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vhs macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von vhs-Gesundheitsangeboten.

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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Aquafitness im Tiefwasser

(vhs Schleswig, ab Fr., 19.1., 14.30 Uhr )

Tauchen Sie ein in die gesundheitsfördernde Welt der Aquafitness und entdecken zusammen mit Gleichgesinnten die Vorteile des Trainings im Wasser zur Stärkung Ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit. Wasser ist nicht nur erfrischend, sondern effektiv zur Herz-Kreislaufstärkung und trägt zur Verbesserung der Rückenmuskulatur bei. Dieser Kurs bietet eine breite Palette von der Einführung in die Aquafitness im Flach- und Tiefwasser bis hin zum spannenden Zirkeltraining, mit Musik unterlegten Gymnastikeinheiten und Elementen des Pilates. Bei uns können Sie gleich welchen Alters mit ihrem persönlichen Fitnesslevel einsteigen.
Hinweis: Der Zugang zum Schwimmbecken ist nicht barrierefrei. Über einen senkrechten Ein-/Ausstieg kann das Schwimmbecken betreten und verlassen werden. Dies bedeutet, dass der Ausstieg über eine senkrechte Leiter aus eigener Kraft heraus bewältigt werden muss.
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit
Ort/Treffpunkt: Landesförderzentrum Hören und Sehen, Eingang Sportplatz jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn, Parkmöglichkeit vorhanden
Dauer der Übungsstunde/Wasserzeit: 45 Minuten
Bitte mitbringen: Aquafitnessgürtel. 

fast ausgebucht Psycho-Physio- Pathophysiogromik

(vhs Schleswig, ab Do., 22.2., 18.30 Uhr )

Psycho-Physiognomik - Carl Huter entwickelte diese Analyse und prägte diesen Begriff im Jahre 1889. Er setzt sich aus drei, aus dem Griechischen kommenden, Wörtern zusammen: Psycho von Psyche = Seele, Physio = Körper, Gnom = Kenner, Sehender. Es ist die Fähigkeit, aus dem äußerlichen Erscheinungsbild des Menschen, vor allem seines Gesichts, auf die seelischen Eigenschaften, geistigen Denkmodelle und individuellen Potenziale eines Menschen zu schließen.Veränderungen an der Haut in Form von Farbe, Falten oder Beschaffenheit geben lt. Huter Hinweise auf körperliche Schwachpunkte und lassen damit Rückschlüsse auf den Gesundheitszustand zu.
Diese Analyse kann eine Bereicherung für das alltägliche Leben sein. Sie kann zur verbesserten Selbsterkenntnis führen, führt die Selbstverwirklichung auf und schult das Verständnis für sich selbst. Es ist eine interessante Möglichkeit „sich selbst näher zu kommen“! Lassen Sie sich überraschen, was alleine eine Nase verraten kann. Der Vortrag stellt die Herangehensweise der Psycho-Physiognomik vor und beleuchtet diese näher. (Kleingruppe)

Anmeldung möglich Vipassana Meditation

(vhs Schleswig, ab So., 17.3., 9.00 Uhr )

Die Vipassana- bzw. Einsichts-Meditation hat das Ziel, intuitive Einsicht zu gewinnen, wie das Leben ist. Im Betrachten, Zulassen und Aushalten aller körperlichen und geistigen Vorgänge geschieht die Begegnung mit sich selbst, ohne Verdrängung, Vermeidung, Rechtfertigung oder Beschönigung. Diese Veranstaltung beinhaltet Sitz- und Geh-Meditation, ergänzt durch ausgleichende Körperübungen sowie einer Einführung in die Achtsamkeitslehre gemäß der Buddhistischen Philosophie und die Möglichkeit zur Reflexion. Auch gut für Anfänger geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und falls vorhanden auch ein Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen. (Kleingruppe)

