Ein hochintensives Intervall-Training für den ganzen Körper. Gearbeitet wird mit Eigengewicht, Elementen des Boxens und des Kampfsports sowie mit Stabilisations- und Kraft-/Ausdauertraining - unterlegt mit eigens dafür produzierter Musik, die Sie puscht und motiviert. Voraussetzung: Grund-Fitness vorhanden.

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-Anfänger*innen oder -Wiedereinsteiger*innen zugeschnittenes Zumba®-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die Bewegung zu lateinamerikanischer Musik verbessert die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Ziel ist nicht das perfekte Beherrschen der Choreographien, sondern der Spaß an der Bewegung.

Es geht vor allem um Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Entspannung.
Sanfte Körperübungen dehnen und kräftigen die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Körperwahrnehmung.
Vermittelt werden Grundlagen der klassischen Körperhaltungen.
Wir üben uns im Gleichgewicht und schaffen durch Bewusstsein in den Bewegungen in Verbindung mit dem Atem eine Konzentration, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen kann.

Varmt välkommen till svenskkursen!

In diesem Kurs lernen wir die Grundlagen der schwedischen Sprache in einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre.

Wir werden uns Schritt für Schritt mit den grundlegenden Themen wie Begrüßungen, alltäglichen Ausdrücken und dem Aufbau von einfachen Sätzen beschäftigen. Das Ziel ist es, eine solide Basis zu vermitteln, um Schwedisch im Alltag anwenden zu können.

Freuen Sie sich auf eine spannende Reise in die schwedische Sprache und Kultur.

Hej og velkommen!
In diesem neuen Kurs lernen Sie die Grundlagen der dänischen Sprache- ideal für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse.
Gemeinsam machen wir erste Schritte in die Welt des Dänischen: Sie lernen, sich vorzustellen, Fragen zu stellen und alltägliche Situationen sprachlich zu meistern (beim Einkaufen, im Restaurant oder im Urlaub).

Im Mittelpunkt stehen die wichtigsten Redewendungen, der Wortschatz für den Alltag sowie die korrekte Aussprache und grundlegende Grammatik.
Mit abwechslungsreichen Übungen, kleinen Dialogen und praktischen Beispielen machen wir die Sprache lebendig und leicht zugänglich.

Ziel des Kurses ist es, erste einfache Gespräche auf Dänisch führen zu können und ein Gefühl für die Sprache und Kultur Dänemarks zu entwickeln.
Lernen Sie in entspannter Atmosphäre Schritt für Schritt, mit Spaß und Erfolg!

Varmt välkommen till svenskkursen!

Du hast bereits erste Grundkenntnisse in Schwedisch (Niveau A1) und möchtest deine Sprachkenntnisse weiter vertiefen? In diesem Kurs festigst du deine Grundlagen und lernst, dich in Alltagssituationen noch sicherer auf Schwedisch auszudrücken.

Nicht sicher, ob der Kurs das Richtige ist: bitte online die Sprachkenntnisse testen (z.B. https://www.klett-sprachen.de/digitales/einstufungstests/einstufungstests-schwedisch/c-842 ).
Dort sollten Sie dreiviertel der Höchstpunktzahl für das Niveau A1 erreichen.

In diesem Kurs lernen wir Englisch auf A1/A2 Niveau- spielerisch und kreativ durch Sprechen, Lesen und Singen. Der Weg ist das Ziel, und Du wirst sehen, wie viel Spaß Englisch machen kann!
Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Für kreatives Arbeiten benötigen Sie keine außerordentliche künstlerische Ader. Wir schauen uns ausgewählte Techniken an, um im Alltag und bei der Arbeit die Kreativität zu fördern, einfacher und fantasievoll Ideen zu generieren und somit Aufgaben schneller und zeitsparend zu lösen. Wir achten dabei auch, das Gehirn fit zu halten und auf ein intelligentes Pausenmanagement.

Dieser Kurs bietet allen Interessierten eine kompetente Einführung in die Grundlagen der Malerei und eine weiterführende Fortbildung. Die Möglichkeiten der verschiedenen Materialien wie Aquarell-, Acryl-, Gouache-, Öl- Tempera-, und Pastellfarben werden in malerischer Praxis und reicher Motivauswahl erkundet. Eine gründliche Kenntnis der Materialien, bietet die Grundlage für ein gelingendes, künstlerisches Wirken. In vielen praktischen Beispielen werden die bildnerischen Möglichkeiten nachvollziehbar vorgeführt. Dazu gibt es zahlreiche Tipps und Anregungen. theoretische Kenntnisse in Perspektive, Kompositions-, und Farbenlehre ergänzen den Kurs. Er beginnt mit den wasservermalbaren Farben: Aquarell, Acryl, Deckfarben, Gouache. Ziel ist das selbstständige Erarbeiten von Themen und Motiven in beliebigen Darstellungsarten und mit beliebigen Materialien.
Der Kurs ist auch für die Vorbereitung einer Bewerbungsmappe hilfreich. Nähere Informationen direkt beim Dozenten, Kontakt über die vhs.
Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-Anfänger*innen oder -Wiedereinsteiger*innen zugeschnittenes Zumba®-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die Bewegung zu lateinamerikanischer Musik verbessert die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Ziel ist nicht das perfekte Beherrschen der Choreographien, sondern der Spaß an der Bewegung.