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vhs macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von vhs-Gesundheitsangeboten.

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Anmeldung möglich Aquafitness im Tiefwasser

(vhs Schleswig, ab Fr., 26.4., 13.30 Uhr )

Tauchen Sie ein in die gesundheitsfördernde Welt der Aquafitness und entdecken zusammen mit Gleichgesinnten die Vorteile des Trainings im Wasser zur Stärkung Ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit. Wasser ist nicht nur erfrischend, sondern effektiv zur Herz-Kreislaufstärkung und trägt zur Verbesserung der Rückenmuskulatur bei. Dieser Kurs bietet eine breite Palette von der Einführung in die Aquafitness im Flach- und Tiefwasser bis hin zum spannenden Zirkeltraining, mit Musik unterlegten Gymnastikeinheiten und Elementen des Pilates. Bei uns können Sie gleich welchen Alters mit ihrem persönlichen Fitnesslevel einsteigen.
Hinweis: Der Zugang zum Schwimmbecken ist nicht barrierefrei. Über einen senkrechten Ein-/Ausstieg kann das Schwimmbecken betreten und verlassen werden. Dies bedeutet, dass der Ausstieg über eine senkrechte Leiter aus eigener Kraft heraus bewältigt werden muss.
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit
Ort/Treffpunkt: Landesförderzentrum Hören und Sehen, Eingang Sportplatz jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn, Parkmöglichkeit vorhanden
Dauer der Übungsstunde/Wasserzeit: 45 Minuten
Bitte mitbringen: Aquafitnessgürtel. 

fast ausgebucht Aquafitness im Tiefwasser

(vhs Schleswig, ab Fr., 26.4., 14.30 Uhr )

Tauchen Sie ein in die gesundheitsfördernde Welt der Aquafitness und entdecken zusammen mit Gleichgesinnten die Vorteile des Trainings im Wasser zur Stärkung Ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit. Wasser ist nicht nur erfrischend, sondern effektiv zur Herz-Kreislaufstärkung und trägt zur Verbesserung der Rückenmuskulatur bei. Dieser Kurs bietet eine breite Palette von der Einführung in die Aquafitness im Flach- und Tiefwasser bis hin zum spannenden Zirkeltraining, mit Musik unterlegten Gymnastikeinheiten und Elementen des Pilates. Bei uns können Sie gleich welchen Alters mit ihrem persönlichen Fitnesslevel einsteigen.
Hinweis: Der Zugang zum Schwimmbecken ist nicht barrierefrei. Über einen senkrechten Ein-/Ausstieg kann das Schwimmbecken betreten und verlassen werden. Dies bedeutet, dass der Ausstieg über eine senkrechte Leiter aus eigener Kraft heraus bewältigt werden muss.
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit
Ort/Treffpunkt: Landesförderzentrum Hören und Sehen, Eingang Sportplatz jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn, Parkmöglichkeit vorhanden
Dauer der Übungsstunde/Wasserzeit: 45 Minuten
Bitte mitbringen: Aquafitnessgürtel. 

Anmeldung möglich Resilienz - kann jede*r lernen

(vhs Schleswig, ab Di., 3.9., 11.00 Uhr )

In jedem Lebensalter können Menschen lernen, freundlich und achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen. Sie lernen anzunehmen, was sie nicht ändern können, und sich den Dingen zu stellen, die nach Lösungen verlangen Gleichzeitig erkennen sie, welche Herausforderungen sie bereits gemeistert haben. All dies trägt dazu bei, die eigene Resilienz, die inneren Widerstandskräfte der Seele, zu stärken. Diese Resilienz ist von entscheidender Bedeutung, um Stress, Hektik und alltägliche Belastungen standzuhalten und sich auf Krisen und schwierige Lebenssituationen vorzubereiten.
Die VHS Schleswig bietet dazu ein Kursangebot an: An vier Abenden haben Sie die Möglichkeit herauszufinden, welche Einstellungen und Fähigkeiten resilienten Menschen eigen sind Durch praktische Übungen und interaktiven Vorträge der Kursleiterin sowie den Austausch in der Gruppe werden Sie inspiriert und erhalten Anregungen, wie Sie die Widerstandskräfte ihrer eigenen Seele stärken können.
(Kleingruppe)

Keine Online-Anmeldung möglich, bitte melden Sie sich per E-Mail über vhs@schleswig.de an. Ganzheitliches Mentaltraining durch Gehirnaktivierung

(vhs Schleswig, ab Do., 5.9., 19.00 Uhr )

Ganzheitliches Mentaltraining 

Welche Vorteile hat Mentaltraining für Sie? 
 