Anmeldung möglich Aquafitness im Tiefwasser

(vhs Schleswig, ab Fr., 26.4., 13.30 Uhr )

Tauchen Sie ein in die gesundheitsfördernde Welt der Aquafitness und entdecken zusammen mit Gleichgesinnten die Vorteile des Trainings im Wasser zur Stärkung Ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit. Wasser ist nicht nur erfrischend, sondern effektiv zur Herz-Kreislaufstärkung und trägt zur Verbesserung der Rückenmuskulatur bei. Dieser Kurs bietet eine breite Palette von der Einführung in die Aquafitness im Flach- und Tiefwasser bis hin zum spannenden Zirkeltraining, mit Musik unterlegten Gymnastikeinheiten und Elementen des Pilates. Bei uns können Sie gleich welchen Alters mit ihrem persönlichen Fitnesslevel einsteigen.
Hinweis: Der Zugang zum Schwimmbecken ist nicht barrierefrei. Über einen senkrechten Ein-/Ausstieg kann das Schwimmbecken betreten und verlassen werden. Dies bedeutet, dass der Ausstieg über eine senkrechte Leiter aus eigener Kraft heraus bewältigt werden muss.
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit
Ort/Treffpunkt: Landesförderzentrum Hören und Sehen, Eingang Sportplatz jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn, Parkmöglichkeit vorhanden
Dauer der Übungsstunde/Wasserzeit: 45 Minuten
Bitte mitbringen: Aquafitnessgürtel. 

fast ausgebucht Aquafitness im Tiefwasser

(vhs Schleswig, ab Fr., 26.4., 14.30 Uhr )

Tauchen Sie ein in die gesundheitsfördernde Welt der Aquafitness und entdecken zusammen mit Gleichgesinnten die Vorteile des Trainings im Wasser zur Stärkung Ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit. Wasser ist nicht nur erfrischend, sondern effektiv zur Herz-Kreislaufstärkung und trägt zur Verbesserung der Rückenmuskulatur bei. Dieser Kurs bietet eine breite Palette von der Einführung in die Aquafitness im Flach- und Tiefwasser bis hin zum spannenden Zirkeltraining, mit Musik unterlegten Gymnastikeinheiten und Elementen des Pilates. Bei uns können Sie gleich welchen Alters mit ihrem persönlichen Fitnesslevel einsteigen.
Hinweis: Der Zugang zum Schwimmbecken ist nicht barrierefrei. Über einen senkrechten Ein-/Ausstieg kann das Schwimmbecken betreten und verlassen werden. Dies bedeutet, dass der Ausstieg über eine senkrechte Leiter aus eigener Kraft heraus bewältigt werden muss.
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit
Ort/Treffpunkt: Landesförderzentrum Hören und Sehen, Eingang Sportplatz jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn, Parkmöglichkeit vorhanden
Dauer der Übungsstunde/Wasserzeit: 45 Minuten
Bitte mitbringen: Aquafitnessgürtel. 

Anmeldung möglich Vipassana Meditation

(vhs Schleswig, ab So., 10.11., 9.00 Uhr )

Die Vipassana- bzw. Einsichts-Meditation hat das Ziel, intuitive Einsicht zu gewinnen, wie das Leben ist. Im Betrachten, Zulassen und Aushalten aller körperlichen und geistigen Vorgänge geschieht die Begegnung mit sich selbst, ohne Verdrängung, Vermeidung, Rechtfertigung oder Beschönigung. Diese Veranstaltung beinhaltet Sitz- und Geh-Meditation, ergänzt durch ausgleichende Körperübungen sowie einer Einführung in die Achtsamkeitslehre gemäß der Buddhistischen Philosophie und die Möglichkeit zur Reflexion. Auch gut für Anfänger geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und falls vorhanden auch ein Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen. (Kleingruppe)

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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Keine Online-Anmeldung möglich, bitte melden Sie sich per E-Mail über vhs@schleswig.de an.
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