Der Kurs bietet eine Einführung in die Prinzipien des „Rückkehr des Frühlings“ (HuiChun Gong), einer daoistisch-schamanischen Praxis. Die auch als „Verjüngungsübungen der Kaiserin“ bekannten, fließenden Bewegungen fördern die Elastizität des Körpers, stärken den Beckenboden und öffnen die Energiekanäle auf sanfte Weise.
Der Hormonhaushalt wird dabei harmonisiert – besonders für Frauen ab 40 können diese Übungen eine wertvolle Quelle neuer Kraft und Vitalität sein.
Die teils dynamischen, teils spielerischen Bewegungsfolgen werden durch Meditationen im Sitzen und Liegen ergänzt. So kann der Körper tief entspannen und auch der Geist zur Ruhe kommen.
Inmitten der Herausforderungen des Alltags entstehen so Momente der Stille, Gelassenheit und inneren Balance. Den Abschluss bildet eine belebende Selbstmassage, die Verspannungen löst und uns von innen heraus zum Strahlen bringt.

Dieser Kurs ist ein Schnupperangebot für den Kurs "Qiong für Frauen" Start am 14.04.2026.

Deine Auszeit vom Alltag. Es werden sanfte Bewegungen für den Körper durch Meditation und Achtsamkeitsübungen unterstützt und von Face Yoga Übungen begleitet. Das alles wird mit einer Gesichtsmaske abgerundet.
Die Stunde schenkt Entspannung und Energie und hilft kleine Routinen ach für Zuhause zu integrieren für mehr Wohlbefinden zu sorgen.

Im gemeinsamen Denken sich dem Philosophieren annähern.

Themen: Was heißt, sich im Denken orientieren.

Was bedeutet, etwas ist selbstverständlich.

Was bedeutet, eine Identität über die Zeit zu bilden

Ist Bildung Einbildungskraft?

Der Geist als Philosophische Therapie


Aus dem offenen Dialog werden sich neue Fragestellungen ergeben.

Frei nach Immanuel Kant : Habe Mut ein eigener Denker zu sein .

Einsicht in ein philosophisches Leben gewinnen.

In dieser Woche stehen Stressreduktion und Burnout-Vorbeugung im Mittelpunkt. Es werden einfache, effektive Übungen vermittelt, die sich ohne größeren Aufwand in den Alltag einbauen lassen. Ziel des Kurses ist, "Handwerkszeug" zu erhalten, um einerseits in schwierigen Situationen gelassen reagieren und den Überblick behalten zu können. Andererseits werden vorbeugende Methoden erlernt, die Entspannung und emotionale Ausgeglichenheit fördern.

Tauche ein in die faszinierende Welt der Fotografie!
Ein Hobby, das es wert ist, entdeckt zu werden. Kreativität hält Geist und Körper fit.
Der praxisnahe Fotokurs richtet sich an alle, die ihre fotografischen Fähigkeiten neu entdecken, erweitern oder vertiefen möchten. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – der Kurs bietet dir die Möglichkeit, in kurzer Zeit die Fotografie zu verstehen, ein neues Hobby aufzubauen und deine kreativen Visionen mit beeindruckenden Bildern zu verwirklichen.

Kursinhalte:
Technische Grundlagen:
Erlerne, die wichtigsten Funktionen an deiner Kamera richtig einzustellen, und verstehe auf anschauliche Weise die Zusammenhänge der essenziellen Grundlagen der Fotografie. Die richtige Belichtung mit Begriffen wie Blende, Verschlusszeit, ISO und Fokusart bildet die Basis für deinen Ausflug in die digitale Welt der Fotografie. Ich zeige dir, wie du die Technik optimal an deiner eigenen Kamera einsetzen kannst, um die Bildqualität deiner Fotos in puncto Schärfe, Farbe und Bildkomposition auf ein neues Level zu bringen.

Praxisnahe Exkursion:
Nach der Theorie unterstützt ein themenorientierter und aufgabenbezogener Fotowalk in Eckernförde die einzigartige Gelegenheit, das Gelernte in der Praxis anzuwenden und wertvolle Erfahrungen zu sammeln.

Kursdauer: 4 Stunden Theorie und 6 Stunden Praxis.
Theorie : Mittwoch den 18.03.2026 von 17.30 Uhr -21.30 Uhr in der Volkshochschule Schleswig
Fotowalk: Samstag den 21.03.2026 von 09.30 – 15.30 Uhr in Eckernförde

Derzeit keine Informationen verfügbar

Der Klimawandel lässt die Temperaturen steigen und im Sommer können längere Hitzeperioden und tropische Nächte der Gesundheit schaden. Diese Gefahr wird oft noch unterschätzt. Besonders ältere Menschen können die hohen Temperaturen nicht mehr gut ausgleichen und leiden stärker unter der Hitze. Aber auch die Gesundheit von Kindern, Sportlern oder Menschen, die in der Sonne arbeiten, kann durch Hitze und Sonneneinstrahlung geschädigt werden.

Zu folgenden Fragen möchte ich mit Ihnen ins Gespräch kommen:

-- Wie merke ich, dass die Hitze meine Gesundheit belastet?

-- Wie machen es die Menschen in heißen Ländern?

-- Wie kann ich in Haus und Garten für mehr Kühlung sorgen?

Der kostenfreie Vortrag der Verbraucherzentrale findet in Kooperation mit den Volkshochschulen in Schleswig-Holstein statt.

Seit dem 15. Januar 2025 wird die elektronische Patientenakte (ePA) für alle gesetzlich Versicherten in Deutschland eingeführt. Wir gehen den Fragen nach:

- Was bedeutet das für Verbraucherinnen und Verbraucher?
- Wie funktioniert die ePA?
- Welche Möglichkeiten bietet sie für die Gesundheitsversorgung?
- Was bedeutet ein Widerspruch gegen die ePA und wie übt man dieses Recht aus?

Gleichzeitig werfen wir einen Blick auf kritische Aspekte wie

- Datenschutz
- technische Barrieren und den
- Umgang mit sensiblen Gesundheitsdaten.

Lichter und Schatten in Malerei und Zeichnung (Wochenendeseminar)
Wie kann ich ein Bild so malen oder zeichnen, dass es vom Licht durchflutet wirkt? Welche Bedeutung haben die Schatten? Wie lassen sich Landschaften, Stadtbild, ein Interieur, ein Stillleben, oder Porträt und Finger so gestalten, dass sie räumlich und plastisch wirken. In vielen Beispielen wird alles verständlich und gut nachvollziehbar vorgeführt. Viele praktische Tipps und Anregungen begleiten die Arbeiten der Teilnehmenden und helfen bei der gelungenen Bildgestaltung. Das Seminar eignet sich auch als Fortbildung, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Alles, was für die Stimme gut ist, hilft auch für einen entspannteren, lockereren Körper. Der ganze Körper, vor allem der Nacken, der Hals, der ganze Schultergürtel, der Kiefer wird mit Körperübungen gelockert. Auf diesem Weg  findet man auch einen freieren Zugang zum Atem, der häufig in Stress- Situationen, bei Nervosität und Panikattacken das Problem beheben kann, wenn man weiß, wie man mit dem Atem richtig umgeht.

In der ersten Stunde lockern wir mit Körperübungen den Atem und üben bei Bedarf auch ein wenig die Stimme.

Die zweite Stunde ist für Entspannung mit dem Atem auf einer Matte (in der VHS vorhanden) vorgesehen.