Aktiv im Alltag - Beweglich und fit bleiben
Dieser Kurs richtet sich an ältere Erwachsende, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Balance verbessern möchten. Mit einfachen, gelenkschonenden Übungen (alltagsnah, individuell anpassbar), ab und zu mit kleinen Hilfsmitteln trainieren wir den ganzen Körper, fördern Sicherheit und Stabilität im Alter.

Für alle Menschen mit Rollator oder Rollstuhl, Spielfreude "on wheels"!
Wir beginnen uns mit Spielen sowie mit Stimm- und Körperübungen aufzuwärmen. Wir fahren mit Improvisationen auf einer Bühne fort (alleine oder mit Anderen). Jede Improvisation wird nachbesprochen, um die positiven und wichtigen Aspekte unseres Clowns und wie er*sie mit uns lebt, hervorzuholen.
Dies alles geschieht behutsam und respektvoll für die*den Einzelnen, innerhalb eines Rahmens von Regeln, die ein sicheres und schützendes Umfeld bieten. Wir lassen uns mit Allem Zeit, achten dabei auf unsere Kräfte und Einander. Die Clownsnase, die kleinste Maske der Welt, ist die Maske, die entlarvt. Mit Aufwärmübungen, Spielen und Improvisation auf der leeren Bühne finden wir unseren eigenen Clown und heißen ihn*sie in allen Facetten willkommen.