Hatha-Yoga mit Atem- und Entspannungsübungen umfasst sanfte Ganzkörperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Einführung in die Meditation durch gezielte Atemtechnik. Dieser Kurs ist auch für Schwangere geeignet.Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Die plattdeutsche Sprache ist wieder im Aufwind. Und auch Sie wollen endlich mitreden? Dieser Kurs für Anfänger*innen und Wieder-Einsteiger*innen bringt Ihnen das Schleswigsche Platt näher. Wir widmen uns Alltagsthemen, damit Sie das Erlernte schnell anwenden können. Das aktive Sprechen steht im Vordergrund, aber Lesen und Schreiben kommen auch nicht zu kurz.
Lernziel: Alltagsgespräche auf Platt führen können
Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

""Bewege dich langsam und konzentriere dich auf das Wesentliche" QiGong und TaiChi zum Verbessern  von Konzentrationsfähigkeit und Körperbewusstsein. Besonders geeignet für Senioren, die  sich ein bisschen eingerostet fühlen und gerne wieder lebendiger werden wollen.
Lernziele: Verbesserung von Körperwahrnehmung, Konzentration und Entspannungsfähigkeit. Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Practice your English skills and have fun doing it! Auf dem Sprach-Niveau A2 haben Sie grundlegende Kenntnisse in einer Fremdsprache erworben. Sie können Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen und selbst formulieren, die Ihren Bedürfnissen betreffen, die Ihnen vertraut sind und die mit Bereichen von ganz unmittelbarer Bedeutung zusammenhängen (z. B. Informationen zur Person und zur Familie, Einkaufen, Arbeit, nähere Umgebung). Vertiefen Sie diese Kenntnisse und trainieren Sie Redemittel, Aussprache und Grammatik. Sie werden merken: Sie werden immer sicherer in der richtigen Anwendung der Sprache und fühlen sich in Kommunikationssituationen zunehmend wohler.
Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Wir erweitern unsere Kenntnisse in der norwegischen Kultur, Sprache und Gesellschaft.
Dabei starten wir mit dem Buch "Her på berget", aber behalten unseren Überblick über die Grammatik aus "Et år i Norge", Hempen Verlag.
Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Umgang mit der englischen Sprache auf A1/A2 Niveau: Sprechen, Lesen, Singen, der Weg ist das Ziel

Es geht vor allem um Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Entspannung.
Sanfte Körperübungen dehnen und kräftigen die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Körperwahrnehmung.
Vermittelt werden Grundlagen der klassischen Körperhaltungen.
Wir üben uns im Gleichgewicht und schaffen durch Bewusstsein in den Bewegungen in Verbindung mit dem Atem eine Konzentration, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen kann.

Besprechung dänische Prosatexte
Grammatikübungen

Förderung des freien Sprechens und des Leseverstehens
Festigung bekannter Strukturen
Erweiterung des Wortschatzes

Ein hochintensives Intervall-Training für den ganzen Körper. Gearbeitet wird mit Eigengewicht, Elementen des Boxens und des Kampfsports sowie mit Stabilisations- und Kraft-/Ausdauertraining - unterlegt mit eigens dafür produzierter Musik, die Sie puscht und motiviert. Voraussetzung: Grund-Fitness vorhanden.

Vorbereitung auf alltägliche Anforderungen eines Dänemarkurlaubs.

Lernziel: Förderung der Fertigkeiten Sprechen, Hörverstehen und Leseverstehen