• Verbesserung Ihrer Konzentration und Merkfähigkeit
 
• Reduzierung des persönlichen und emotionalen Stress, erlangen Sie eine bessere Stressresistenz 
 
• Erfahren Sie körperliche und gedankliche Entspannung, für innere Ruhe
 
• größerer Erfolg durch mentale Stärke, ob in Sport, Beruf, Schule, als Ihre Gesundheitsprävention mit zahlreichen Tipps für den Alltag.
 
• aktive und natürliche Gehirnaktivierung mit Bewegungs-, Koordinations- und Wahrnehmungsherausforderungen, für eine Verbesserung Ihrer psychischen und physischen Fähigkeiten.

Anmeldung möglich Aquafitness im Tiefwasser

(vhs Schleswig, ab Fr., 6.9., 13.30 Uhr )

Tauchen Sie ein in die gesundheitsfördernde Welt der Aquafitness und entdecken zusammen mit Gleichgesinnten die Vorteile des Trainings im Wasser zur Stärkung Ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit. Wasser ist nicht nur erfrischend, sondern effektiv zur Herz-Kreislaufstärkung und trägt zur Verbesserung der Rückenmuskulatur bei. Dieser Kurs bietet eine breite Palette von der Einführung in die Aquafitness im Flach- und Tiefwasser bis hin zum spannenden Zirkeltraining, mit Musik unterlegten Gymnastikeinheiten und Elementen des Pilates. Bei uns können Sie gleich welchen Alters mit ihrem persönlichen Fitnesslevel einsteigen.
Hinweis: Der Zugang zum Schwimmbecken ist nicht barrierefrei. Über einen senkrechten Ein-/Ausstieg kann das Schwimmbecken betreten und verlassen werden. Dies bedeutet, dass der Ausstieg über eine senkrechte Leiter aus eigener Kraft heraus bewältigt werden muss.
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit
Ort/Treffpunkt: Landesförderzentrum Hören und Sehen, Eingang Sportplatz jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn, Parkmöglichkeit vorhanden
Dauer der Übungsstunde/Wasserzeit: 45 Minuten
Bitte mitbringen: Aquafitnessgürtel. 

Anmeldung möglich Aquafitness im Tiefwasser

(vhs Schleswig, ab Fr., 6.9., 14.30 Uhr )

Tauchen Sie ein in die gesundheitsfördernde Welt der Aquafitness und entdecken zusammen mit Gleichgesinnten die Vorteile des Trainings im Wasser zur Stärkung Ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit. Wasser ist nicht nur erfrischend, sondern effektiv zur Herz-Kreislaufstärkung und trägt zur Verbesserung der Rückenmuskulatur bei. Dieser Kurs bietet eine breite Palette von der Einführung in die Aquafitness im Flach- und Tiefwasser bis hin zum spannenden Zirkeltraining, mit Musik unterlegten Gymnastikeinheiten und Elementen des Pilates. Bei uns können Sie gleich welchen Alters mit ihrem persönlichen Fitnesslevel einsteigen.
Hinweis: Der Zugang zum Schwimmbecken ist nicht barrierefrei. Über einen senkrechten Ein-/Ausstieg kann das Schwimmbecken betreten und verlassen werden. Dies bedeutet, dass der Ausstieg über eine senkrechte Leiter aus eigener Kraft heraus bewältigt werden muss.
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit
Ort/Treffpunkt: Landesförderzentrum Hören und Sehen, Eingang Sportplatz jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn, Parkmöglichkeit vorhanden
Dauer der Übungsstunde/Wasserzeit: 45 Minuten
Bitte mitbringen: Aquafitnessgürtel. 

