Die Anforderungen im (Arbeits-)Alltag sind anspruchsvoller geworden durch die steigende (digitale) Informationsflut, ständige eingeforderte Erreichbarkeit und stetig wechselnde Aufgabenstellungen.
Wir finden heraus, was uns hindert, mehr fokussiert zu sein, und testen praktische Techniken und Methoden für eine ausgewogene Balance zwischen dem Privat- und Arbeitsleben.

Medienvielfalt kennen, Medien kritisch nutzen, eigenständig Inhalte für Medien gestalten und sein eigenes Verhalten selbstkritisch hinterfragen: Browser, Suchmaschinen, Cookies, Fakeshops, Social Media etc.

Medienkompetenz bezeichnet die Fähigkeit, unterschiedliche Medienangebote bewusst, kritisch und verantwortungsvoll zu nutzen sowie sich aktiv und reflektiert in medialen Räumen zu bewegen. Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse und praktische Fertigkeiten, um Medieninhalte besser einordnen, bewerten und selbst gestalten zu können.
Ein besonderer Fokus liegt auf der praktischen Mediennutzung im Internet. Behandelt werden unter anderem:

• Browser und Suchmaschinen: Grundbegriffe, technische Hintergründe, Funktionsweisen und Zusammenhänge.
• Sicherheit und Datenschutz: Einrichten sinnvoller Datenschutzeinstellungen im Browser.
• Cookies und Tracking: Verständnis für Funktionsweise, Bedeutung und Konsequenzen von Cookies; bewusste und selbstbestimmte Entscheidungen über die eigenen Daten. Anhand konkreter Beispiele wird das Tracking von Websites gemeinsam untersucht.
• Fakeshops: Erkennen typischer Merkmale unseriöser Online-Angebote und Entwicklung von Prüfkriterien für sicheres Online-Shopping.

Alle Folien zu den Themen Browser und Suchmaschinen, Sicherheit und Datenschutz, Cookies und Tracking sowie Fakeshops werden den Kursteilnehmenden zu Beginn des Kurses in Form von PDF-Unterlagen ausgehändigt.
Die Themenvielfalt im Bereich Medienkompetenz ist groß. Weitere Inhalte – etwa Social Media, Fake News, Künstliche Intelligenz oder aktuelle digitale Trends – können je nach Interesse und Bedarf der Teilnehmenden flexibel aufgegriffen werden.

Eigene Themenvorschläge sind ausdrücklich willkommen.
Die Volkshochschule stellt Laptops zur Verfügung. Optional können auch eigene Geräte mitgebracht werden

Dieser praxisorientierter Kurs zeigt, wie man das eigene Fahrrad fachgerecht wartet und kleinere Reparaturen eigenständig durchführen kann. Mit einer Mischung aus Theorie und praktischen Übungen wird gelehrt, was man benötigt, um das Fahrrad selbständig zu pflegen und unterwegs auf Pannen vorbereitet zu sein.
Teil 1
Nachstellen und Erstjustage der Kettenschaltung (Umwerfer und hinteres Schaltwerk)
Einstellen der verschiedenen Nabenschaltungen
Teil 2
Kettenwechsel
Ritzeldemontage
Achter zentrieren, Speiche ersetzen
Steuersatz einstellen
Schalt- oder Bremszugwechsel
Reparatur der Lichtanlage
Lager der Laufradnaben einstellen
Der Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Alles, was für die Stimme gut ist, hilft auch für einen entspannteren, lockereren Körper. Der ganze Körper, vor allem der Nacken, der Hals, der ganze Schultergürtel, der Kiefer wird mit Körperübungen gelockert. Auf diesem Weg  findet man auch einen freieren Zugang zum Atem, der häufig in Stress- Situationen, bei Nervosität und Panikattacken das Problem beheben kann, wenn man weiß, wie man mit dem Atem richtig umgeht.

In der ersten Stunde lockern wir mit Körperübungen den Atem und üben bei Bedarf auch ein wenig die Stimme.

Die zweite Stunde ist für Entspannung mit dem Atem auf einer Matte (in der VHS vorhanden) vorgesehen.

