Sie haben schon lange keinen Sport mehr gemacht und wollen – gerade in dieser Zeit – gerne wieder einsteigen? In diesem Kurs kräftigen Sie Ihre Muskeln, entwickeln Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität. Bringen Sie ihren Stoffwechsel auf Touren und verbrennen Sie so Körperfett. Auch das Dehnen und Stretchen wird nicht zu kurz kommen. Sie brauchen zu Hause keinerlei Fitnessgeräte, denn wir arbeiten nur mit dem eigenen Körper. Sollten Sie ein Gymnastik-/Theraband und 2 kleine Flaschen (z. B. mit Wasser gefüllt) haben, können wir das gerne integrieren. Genießen Sie maximale Flexibilität! Sie entscheiden wann, wo und wie oft Sie trainieren möchten. Der Kurs wird über YouTube gestreamt. Sie müssen dafür nicht bei YouTube angemeldet sein. Sie brauchen für den Kurs lediglich einen PC/Laptop/Tablett-PC mit stabilem Internetzugang und eine E-Mail-Adresse. Immer sonntags bekommen Sie ihren Link mit dem Zugangscode für die aktuelle Trainingswoche per E-Mail zugesandt. Jedes Video steht Ihnen dann für 7 Tage zur Verfügung. Mit einem Klick auf den Link starten Sie auch schon Ihr Mitmach-Video. Anmeldeschluss: 18.02.2021

Sie möchten etwas für ihre Gesundheit tun, vielleicht ein paar Corona-Pfunde loswerden, ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer verbessern? Sie sind oder waren in letzter Zeit schon sportlich aktiv? Dann sind Sie in diesem Online-Kurs genau richtig. Bringen Sie Ihr Herz- Kreislaufsystem in Schwung, kräftigen Sie Ihre Muskulatur und reduzieren Sie Körperfett. Verbessern Sie Ihre Ausdauer und Beweglichkeit und stärken Sie Ihr Immunsystem. Genießen Sie mit diesem Online-Kurs darüber hinaus maximale Flexibilität! Sie entscheiden wann, wo und wie oft Sie trainieren möchten. Der Kurs wird über YouTube gestreamt. Sie müssen dafür nicht bei YouTube angemeldet sein. Sie brauchen für den Kurs lediglich einen PC/Laptop/Tablett-PC mit stabilem Internetzugang und eine E-Mail-Adresse. Immer sonntags bekommen Sie ihren Link mit dem Zugangscode für die aktuelle Trainingswoche per E-Mail zugesandt. Jedes Video steht Ihnen dann für 7 Tage zur Verfügung. Mit einem Klick auf den Link starten Sie auch schon Ihr Mitmach-Video. Für diesen Kurs brauchen Sie ein Gymnastik-/Theraband und 2 kleine Gewichte (z. B. kleine, mit Wasser gefüllte Flaschen). Anmeldeschluss: 18.02.2021

Sie sind oder waren in letzter Zeit sportlich schon aktiv und haben Lust auf Power? Dann steigen Sie ein in ein intensives Online-Tabata-Workout. Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das die Fettverbrennung extrem ankurbelt und für Sie genau richtig ist, wenn Sie körperlich an Ihr Limit gehen wollen. Kurze Phasen extremer Belastung (20 Sekunden Höchstleistung) wechseln sich mit noch kürzeren Pausen (10 Sekunden Erholung) ab. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. Einem Warm-up folgen mehrere Tabata-Einheiten und am Ende ein Cool-down. Trainingsdauer: 60 Minuten. Genießen Sie mit diesem Online-Kurs darüber hinaus maximale Flexibilität! Sie entscheiden wann, wo und wie oft Sie trainieren möchten. Der Kurs wird über YouTube gestreamt. Sie müssen dafür nicht bei YouTube angemeldet sein. Sie brauchen für den Kurs lediglich einen PC/Laptop/Tablett-PC mit stabilem Internetzugang und eine E-Mail-Adresse. Immer sonntags bekommen Sie ihren Link mit dem Zugangscode für die aktuelle Trainingswoche per E-Mail zugesandt. Jedes Video steht Ihnen dann für 7 Tage zur Verfügung. Mit einem Klick auf den Link starten Sie auch schon Ihr Mitmach-Video. Anmeldeschluss: 18.02.2021

