Yoga ist ein altbewährter Weg, um Köper, Geist und Seele zu beeinflussen: „Mens sana in corpore sano“, sagte schon der Grieche Juvenal vor über 2000 Jahren, d.h. ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.
Yoga sorgt dafür, dass Sie beweglich bleiben, Sie werden fitter und sehen gesünder aus.
Wir lehren konsequent nach traditionellen Grundprinzipien die Grundhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga. Diese harmonisieren die Körper- und Geisteskräfte. Als Teilnehmende nehmen Sie bisher kaum spürbare Köperräume wahr, dehnen und kräftigen die Muskeln und Faszien in Becken, Beine, Bauch und Rücken. Die körperliche Yoga-Praxis sorgt dafür, dass Sie so beschäftigt mit Ihrem Körper sind, dass Sie vergessen, über Ihre Alltagsprobleme nachzudenken. Sie sind mit voller Aufmerksamkeit in der Gegenwart, im Hier und Jetzt.
Die Yoga-Stunde wird begleitet durch Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeitsmeditation. Dabei entdecken Sie eine wohltuende Tiefenentspannung.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der armenischen Sprache. Ziel des Kurses ist es, Gespräche auf Armenisch zu verstehen und zu führen sowie einfache Texte lesen und schreiben zu können.
Der Kurs ist für Anfänger*innen als auch Muttersprachler*innen geeignet, die Ihre Schriftsprache verbessern wollen.

Lernziele:
Alphabet kennen und anwenden
Schreiben
Lesen
Aussprache üben
Einfacher Wortschatz
Wortschatz erweitern
Alltagskommunikation
Dialoge führen
Einfache Grammatikregeln

Die Kurszeiten sind wie folgt:
Freitags 14:00 Uhr - 15:30 Uhr
Samstags 14:30 Uhr - 16:00 Uhr

Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit maximal 7 Teilnehmenden angeboten

Im Alltag tauschen wir oft Meinungen mit Menschen aus, deren Ansichten wir kennen und oft auch teilen, z.B. mit Verwandten oder Freund*innen. Wir haben uns daran gewöhnt, bei unseren Gesprächsthemen bestimmte Teilaspekte anzusprechen, andere auszuklammern, sei es einfach aus Gewohnheit oder aus Rücksicht auf den Gesprächspartner*innen,
Im Gesprächssalon treffen wir Menschen, die wir noch nicht kennen, und wir beleuchten Themen, die wir gemeinsam aussuchen, von unterschiedlichen Perspektiven. Ein Thema könnte z.B. sein: “welche gesellschaftlichen Strömungen nehme ich wahr und wie verhalte ich mich dazu“.
Ziel des Kurses ist es, die eigene Meinung frei zu äußern und andere Meinungen anzuhören und stehen zu lassen. Es geht nicht um richtig und falsch, sondern um Akzeptanz und Vielfalt.

Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Dieser Kurs bietet einen ersten Einblick in die arabische Sprache und richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.

Im Unterricht werden die wichtigsten Redewendungen, ein elementarer Wortschatz sowie die Grundzüge der arabischen Grammatik vermittelt. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Erlernen des arabischen Alphabets und der korrekten Aussprache. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden erste Einblicke in die arabischsprachige Kultur und Gesellschaft.

Es wird mit dem Buch "Kalima 978-3-8-9657-980-5" gearbeitet. Das Buch muss nicht gekauft werden.

Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Der Berufsalltag stellt oft große Anforderungen. Hatha Yoga - BenefitYoga® - bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten zum Umgang mit Stress. In dieser Woche haben Sie die Möglichkeit, die eigenen Verhaltensmuster anzuschauen und unter Berücksichtigung der Yamas (Verhaltensregeln zum Umgang mit anderen) und Niyamas (innere Disziplin) dem Alltag gelassener zu begegnen. Zu den Methoden gehören neben dem Ausüben von Asanas (Haltungen), die sich auf die körperliche, emotionale und geistige Ebene auswirken, auch Achtsamkeitsübungen, Entspannung sowie unterschiedliche Formen der Meditation. Der Atem ist hierbei ein zentraler Beobachtungsgegenstand und ein wichtiger Wegweiser.
Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/33596 IB SH) für Schleswig-Holstein.

In diesem Kurs lernen wir Englisch auf A2 Niveau- spielerisch und kreativ durch Sprechen, Lesen und Singen. Der Weg ist das Ziel, und Du wirst sehen, wie viel Spaß Englisch machen kann!
Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Leichte Gymnastik, Dehnübungen und Entspannungselemente sorgen für das Wohlfühlen im Alltag, lockern Muskeln und Gelenke für die Zukunft.Durch Gymnastik fit bleiben für das Alter. Entspannung sorgt für Ruhe und Ausgeglichenheit. Bitte Sportkleidung und Turnschuhe anziehen.

In diesem Kurs sind alle herzlich eingeladen, die sich gerne zu Musik bewegen und Spaß haben am Tanzen.
Bitte beachten Sie, dass der Kurs in Gallberg 47 stattfindet.

Es geht vor allem um Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Entspannung.
Sanfte Körperübungen dehnen und kräftigen die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Körperwahrnehmung.
Vermittelt werden Grundlagen der klassischen Körperhaltungen.
Wir üben uns im Gleichgewicht und schaffen durch Bewusstsein in den Bewegungen in Verbindung mit dem Atem eine Konzentration, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen kann.

Hello and welcome!

Englisch ist eine der meistgesprochenen Sprachen der Welt. Menschen nutzen Englisch, um zu reisen, zu arbeiten, zu lernen und neue Freundschaften zu schließen.

Dieser Kurs ist genau für Anfänger*innen gemacht! Wir lernen wie man sich begrüßt und vorstellt, zudem einfache Wörter und Sätze für den Alltag.

Am Ende de Kurses kannst du einfache Gespräche auf Englisch führen. Dabei steht das praktische Lernen im Vordergrund: sprechen, hören, verstehen und selbst ausprobieren.