Wir verbinden wir das Beste aus zwei Welten: praxisorientiertes Kochen mit flexiblen Impulsen für Theorie und Austausch.
Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie einfach und lecker eine zuckerfreie Ernährung sein kann und wie du diese fest in deinem Alltag verankerst.
Was dich erwartet:
Live-Kochen in der Schulküche: Erlebe jede Woche, wie du unter Anleitung köstliche zuckerfreie Gerichte und Snacks zubereitest. Wir kochen gemeinsam Mealprep-Ideen für ein ausgewogenes Frühstück, Mahlzeiten für das Büro und schnelle Abendessen. Selbstverständlich probieren wir auch Dessert-Blitzrezepte für Süßmäuler aus!
Theoretisches Wissen: Verstehe, wie Zucker in deinem Körper wirkt, wo er sich versteckt und wie du Heißhungerattacken meisterst.
Praktische Tipps: Ich zeige dir Tricks zum cleveren Einkaufen, zum Lesen von Lebensmitteletiketten und zur effektiven Essensplanung.
Nachhaltige Veränderung: Entwickle Strategien für den Umgang mit Rückschlägen und für ein dauerhaft zuckerfreies Leben voller Genuss.

Kursinhalte auf einen Blick:
Woche 1: Der Zucker-Check und erste Koch-Basics
Woche 2: Mealprep für den Alltag & Heißhunger-Buster
Woche 3: Süßes ohne Reue & Achtsames Genießen
Woche 4: Für immer zuckerfrei & Dein persönlicher Plan

In diesem Kurs lernen Sie Familienkonflikte in Verbindung zu lösen. Ebenfalls werden wir die 4 Schritte der gewaltfreien Kommunikation theoretisch und praktisch erfahren.

Tauche ein in die Welt von Farben und Formen! In diesem kreativen Gruppenworkshop erschaffen wir einzigartige Collagen – inspiriert von Vorlagen, Fotografien oder deinen eigenen Ideen.
Das Besondere: Wir arbeiten nicht mit vorgefertigtem Material, sondern gestalten unsere Collageelemente selbst. Aus bemaltem Zeichenpapier, das wir mit Acrylfarben individuell einfärben, entstehen ganz persönliche Bildelemente. Nach dem Zeichnen der wichtigsten Konturen deines Motivs mit einem Stift schneiden wir die bemalten Flächen so zurecht, dass sie exakt in dein vorgezeichnetes Bild passen.
Das Ergebnis ist eine spannende Mischung aus Gegenständlichkeit und Abstraktion – mal farbenfroh, mal reduziert, aber immer individuell. Der Workshop schafft Raum für Kreativität, Austausch und gemeinsames Arbeiten in entspannter Atmosphäre. Der Workshop richtet sich an alle, die Lust auf kreatives Arbeiten haben. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, nur die Freude am Gestalten zählt.
Ziele des Kurses sind:
Collagetechnik von Grund auf kennenlernen
Schneiden, Reißen und Komponieren üben
Individuelle Impulse durch Austausch und Begleitung erhalten
Eigene Motive entwickeln und kreativ umsetzen

Wir machen mit einer simplen Falt-Methode kleine Bücher. Diese können Notizbücher, Skizzen- oder Bilderbücher werden.
Die Teilnehmenden können eine (kleine) Geschichte mitnehmen oder diese im Kurs erstellen.

Die Preise für Strom sind angestiegen und verharren auf hohem Niveau. Die einfachste Möglichkeit, eine hohe Nachzahlung zu vermeiden, bleibt noch immer die Vermeidung von unnötiger Verschwendung. Strom zu sparen schützt außerdem die Umwelt und unterstützt die Energiewende.

In diesem kostenfreien Vortrag der Verbraucherzentrale geben wir Ihnen 10 einfache Tipps, die Sie im Alltag ohne großen Aufwand umsetzen können.

Die kostenfreie Veranstaltung der Verbraucherzentrale findet statt in Kooperation mit den Volkshochschulen in Schleswig-Holstein.

Nähen macht Spaß und bietet die Möglichkeit, eigene Ideen zu verwirklichen. Kleidung, Accessoires und Weiteres können im Kurs genäht werden. Sie erfahren Wissenswertes im Umgang mit den verschiedenen Stoffarten, Schnitten und Nähmaschinen. Verarbeitungstechniken und Kniffe werden erklärt, die auch Anfänger*innen Erfolg bringen. Sie haben Vorkenntnisse und benötigen Unterstützung beim Zuschnitt, bei Passformkorrekturen? Sie wollten schon immer mal eine Nähmaschine kennenlernen und vielleicht ein neues Hobby finden oder wieder anfangen zu Nähen? Na, dann mal los! Eigene Nähmaschinen dürfen gern mitgebracht werden, sind aber auch vorhanden.
Der Kurs wird als Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmenden angeboten.

