Tauchen Sie ein in die gesundheitsfördernde Welt der Aquafitness und entdecken zusammen mit Gleichgesinnten die Vorteile des Trainings im Wasser zur Stärkung Ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit. Wasser ist nicht nur erfrischend, sondern effektiv zur Herz-Kreislaufstärkung und trägt zur Verbesserung der Rückenmuskulatur bei. Dieser Kurs bietet eine breite Palette von der Einführung in die Aquafitness im Flach- und Tiefwasser bis hin zum spannenden Zirkeltraining, mit Musik unterlegten Gymnastikeinheiten und Elementen des Pilates. Bei uns können Sie gleich welchen Alters mit ihrem persönlichen Fitnesslevel einsteigen.
Hinweis: Der Zugang zum Schwimmbecken ist nicht barrierefrei. Über einen senkrechten Ein-/Ausstieg kann das Schwimmbecken betreten und verlassen werden. Dies bedeutet, dass der Ausstieg über eine senkrechte Leiter aus eigener Kraft heraus bewältigt werden muss.
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit
Ort/Treffpunkt: Landesförderzentrum Hören und Sehen, Eingang Sportplatz jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn, Parkmöglichkeit vorhanden
Dauer der Übungsstunde/Wasserzeit: 45 Minuten

Tauchen Sie ein in die gesundheitsfördernde Welt der Aquafitness und entdecken zusammen mit Gleichgesinnten die Vorteile des Trainings im Wasser zur Stärkung Ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit. Wasser ist nicht nur erfrischend, sondern effektiv zur Herz-Kreislaufstärkung und trägt zur Verbesserung der Rückenmuskulatur bei. Dieser Kurs bietet eine breite Palette von der Einführung in die Aquafitness im Flach- und Tiefwasser bis hin zum spannenden Zirkeltraining, mit Musik unterlegten Gymnastikeinheiten und Elementen des Pilates. Bei uns können Sie gleich welchen Alters mit ihrem persönlichen Fitnesslevel einsteigen.
Hinweis: Der Zugang zum Schwimmbecken ist nicht barrierefrei. Über einen senkrechten Ein-/Ausstieg kann das Schwimmbecken betreten und verlassen werden. Dies bedeutet, dass der Ausstieg über eine senkrechte Leiter aus eigener Kraft heraus bewältigt werden muss.
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit
Ort/Treffpunkt: Landesförderzentrum Hören und Sehen, Eingang Sportplatz jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn, Parkmöglichkeit vorhanden
Dauer der Übungsstunde/Wasserzeit: 45 Minuten

In jedem Lebensalter können Menschen lernen, freundlich und achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen. Sie lernen anzunehmen, was sie nicht ändern können, und sich den Dingen zu stellen, die nach Lösungen verlangen Gleichzeitig erkennen sie, welche Herausforderungen sie bereits gemeistert haben. All dies trägt dazu bei, die eigene Resilienz, die inneren Widerstandskräfte der Seele, zu stärken. Diese Resilienz ist von entscheidender Bedeutung, um Stress, Hektik und alltägliche Belastungen standzuhalten und sich auf Krisen und schwierige Lebenssituationen vorzubereiten.
Die VHS Schleswig bietet dazu ein Kursangebot an: An vier Abenden haben Sie die Möglichkeit herauszufinden, welche Einstellungen und Fähigkeiten resilienten Menschen eigen sind durch praktische Übungen und interaktiven Vorträge der Kursleiterin sowie den Austausch in der Gruppe werden Sie inspiriert und erhalten Anregungen, wie Sie die Widerstandskräfte ihrer eigenen Seele stärken können.
Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Die Kirschen sind reif!
Jahreszeitliches Angebot in der Betreuung von Menschen mit Demenz. -Der Monat Juli-
Sommer, Sonne und Ferien! Unendlich lange, helle, erlebnisreiche Tage sind
in der Erinnerung.-
Im Garten sind die Kirschen reif zum Vernaschen.-
Was machen wir mit den Kernen ?
Viel Zeit in der Natur verbringen mit Bewegung, Singen, Kaffeetrinken, einem
Picknick am Wasser oder einem köstlichen Eis.
Die Wärme auf der Haut spüren und Libellen auf dem See beobachten!
Von Kindertagen mit Sommerregen und Gewitter auf dem Land schwärmen.
Glühwürmchen leuchten sehen!
Mond und Sternschnuppen bewundern.
Märchen – Der kleine Hävelmann – lesen. Th.Storm
Gedichte, Geschichten, Lieder und Spiele gilt es wieder zu entdecken.
In dieser Tagesveranstaltung wollen wir schöne Sommertage in Erinnerung
rufen und mit Alltagsmaterialien, Impulse setzen.
Die Eigenaktualisierung unterstützen!

