Qigong und Achtsamkeit - Samstagsworkshop

Zu diesem Kurs

Qigong Übungen eignen sich durch die Ruhe in der Bewegung gut als meditative Achtsamkeitspraxis, in der wir Rückmeldungen aus dem Körper wahrnehmen und feine Regulationen ermöglichen können.
Diese Aufmerksamkeit ist keine starre Konzentration, sondern ein freundliches Gewahrsein seiner selbst. Qigong als „Meditation in Bewegung“ kann das vegetatives Nervensystem wieder in Balance bringen und Erholungsvorgänge unterstützen. Achtsam geübtes Qigong lässt uns die winzige Lücke finden, die zwischen Reiz und Reaktion liegt, um dadurch angemessener auf Stress-Belastungen im Alltag reagieren zu können.
Wir üben mit Bewegung und in Stille - im Sitzen, Stehen und Gehen.

Der Kurs eignet sich zum Kennenlernen von Qigong genauso wie zum Genießen von sanften Bewegungen und Meditationen in Ruhe und Gelassenheit.

Lernziele:

Erwerb von Übungen zur Regulierung des vegetativen Nervensystems
Übungen zur Unterstützung von Erholungs- und Regenerationsvorgängen
Vermittlung von Wissen zum Thema „Stress / Stressbewältigung“


Dieser Kurs wird als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmenden angeboten.

Ein Rücktritt von diesem Kurs ist bis spätestens zum 30.10.2025 möglich. Bitte beachten Sie, dass nach diesem Datum keine Rückerstattung oder Umbuchung mehr vorgenommen werden kann. Wir danken Ihnen für Ihr Verständnis und freuen uns, Sie im Kurs begrüßen zu dürfen!

Kursnr.: 31231K
Kosten: 42,40 €

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, dicke Socken, Kissen für den Hocker, eine Decke, eigene Yoga- oder Isomatte, wenn vorhanden, Imbiss/Getränke

Termin(e)

Sa. 08.11.2025 10:00

Verfügbarkeit

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.

Kursort(e)

Dozent(en)

Renate Kuschke

Kurse der Dozentin:

31231K - Qigong und Achtsamkeit - Samstagsworkshop
31222 - Qigong für Herbst und Winter
31221 - Qigong für Frauen - Nüzi Gong