Kurszeiten: samstags 14-18 Uhr und sonntags 10-14 Uhr

Der Kurs bietet eine Einführung in die Prinzipien des „Rückkehr des Frühlings“ (HuiChun Gong), einer daoistisch-schamanischen Praxis. Die auch als „Verjüngungsübungen der Kaiserin“ bekannten, fließenden Bewegungen fördern die Elastizität des Körpers, stärken den Beckenboden und öffnen die Energiekanäle auf sanfte Weise.
Der Hormonhaushalt wird dabei harmonisiert – besonders für Frauen ab 40 können diese Übungen eine wertvolle Quelle neuer Kraft und Vitalität sein.
Die teils dynamischen, teils spielerischen Bewegungsfolgen werden durch Meditationen im Sitzen und Liegen ergänzt. So kann der Körper tief entspannen und auch der Geist zur Ruhe kommen.
Inmitten der Herausforderungen des Alltags entstehen so Momente der Stille, Gelassenheit und inneren Balance. Den Abschluss bildet eine belebende Selbstmassage, die Verspannungen löst und uns von innen heraus zum Strahlen bringt.

Dieser Kurs ist ein Schnupperangebot für den Kurs "Qiong für Frauen" Start am 14.04.2026.

Deine Auszeit vom Alltag. Es werden sanfte Bewegungen für den Körper durch Meditation und Achtsamkeitsübungen unterstützt und von Face Yoga Übungen begleitet. Das alles wird mit einer Gesichtsmaske abgerundet.
Die Stunde schenkt Entspannung und Energie und hilft kleine Routinen ach für Zuhause zu integrieren für mehr Wohlbefinden zu sorgen.

Im gemeinsamen Denken sich dem Philosophieren annähern.

Themen: Was heißt, sich im Denken orientieren.

Was bedeutet, etwas ist selbstverständlich.

Was bedeutet, eine Identität über die Zeit zu bilden

Ist Bildung Einbildungskraft?

Der Geist als Philosophische Therapie


Aus dem offenen Dialog werden sich neue Fragestellungen ergeben.

Frei nach Immanuel Kant : Habe Mut ein eigener Denker zu sein .

Einsicht in ein philosophisches Leben gewinnen.

Tauche ein in die faszinierende Welt der Fotografie!
Ein Hobby, das es wert ist, entdeckt zu werden. Kreativität hält Geist und Körper fit.
Der praxisnahe Fotokurs richtet sich an alle, die ihre fotografischen Fähigkeiten neu entdecken, erweitern oder vertiefen möchten. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – der Kurs bietet dir die Möglichkeit, in kurzer Zeit die Fotografie zu verstehen, ein neues Hobby aufzubauen und deine kreativen Visionen mit beeindruckenden Bildern zu verwirklichen.

Kursinhalte:
Technische Grundlagen:
Erlerne, die wichtigsten Funktionen an deiner Kamera richtig einzustellen, und verstehe auf anschauliche Weise die Zusammenhänge der essenziellen Grundlagen der Fotografie. Die richtige Belichtung mit Begriffen wie Blende, Verschlusszeit, ISO und Fokusart bildet die Basis für deinen Ausflug in die digitale Welt der Fotografie. Ich zeige dir, wie du die Technik optimal an deiner eigenen Kamera einsetzen kannst, um die Bildqualität deiner Fotos in puncto Schärfe, Farbe und Bildkomposition auf ein neues Level zu bringen.

Praxisnahe Exkursion:
Nach der Theorie unterstützt ein themenorientierter und aufgabenbezogener Fotowalk in Eckernförde die einzigartige Gelegenheit, das Gelernte in der Praxis anzuwenden und wertvolle Erfahrungen zu sammeln.

Kursdauer: 4 Stunden Theorie und 6 Stunden Praxis.
Theorie : Mittwoch den 18.03.2026 von 17.30 Uhr -21.30 Uhr in der Volkshochschule Schleswig
Fotowalk: Samstag den 21.03.2026 von 09.30 – 15.30 Uhr in Eckernförde