Ich muß jetzt sofort zu meiner Mutter !
Umgangsfähigkeit und Sprache bei Demenz.
Menschen mit einer Demenzerkrankung leben häufig in ihrer eigenen Welt! Als Folge können sie Alltagssituationen nur begrenzt meistern.
Die Veränderungen im Erleben bringen Betreuungskräfte und Mitbewohner oft an ihrer Grenzen.
Den Erhalt und die Akzeptanz des Person Seins, bei Demenz, gilt es zu stärken.
In dieser FB wollen wir alte Denkmuster und Regeln aufbrechen und neue Wege der sozialen Betreuung beschreiten. Die Realität der Menschen mit Demenz annehmen, aktuelle Gefühle und Verhaltensweisen für „gültig erklären" und wertschätzen.
In Beispielen über die Kommunikation ( Validation) und den Umgang in schwierigen Situationen, sich wiederholenden, dringenden Themen,erörtern.
Das Eisbergmodell wird uns eine Vorstellung davon geben, wie wir agieren können. Unter Berücksichtigung der Biografie!
Von einem humorvollen, entspannten Umgang (Rollenspiele, Dialoge) können beide Seiten profitieren.
In dieser Tagesveranstaltung werden wir die unterschiedlichsten Situationen erproben und somit Sicherheit im Umgang und der Sprache erlangen.
Texte, Literatur und Materialien zur Erinnerungspflege, kommen zum Einsatz.

Warum Märchen für Menschen mit Demenz?
Es war einmal…
mit diesem Satzanfang verbindet nahezu jeder Mensch Kindheitserinnerungen!
Brauchen wir Märchen? Ja, das ist kein Märchen.
Bei Erwachsenen rufen die alten Erzählungen Erinnerungen wach, die im besten Fall positiv sind.
Märchen beinhalten wichtige Botschaften für das Leben und zur Aktualisierung und Gestaltung von Beziehungen, wenn sie von einer vertrauten Person erzählt werden und die Atmosphäre stimmt.
Gerald Hüther (Universität Göttingen) spricht dabei vom Balsam für die Seelen Erwachsener.
An diesem Kurstag werden wir Märchen als Türöffner erleben und eine Auswahl treffen (Gebr. Grimm, H.-Chr. Andersen).
Über die Sinne: Hören, Sehen, Riechen, Schmecken und Fühlen machen wir die Gegenstände erfahrbar.
Kleine Bewegungseinheiten am Tisch oder in der Runde werden eingebaut und mit Liedern unterstützt.
Wir werden den Ablauf einer Märchenstunde am Beispiel der „Bremer Stadtmusikanten" durchspielen.
Dabei beziehen wir Raum, Licht, Alltagsmaterialien, Klängen von Kleinstinstrumenten wie z.B. Zimbeln mit ein.

Vorbeugen ist besser als Heilen!
Die Arbeit in ambulanten und stationären Einrichtungen der Altershilfe und Demenz, verlangt von den Betreuungskräften viel soziale Kompetenz!
Hier ist es wichtig den inneren Kern zu stärken.
Resilienz ist die Widerstandskraft, mit den Widrichkeiten im Leben gut umgehen
zu können. Manchen Menschen scheint das besser zu gelingen als Anderen!
Die Fortbildung stellt die wichtigen Themen der Resilienz in den Vordergrund. Als das sind:
Akzeptanz - Es ist wie es ist ! Raum für neues Verhalten schaffen!
Optimismus — Don't worry, bi happy! Die eigene Haltung steuern.
Selbstwirksamkeit — Was verändern. Gesundes Selbstvertrauen entwickeln.
Verantwortung — Mein Anteil — Dein Anteil! Glaubensätze verändern?
Netzwerk aufbauen — Nähe und Distanz. Unterstützung finden, Hilfe annehmen.
Lösungsorientiert — Energie auf Positives richten. Stehaufmännchen!
Zukunftsorientiert — Kleine Schritte — große Wirkung!
Wir werden Schritt für Schritt, mit Beispielen aus der Praxis,Situationen zur eigenen Stabilisierung fördern. Von der Krise zur Chance.
Resilienz praktisch fördern und kultivieren.
Mit Humor, Bewegung (tanzen, hüpfen, radfahren) und Entspanung (Musik)
Fragebogen : Was ist Kompetenz ?
Testbogen : Finde das Problem ?
Zudem Texte, Literatur, Musik
Zu guter Letzt: Freiheiten zugestehen.

