Wir starten mit HuiChun Gong, der früher als „Verjüngungsübungen der Kaiserin“ bezeichneten, altchinesischen Übungstradition.
Die teils ruhigen, teils dynamischen Bewegungen machen den Körper elastisch, kräftigen den Beckenboden und öffnen die Energiekanäle. Der Hormonhaushalt wird auf sanfte Weise reguliert. So sind die Übungen besonders für Frauen ab 40 eine Quelle von Energie und Vitalität. Die Bewegungen werden ergänzt durch meditative Übungen, die Ruhe und Gelassenheit in unseren Alltag bringen. Eine abschließende, belebende Gesichtsmassage entspannt und lässt uns von innen heraus strahlen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Lust auf Frankreich? Dieser Kurs vermittelt einen sanften und soliden Einstieg in die französische Sprache um sich in typischen Alltagssituationen verständigen zu können
(Begrüßung, sich vorstellen, Besuch im Café, Restaurant, Hotel, über sich und seine Vorlieben, Abneigungen sprechen etc.)
Der Kurs wendet sich an Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Nähen macht Spaß und bietet die Möglichkeit, eigene Ideen zu verwirklichen. Kleidung, Accessoires und Weiteres können im Kurs genäht werden. Sie erfahren Wissenswertes im Umgang mit den verschiedenen Stoffarten, Schnitten und Nähmaschinen. Verarbeitungstechniken und Kniffe werden erklärt, die auch Anfänger*innen Erfolg bringen. Sie haben Vorkenntnisse und benötigen Unterstützung beim Zuschnitt, bei Passformkorrekturen? Sie wollten schon immer mal eine Nähmaschine kennenlernen und vielleicht ein neues Hobby finden oder wieder anfangen zu Nähen? Na, dann mal los! Eigene Nähmaschinen dürfen gern mitgebracht werden, sind aber auch vorhanden.
Der Kurs wird als Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmenden angeboten.

In diesem Kurs üben wir achtsam und ohne Leistungsdruck. Mit einfachen aber wirkungsvollen Körperübungen (Asanas) kräftigen und dehnen wir den Körper behutsam. Ergänzt werden die Stunden durch Entspannungssequenzen, Atemübungen und kleine Meditationen, die dir helfen, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen.

Ziel ist es, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und erste Erfahrungen mit Yoga in einer unterstützenden und respektvollen Atmosphäre zu sammeln.

Ob du deine Beweglichkeit verbessern, deine Körpermitte stärken oder einfach einen Moment der Ruhe im Alltag finden möchtest- dieser Kurs bietet dir einen achtsamen Raum, um bei dir selbst anzukommen.

Der Kurs wird in eine Kleingruppe angeboten.

Haben Sie als hochsensible Person das Gefühl, dass Ihnen die Energie fehlt und alles zu viel wird? Dann lade ich Sie herzlich ein, an unserem Schnupperkurs teilzunehmen und sich mit anderen feinfühligen Frauen auszutauschen.
Wir orientieren uns dabei am Modell der Hochsensibilität nach E. Aron und besprechen Strategien, die im Alltag hilfreich sein können. Themen wie Selbstfürsorge, das Setzen von Grenzen und weitere Anliegen, die für Sie von Interesse sind, werden ebenfalls Platz finden.

Sie lernen:
... die eigenen Ausprägungen Ihrer Hochsensibilität einzuordnen (nach E. Aron)
... mehr Selbstwahrnehmung und Selbstregulation mehr in ihrem Alltag zu integrieren
... zu erkennen, wie und in welchen Situationen Sie besonders auf Ihre Energiereserven achten (müssen)
... wie Sie Ihre Ressourcen für mehr Energie auffüllen und nutzen können.

Ich freue mich auf den Austausch mit Ihnen!

Alles, was für die Stimme gut ist, hilft auch für einen entspannteren, lockereren Körper. Der ganze Körper, vor allem der Nacken, der Hals, der ganze Schultergürtel, der Kiefer wird mit Körperübungen gelockert. Auf diesem Weg  findet man auch einen freieren Zugang zum Atem, der häufig in Stress- Situationen, bei Nervosität und Panikattacken das Problem beheben kann, wenn man weiß, wie man mit dem Atem richtig umgeht.