Nähen macht Spaß und bietet die Möglichkeit, eigene Ideen zu verwirklichen. Kleidung, Accessoires und Weiteres können im Kurs genäht werden. Sie erfahren Wissenswertes im Umgang mit den verschiedenen Stoffarten, Schnitten und Nähmaschinen. Verarbeitungstechniken und Kniffe werden erklärt, die auch Anfänger*innen Erfolg bringen. Sie haben Vorkenntnisse und benötigen Unterstützung beim Zuschnitt, bei Passformkorrekturen? Sie wollten schon immer mal eine Nähmaschine kennenlernen und vielleicht ein neues Hobby finden oder wieder anfangen zu Nähen? Na, dann mal los! Eigene Nähmaschinen dürfen gern mitgebracht werden, sind aber auch vorhanden.
Der Kurs wird als Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmenden angeboten.

Kurszeiten: samstags 14-18 Uhr und sonntags 10-14 Uhr

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, deine kreativen Fähigkeiten auf vielfältige Weise zu entfalten. Du kannst eigene Bildhintergründe mit Acrylfarben gestalten und diese als Grundlage für deine Werke nutzen. Dabei lernst du, geeignetes Collagematerial gezielt auszuwählen, es kreativ zu kombinieren und in die Komposition einzufügen.
Folgendes wird gelernt:
Bildhintergründe mit Acryl zu gestalten.
Collagematerial auszuwählen, kombinieren und zu fixieren.
stimmige Kompositionen zu entwickeln.
Wachs- und Öltechniken mit Gravuren anzuwenden.
den künstlerischen Prozess selbstständig umsetzen.
Es wird eine Unkostenpauschale von 10,00€ pro Person direkt bei der Dozentin am Kurstag erhoben

Es geht vor allem um Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Entspannung.
Sanfte Körperübungen dehnen und kräftigen die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Körperwahrnehmung.
Vermittelt werden Grundlagen der klassischen Körperhaltungen.
Wir üben uns im Gleichgewicht und schaffen durch Bewusstsein in den Bewegungen in Verbindung mit dem Atem eine Konzentration, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen kann.

Seniorinnen und Senioren haben Erfahrung mit Kommunikationsgeräten - Zu Beginn gab es den Fernsprechapparat mit Wählscheibe, dieser wurde erfolgreich vom Tastentelefon abgelöst. Später folgte das schnurlose Telefon, anschließend das Handy und seit etwa einem Jahrzehnt das Smartphone, wobei letzteres weit mehr als ein Telefon ist. Smartphones sind Mini-Computer, mit denen man "auch" telefonieren kann. Diese neumodische Technik ist längst nicht nur der jüngeren Generation vorbehalten, sondern hat in der gesamten Gesellschaft Einzug gefunden. Smartphones sind Alleskönner, sie dienen der Kommunikation, Information, Unterhaltung und Kreativität gleichzeitig. Sie können auch zur Sicherheit, Gesundheit, Orientierung oder Teilhabe und Mobilität genutzt werden.
Im Touchclub sollen Berührungsängste genommen werden, alles darf selbst angefasst und ausprobiert werden: Von der App die an die Medikamenten-Einnahme erinnert, über die Smartwatch, die einen Notruf absetzen kann, bis hin zur Nutzung von Sprachassistenten, oder der Gestaltung einer Urlaubsfoto-Diashow. Eine beliebte Alternative sind Tablets, mit denen man viele der aufgeführten Funktionen auf einem größeren Bildschirm nutzen kann. Eigene Geräte - ob Smartphone, Smartwatch oder Tablets - dürfen mitgebracht werden, sind aber keine Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Einstieg jeder Zeit möglich. Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Offenen Kanal Schleswig-Holstein statt.

Es geht vor allem um Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Entspannung.
Sanfte Körperübungen dehnen und kräftigen die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Körperwahrnehmung.
Vermittelt werden Grundlagen der klassischen Körperhaltungen.
Wir üben uns im Gleichgewicht und schaffen durch Bewusstsein in den Bewegungen in Verbindung mit dem Atem eine Konzentration, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen kann.

Neugierig auf die vegane Küche? In diesem Kurs entdeckst Du, wie bunt, abwechslungsreich und lecker pflanzliche Gerichte sein können. Gemeinsam kochen wir einfache Rezepte, die sich ohne großen Aufwand im Alltag umsetzen lassen – von herzhaften Klassikern bis hin zu süßen Überraschungen.
Nebenbei erfährst Du Wissenswertes über wichtige Zutaten, ausgewogene Ernährung und es gibt viele Tipps für die praktische Umsetzung zu Hause.
Der Kurs ist ideal für:
- Einsteiger in die vegane Ernährung
- Menschen, die Lust haben, etwas Neues auszuprobieren
- Alle, die ihre Kochkenntnisse erweitern möchten