Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Entspannung & Meditation

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Anmeldung möglich Autogenes Training

(vhs Schleswig, ab Mi., 6.9., 17.15 Uhr )

Durch ein selbstbestimmtes Leben gehen ohne Stress und Nervosität ist erlernbar. Ziel dieses Kurses ist es, Schlafstörungen, Schmerzen, Bluthochdruck, Seekrankheit und Anspannung durch Entspannung zu lindern. Bitte Wolldecke und warme Socken mitbringen.

Anmeldung möglich Stimme finden mit Entspannung durch Atmen und Tönen

(vhs Schleswig, ab Mi., 6.9., 18.45 Uhr )

Singen stärkt das Immunsystem! Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihre Sprech- und Singstimme verbessern wollen; auch zum Stimmtraining in der Zeit ohne Logopädie geeignet. Wir lernen bewusster zu atmen und erhalten durch Lockerung ein intensiveres Körpergefühl und eine kraftvollere Stimme. Wir meditieren und tönen anhand der Chakren, Qigong-ähnlichen Atemübungen, der Schlaffhorst-Andersen-Technik und der Lichtenberger Methode des funktionalen Stimmtrainings. Bei all diesen verschiedenen Übungen schulen wir ganz nebenbei auch unsere Achtsamkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Anfänger

(vhs Schleswig, ab Mo., 11.9., 17.00 Uhr )

Hatha-Yoga umfasst verschiedene Körperhaltungen (Asanas), Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie Entspannungstechniken, durch welche Körper, Geist und Atem ins Gleichgewicht gebracht werden sollen. Im Vergleich zum Kundalini-Yoga® liegt der Schwerpunkt auf statischen Dehnübungen, die in Ruhe ausgeführt werden. Die Übungen werden vorrangig auf der Bodenmatte (sitzend und liegend) ausgeführt und sind für Menschen aller Altersstufen geeignet. Bei körperlichen Beschwerden sollte ärztliche Rücksprache gehalten werden. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Getränk. Alle Kurse sind, wenn nicht anders angegeben, auch für Anfänger geeignet. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Anfänger

(vhs Schleswig, ab Mo., 11.9., 18.30 Uhr )

Hatha-Yoga umfasst verschiedene Körperhaltungen (Asanas), Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie Entspannungstechniken durch welche Körper, Geist und Atem ins Gleichgewicht gebracht werden sollen. Im Vergleich zum Kundalini-Yoga® liegt der Schwerpunkt auf statischen Dehnübungen, die in Ruhe ausgeführt werden. Die Übungen werden vorrangig auf der Bodenmatte (sitzend und liegend) ausgeführt und sind für Menschen aller Altersstufen geeignet. Bei körperlichen Beschwerden sollte ärztliche Rücksprache gehalten werden. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Getränk. Alle Kurse sind, wenn nicht anders angegeben, auch für Anfänger geeignet.

Anmeldung möglich Tai-Chi. Schnupperkurs

(vhs Schleswig, ab Do., 14.9., 18.30 Uhr )

Eintauchen in eine ganz andere Art von Fitness - in den Zauber und die Kunst der Langsamkeit. Wer normal spazieren gehen kann, kann auch Tai Chi erlernen.
Nicht Kraft und Schnelligkeit, sondern langsame, weiche, fließende und zeitlupenartige Bewegungen sind das Ziel, sodass sich dieser Sport für Menschen jeden Alters eignet. Regelmäßiges Training gibt physiologische Anreize, die einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem, das neuromuskuläre Zusammenspiel, Entspannung und Befreiung der Atemräume sowie Beweglichkeit und Stabilisierung der Gelenke haben können.
Bei gutem Wetter taijien wir auf den Königswiesen. (Kleingruppe). Bei Interesse kann im Anschluss ein wöchentlicher Kurs eingerichtet werden.

Anmeldung möglich Yoga für Alle

(vhs Schleswig, ab Mo., 18.9., 18.00 Uhr )

Eine ganzheitliche Übungspraxis , bestehend aus dynamischen Bewegungsabläufen, klassischen Asanas, sanften Dehnungen sowie Atemübungen und Meditation. Modern, zeitgemäß, undogmatisch.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Do., 28.9., 10.00 Uhr )

Hatha-Yoga umfasst verschiedene Körperhaltungen (Asanas), Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie Entspannungstechniken durch welche Körper, Geist und Atem ins Gleichgewicht gebracht werden sollen. Im Vergleich zum Kundalini-Yoga® liegt der Schwerpunkt auf statischen Dehnübungen, die in Ruhe ausgeführt werden. Die Übungen werden vorrangig auf der Bodenmatte (sitzend und liegend) ausgeführt und sind für Menschen aller Altersstufen geeignet. Bei körperlichen Beschwerden sollte ärztliche Rücksprache gehalten werden. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Getränk. Alle Kurse sind, wenn nicht anders angegeben, auch für Anfänger geeignet. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Moving soft - leichte Bewegung für Körper, Geist und Seele

(vhs Schleswig, ab Do., 12.10., 19.00 Uhr )

Die Bewegungsreise mit leichten Übungen kann Sie dabei unterstützen, mehr Ausgeglichenheit, Energie und Wohlbefinden herbeizuführen. Ein Mix aus dynamischer Entspannung, Tanz, Achtsamkeit und eine Wohlfühlmeditation ergänzt sich. Bitte mitbringen: Decke, warme bequeme Kleidung, dicke Socken, etwas zu trinken.

Anmeldung möglich Lachyoga. Schnupperstunde

(vhs Schleswig, ab Sa., 14.10., 10.00 Uhr )

"Lachen ist die beste Medizin!" sagt der Volksmund. Trotzdem wird Lachyoga eher skeptisch betrachtet. Lachen "auf Knopfdruck" wirkt auf viele Menschen einfach zu skurril. In dieser Schnupperstunde wird das Konzept von Lachyoga vorgestellt und das absichtliche Lachen natürlich auch gleich ausprobiert - warum sollten wir warten, bis uns der Alltag eine Gelegenheit zum Lachen bietet? Bitte in bequemer Alltagskleidung kommen und etwas zu trinken mitbringen. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Handreflexzonenmassage - reich mir Deine Hand

(vhs Schleswig, ab Sa., 14.10., 14.00 Uhr )

Sie erlernen eine Massagetechnik, die Sie leicht bei sich und anderen anwenden können, um Stress abzubauen und um sich etwas Gutes zu tun. Mit Hilfe der Handreflexzonenmassage können Sie den gesamten Organismus unterstützen und für Entspannung sorgen. - Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen, Handcreme.

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fast ausgebucht
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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Kurs abgeschlossen
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keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an
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24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

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Montag, Dienstag und Donnerstag:
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