Anmeldung möglich Naturerlebnisführung mit Achtsamkeitsübungen

(vhs Schleswig, ab Mo., 16.9., 14.00 Uhr )

Möchten Sie dem hektischen Alltag entfliehen und die besondere
Ruhe des Waldes erfahren? Diese Naturführung bietet Ihnen die Gelegenheit dazu
Tauchen Sie ein in die Stille des Waldes, ein Ort, an dem die Hektik des Alltags verblasst und Platz für Achtsamkeit und Entschleunigung schafft. Hier können Sie die Kraft der Natur erleben und das ein oder andere über Flora & Fauna erfahren. Unsere Naturführung bietet eine Entschleunigung vom Alltag, fördert Ihre Achtsamkeit und vermittelt Ihnen Wege zur Stressreduktion. Währenddessen können Sie die Schönheit der Natur in vollen Zügen genießen.

Treffpunkt: Parkplatz Wald Tiergarten Königswiller Weg / Kolonnenweg

(Kleingruppe)

Anmeldung möglich "Augenfit" Workshop

(vhs Schleswig, ab Mo., 16.9., 18.00 Uhr )

Immer mehr Menschen leiden an Einschränkungen ihrer Sehkraft, dem
Office Eye Syndrom, müden und trockenen Augen und „kürzer
werdenden Armen“.
In diesem Workshop wird ein neuer Umgang mit den Augen durch
Augenmuskeltraining, Entspannungstechniken und Tipps zur
augenfreundlichen Arbeit am PC vermittelt.
Einfache, gut in den Alltag zu integrierende Übungen helfen, die Sehkraft
zu stärken und zu erhalten.
Angesprochen sind alle, die etwas Gutes für ihre Augen tun wollen –
egal, ob eine Fehlsichtigkeit vorliegt oder diejenigen, die ihr gutes
Sehvermögen erhalten möchten.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, persönliche Verpflegung

(Kleingruppe)

Anmeldung möglich Naturerlebnisführung mit Achtsamkeitsübungen

(vhs Schleswig, ab Mo., 23.9., 14.00 Uhr )

Möchten Sie dem hektischen Alltag entfliehen und die besondere
Ruhe des Waldes erfahren? Diese Naturführung bietet Ihnen die Gelegenheit dazu
Tauchen Sie ein in die Stille des Waldes, ein Ort, an dem die Hektik des Alltags verblasst und Platz für Achtsamkeit und Entschleunigung schafft. Hier können Sie die Kraft der Natur erleben und das ein oder andere über Flora & Fauna erfahren. Unsere Naturführung bietet eine Entschleunigung vom Alltag, fördert Ihre Achtsamkeit und vermittelt Ihnen Wege zur Stressreduktion. Währenddessen können Sie die Schönheit der Natur in vollen Zügen genießen.

Treffpunkt: Parkplatz Wald Tiergarten Königswiller Weg / Kolonnenweg
(Kleingruppe)

Anmeldung möglich Ernährung bei bzw. nach Krebs und zur allg. Gesunderhaltung

(vhs Schleswig, ab Mi., 25.9., 18.00 Uhr )

Inhalt des Vortrags sind:
Ursachen für Erkrankung
Was in unseren Nahrungsmitteln ist wirklich gesund und was tut nur so? 
Gibt es eine Krebsdiät oder Krebspersönlichkeit? 
Alltagstaugliche Schritte für eine nahrhafte Umstellung 
"Geh du vor, sprach die Seele zum Körper, auf mich hört sie/er nicht" - Krankheit verstehen & Umgang mit der Angst

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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Keine Online-Anmeldung möglich, bitte melden Sie sich per E-Mail über vhs@schleswig.de an.
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Kontakt

vhs Schleswig

Königstraße 30
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0

E-Mail: vhs@schleswig.de


DaZ-Zentrum

Gallberg 47
24837 Schleswig


E-Mail: vhs-deutsch@schleswig.de

 

Öffnungszeiten

vhs Schleswig

Montag bis Donnerstag von 10-12 Uhr

Dienstag zusätzlich 14-16 Uhr

Während der Schulferien sind wir nur vormittags erreichbar.


DaZ-Zentrum/Sprachberatung 

Die Deutsch-Beratung ist aus organisatorischen Gründen bis auf Weiteres geschlossen

 


 

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Wir freuen uns über Ihre Anregungen bei der Bildungsarbeit - denn Sie, liebe Teilnehmer/-innen, entscheiden mit Ihrer Wertschätzung und Kritik, wie wir künftig Programmakzente setzen.

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