Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Entspannung & Meditation

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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Gesund und fit durch Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 5.2., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga mit Atem- und Entspannungsübungen umfasst sanfte Ganzkörperübungen im Stehen, Sitzen sowie im Liegen. Einführung in die Meditation durch gezielte Atemtechnik. Dieser Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

fast ausgebucht Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mi., 7.2., 18.15 Uhr )

Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene (mindestens ein Anfängerkurs), unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness!

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Stimme finden mit Entspannung durch Atmen und Tönen

(vhs Schleswig, ab Mi., 7.2., 18.45 Uhr )

Singen stärkt das Immunsystem! Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihre Sprech- und Singstimme verbessern wollen; auch zum Stimmtraining in der Zeit ohne Logopädie geeignet. Wir lernen bewusster zu atmen und erhalten durch Lockerung ein intensiveres Körpergefühl und eine kraftvollere Stimme. Wir meditieren und tönen anhand der Chakren, Qigong-ähnlichen Atemübungen, der Schlaffhorst-Andersen-Technik und der Lichtenberger Methode des funktionalen Stimmtrainings. Bei all diesen verschiedenen Übungen schulen wir ganz nebenbei auch unsere Achtsamkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Yoga Vidya

(vhs Schleswig, ab Mo., 5.3., 19.45 Uhr )

Yoga Vidya (auch integrales Yoga genannt) gehört zum Hatha-Yoga. Die Übungen sind in einer bestimmten Reihenfolge aufgebaut, wobei der Schwerpunkt auf die Förderung eines besseren Körpfergefühls sowie eine tiefere Entspannung gelegt wird.

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Di., 17.4., 17.00 Uhr )

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Di., 17.4., 18.45 Uhr )

fast ausgebucht Hatha-Yoga am Freitagabend

(vhs Schleswig, ab Fr., 20.4., 17.00 Uhr )

Mit Ha- (Sonne) und -tha (Mond) und neuer Energie ins Wochenende starten.
Im Hatha-Yoga geht es um den Ausgleich von Anspannung und Entspannung in Form von bestimmten Körperhaltungen (Asanas). In den Dehnübungen kann mit Hilfe von Atemtechniken (Pranayama) eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele erfahren werden. Verspannungen können ab- und Muskeln sowie die Wirbelsäule (wieder) aufgebaut werden. Beweglichkeit , Balance und Kraft werden gefördert. Abschließend erfolgt eine Tiefenentspannung (Savasana).

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Hatha-Yoga für Anfänger

(vhs Schleswig, ab Mo., 23.4., 17.00 Uhr )

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Hatha-Yoga für Anfänger

(vhs Schleswig, ab Mo., 23.4., 18.30 Uhr )

Anmeldung möglich Hatha-Yoga am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Fr., 27.4., 9.00 Uhr )

Wir lehren nach traditionellen Grundprinzipien des Patanjali die Grundhaltungen des Yogas (Asanas). Diese sollen die Körper- und Geisteskräfte harmonisieren. Die Teilnehmenden nehmen bisher kaum spürbare Körperräume wahr, dehnen und kräftigen die Muskulatur in Becken, Beinen, Bauch und Rücken. Mit Meditation und Pranayama (Atemübungen) entdecken sie ihren Atem als Pforte zu tieferem geistigen Erleben und zur Achtsamkeit. (Kleingruppe).

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Kurs abgeschlossen
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keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an
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Volkshochschule der Stadt Schleswig

Königstraße 30
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

 

 

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