In der ersten Stunde lockern wir mit Körperübungen den Atem und üben bei Bedarf auch ein wenig die Stimme.

Die zweite Stunde ist für Entspannung mit dem Atem auf einer Matte (in der VHS vorhanden) vorgesehen.

Clown in ist ein Einführungstag für neugierige Nasen. Clown sein ist eine innere Haltung der Verspieltheit, in dem wir einen kindlichen, naiven und verletzlichen Zustand erleben. Es ist eine Herzensangelegenheit.
"drop down from your head to your heart." Diese Herangehensweise an das Theaterclowning ist keine Technik mit Tricks, Gags und Routinen, sondern eine persönliche Reise, um die eigene einzigartige Art und Weise zu finden, Clown zu sein.
Wir sind eingeladen, Eigenschaften wie Spontanität und Spielfreude zu erleben. Der*die Clown*in im Inneren beflügelt unsere Vorstellungskraft, während er fest mit den Füßen auf dem Boden steht. Durch spielen, Üben und improvisieren erkunden wir unsere Menschlichkeit und verbinden uns im Lachen.
Clown in!

Tauche ein in die spannende Welt der Monotypie – einer vielseitigen Drucktechnik, bei der ganz ohne Druckpresse per Hand einzigartige Kunstwerke entstehen.
In diesem Workshop lernst du das sogenannte Durchdrückverfahren kennen und kombinierst es mit Ölpastellkreide und/oder Collage, um ganz persönliche, ausdrucksstarke Unikate zu gestalten. Der Schwerpunkt liegt hier auf das Ausgestalten des gedruckten Bildes.
Du bringst deine eigenen Ideen oder Vorlagen mit und lässt dich gleichzeitig von der kreativen Atmosphäre in der Gruppe inspirieren. Vorkenntnisse brauchst du keine – nur Lust auf kreatives Experimentieren und Freude am gestalterischen Arbeiten.
Es wird eine Unkostenpauschale von 5,00€ pro Person direkt bei der Dozentin am Kurstag erhoben (Linolfarbe, Spieker und Kopien von Motiven).

Dieser Kurs vermittelt keine Tricks der Showhypnose. Die Kurs ist keine und ersetzt keine ärztliche Behandlung. Dieser Kurs wird die Teilnehmenden nicht in die Lage versetzten, die Gedanken anderen Menschen zu manipulieren.

Dafür lernen Sie in diesem Kurs:
Ihre eigenen Gefühle in ihrer individuellen Ausprägung wahrzunehmen. Mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen konstruktiv und wirksam zu arbeiten. Innere Entspannung und Ausrichtung gezielt einzusetzen. Verwendung von Tracesprache in Stress-Situationen. Struktur und Prinzip von Trance und Hypnose.

Es sind keine denkbaren Vorkenntnisse erforderlich, die Teilnehmer*innen müssen in der Lage sein, zu sprechen und zu hören sowie eine bequeme Körperposition einzunehmen.

Ein Arbeitsbuch kann vor Ort beim Kursleiter erworben werden.

Ce cours s'adresse à des parents qui aimeraient réactiver leur connaissance de la langue  française et qui ont un enfant en bas âge à la maison. 

VOTRE ENFANT PEUT VOUS ACCOMPAGNER. 

Comme il s'agit d'un projet pilote ,vous n'avez pas besoin d'acheter de livre. Nous utiliserons des photocopies. 

C'est un cours de 4 unités de 60 minutes.
 Si les participants le désirent le cours pourra être prolongé. 

Pendant les quatre premiers cours  nous travaillerons sur des chansons françaises à travers différentes époques.

Nombre de participants 5 adultes + 5 enfants.

A bientôt peut-être. 


Der Kurs wird als Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmenden angeboten.
Zusatzinfo: Der Kursraum ist nicht mit einem Kinderwagen erreichbar. Diese können Sie bei Bedarf in der Halle neben dem Treppenaufgang stehen lassen.