am täglichen Leben. Den Urlaub mobil gestalten, in der Natur unterwegs sein und zur Arbeit oder zum Einkaufen mit dem Elektrorad fahren - nicht nur wegen der heutigen Kraftstoffpreise die beste Alternative! Darüber hinaus findet der Transport von Lasten und die Mitnahme von Kindern und Hunden/Katzen immer öfter mit einem Lasten-Pedelec statt. Diese Elektrofahrräder (Pedelecs und Ebikes) unterstützen beim Treten mit einem 250-Watt-Motor bis zu einer Geschwindigkeit von 25 km/h und verstärken so die eigene Leistung. Die oft schnellere Fahrt im öffentlichen Verkehrsraum setzt dann ein erhöhtes Maß an Reaktions- und Bremsfähigkeit voraus. Diverse praktische Übungen mit dem Pedelec auf dem geschützten Parkplatz, eventuell Ausfahrt im öffentlichen Straßenverkehr, Informationen über die „Verkehrsunfalllage Pedelec“, technische Informationen zum Pedelec, Hinweise zur Satteleinstellung und Sattelhöhe, Reifendruck etc. Auffrischung der grundsätzlich bedeutenden Verkehrsregeln u. -Zeichen, Hinweis auf eventuell zu beachtende körperliche Einschränkungen beim Nutzen eines Pedelecs sowie zur Diebstahlsicherung von Fahrrädern. Ein eigenes Pedelec ist mitzubringen. Einen Fahrradhelm zu tragen ist aus der Sicht des Kursleiters zwingend, auch in diesem Kurs. Der Kurs wird gefördert von der Deutschen Verkehrswacht. Zum Abschluss erhalten die Teilnehmenden eine Urkunde der Deutschen Verkehrswacht. Anmeldeschluss: 14.06.2022.

Anmeldung möglich STRONG Nation für sportliche Geübte

(vhs Schleswig, ab Mo., 15.8., 18.30 Uhr )

Ein hochintensives Intervall-Training für den ganzen Körper. Gearbeitet wird mit Eigengewicht, Elementen des Boxens und des Kampfsports sowie mit Stabilisations- und Kraft-/Ausdauertraining - unterlegt mit eigens dafür produzierter Musik, die Sie puscht und motiviert. Voraussetzung: Grund-Fitness vorhanden. Bitte mitbringen: Getränk, funktionale Sportbekleidung, Turnschuhe, Matte, Handtuch, Trainingshandschuhe (optional).

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Fax: 04621 9662 - 19
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