Veränderung der Sinne im Alter — Riechen
Riechen, olfaktorische Wahrnehmung
Immer der Nase nach.....!
Der Geruchssinn ist ein unterschätztes Multitalent! Er warnt vor Gefahren,
steuert die Partnerwahl und entfesselt Gefühle.
Der Duft von frisch gebrühtem Kaffee oder verdorbenem Fisch, angebranntem Essen. Wir sind von Gerüchen umgeben. Erst durch den Geruchssinn sind wir in
der Lage etwas zu schmecken. Mit dem Alter lässt der Geruchssinn aus Mangel an Gelegenheit nach. Diese Tatsache werden wir mit vielfältigen Materialien, Lebensmittel und Kräutern entgegen wirken.-
Gerüche sind stark an die Erinnerung gekoppelt. Hier haben wir ein breites Betätigungsfeld wie z.B. Minze zur Anregung, Lavendel für die innere Ruhe, Kiefernduft für guten Atem und Schlaf. Zimt nicht nur zu Weihnachtszeit. Eine Glücksbox kommt zum Einsatz. Riechmemory. Lieblingsdüfte werden erschnuppert. Frischer Wäscheduft inspiriert zu Bewegungseinheiten. Geschichten, Gedichte, Literatur und Theorie wird die Wertigkeit verstärken. Wir riechen besser als wir denken !


Veränderung der Sinne im Alter — Schmecken
Schmecken — gustatorische Wahrnehmung
Genussvolles Essen im Alter und bei Demenz. Wie wir auf den Geschmack
kommen! Leber hui! Sellerie pfui!
Unser Geschmack ist eine Mischung aus Genen und Gewohnheit. Der
Geschmackssinn ist wenig differenziert. Auf der Zunge, teilweise im
Gaumen und Rachen können wir fünf Geschmacksrichtungen unterscheiden.
Süß, salzig, sauer, bitter, umami (Naturgeschmack z.B. Fleisch, Pilze, Fisch )
Was wir als Geschmack beschreiben ist ein ausgeklügeltes Zusammenspiel
von Geruchs- Tast - und Temperatursinn.Wenn wir erkältet sind, versagt dieses System.
Das kennen wir alle.- Wichtig ist auch die Konsistenz im Mund. Chips
akzeptieren wir nur knusprig, bei der Schokolade lieben wir den Schmelz,
die Hühnersuppe soll warm durch die Kehle laufen.
In dieser FB erfahren wir, was den Appetit anregt, wo das Auge mitisst
und welche Atmosphäre nötig ist! Neue Früchte schaffen einen Aha — Effekt.-
Sprichwörter, Märchen, Gerichte aus der Kindheit, Gewürze und Kräuter.
Filme übers Essen und warum Kauen schlau macht !

Ein Sonntag im Bett !
Warum ist Frau D. desorientiert?
Farben und Licht können bei bettlägerigen Personen immer wieder neue Impulse auslösen! - Die Tagesveranstaltung gibt Anregungen, über Die Wahrnehmung und Bewegung neue Erfahrungen zu machen.
Durch Angebote mit Naturdüften ( Blumen, Minze ) Gedichte, Geschichten sowie Musik und Singen, Tiere, wird zudem die Erinnerung wachgerufen.
Mit vertrauten Materialien den Tastsinn anregen z.B. Fühl- Decke, Kissenhüllen mit Füllung zur Überraschung für die Sinne. Eine Tast - Schnur. Zauberwürfel.
Hantieren mit Alltagsmaterialien , Becher, Schachteln und Ratespiele.
Einen Humor - Rucksack konzipieren. Märchen und die dazu passenden Materialien anbieten. - Lieblingsstücke einsetzen. Vertraute Bilder aufhängen. Fotoalben für die Kommunikation nutzen!
Kleine Massagen für die Hände ritualisieren .
Abreibungen für die Füße anbieten.
Hierdurch wir das Eigenerleben unterstützt und so das Wohlgefühl gefördert.
Anschauungsmaterial, individuell zusammen gestellt, z.B. Gesichter von Prominenten,
Lebensmittel, jahreszeitliche Abbildungen usw.
Kurze Geschichten und die klassischen Gedichte erfreuen und wecken schnell Aufmerksamkeit.
Es gibt viele Möglichkeiten !