Sie sind vielleicht schon Teilnehmer*in eines Reha-Sport-Angebots oder möchten einmal in ein solches hineinschnuppern? Oder haben Sie wegen der Pandemie keine adäquaten Bewegungsmöglichkeiten mehr? Dann sind Sie in diesem Online-Kurs genau richtig. Mit stets wechselnden Übungen steigern Sie nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern stärken auch ihre Knochen (Osteoporoseprophylaxe). In den Mitmach-Videos üben wir stets gemeinsam. Jede Übung wird ganz ausführlich gezeigt und erklärt. Sie erhalten hilfreiche Tipps, worauf Sie besonders achten sollten. Für die Übungen, die vielleicht etwas herausfordernder sind, gibt es immer auch eine leichtere Alternative. Das Beste: Sie entscheiden selbst, wann, wo und wie oft Sie trainieren möchten. Genießen Sie maximale Flexibilität! Der Kurs wird über YouTube gestreamt. Sie müssen dafür nicht bei YouTube angemeldet sein. Sie brauchen für den Kurs lediglich einen PC/Laptop/Tablett-PC mit stabilem Internetzugang und eine E-Mail-Adresse. Immer sonntags bekommen Sie ihren Link mit dem Zugangscode für die aktuelle Trainingswoche per E-Mail zugesandt. Jedes Video steht Ihnen dann für 7 Tage zur Verfügung. Mit einem Klick auf den Link in der E-Mail starten Sie auch schon Ihr Mitmach-Video. Probieren Sie es aus! Anmeldeschluss: 18.02.2021

Nach dem Vortrag findet eine offene Diskussion über das Gehörte statt.
Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe "Datenkompetenz". Sie findet in Berlin statt und wird in die Häuser der Volkshochschulen gestreamt. Anmeldeschluss: 18.05.202

Sie können sich im Vorhinein schon mit dem Thema auseinandersetzen. Dafür stellen die Volkshochschulen in Zusammenarbeit mit dem Bundeskanzleramt zwei kostenlose Plattformen zur Verfügung. Auf dem Smartphone als App "Stadt Land Datenfluss" (kostenlos im Play- und App-Store) und auf dem Computer auf www.ki-campus.org/datenfluss

Nach dem Vortrag findet eine offene Diskussion über das Gehörte statt.
Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe "Datenkompetenz". Sie findet in Mainz statt und wird in die Häuser der Volkshochschulen gestreamt. Anmeldeschluss: 07.06.2021

Sie können sich im Vorhinein schon mit dem Thema auseinandersetzen. Dafür stellen die Volkshochschulen in Zusammenarbeit mit dem Bundeskanzleramt zwei kostenlose Plattformen zur Verfügung. Auf dem Smartphone als App "Stadt Land Datenfluss" (kostenlos im Play- und App-Store) und auf dem Computer auf www.ki-campus.org/datenfluss

Afrikas Süden fasziniert die Besucher*innen durch die Gegensätze menschenfeindlicher Wüsten, fruchtbarer Wein- und Obsthügel, sonnengelber hoher Savannen und karger, steiniger Steppenlandschaften - und überall bringt die intensive Sonne am südlichen Wendekreis die Farben intensiv zum Leuchten. Nicht nur die Welt des Großwilds, der Big Five als Touristenmagnet, begegnet den Besucher*innen, sondern auch die durch unterschiedliche Kolonialkonzepte beeinflussten Stammeskulturen, die ihre Lebensräume heute prägen. Sie versuchen, an eigene Traditionen anzuknüpfen und doch in der modernen Wirtschaftswelt ihre Chancen zu nutzen, zwischen Ressourcenreichtum und für den Tourismus interessanten Voraussetzungen. Und dadurch wird eine Reise durch Afrikas Süden zu einem Abenteuer - zu einer Begegnung zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. die Veranstaltung findet gleichzeitig in Präsenz und online statt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie in der vhs teilnehmen wollen oder Sie sich die Veranstaltung im Live-Stream anschauen wollen. Anmeldeschluss: 08.09.2021

Nach dem Vortrag findet eine offene Diskussion über das Gehörte statt.
Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe "Datenkompetenz". Sie findet in Mainz statt und wird in die Häuser der Volkshochschulen gestreamt. Anmeldeschluss: 05.10.2021

Sie können sich im Vorhinein schon mit dem Thema auseinandersetzen. Dafür stellen die Volkshochschulen in Zusammenarbeit mit dem Bundeskanzleramt zwei kostenlose Plattformen zur Verfügung. Auf dem Smartphone als App "Stadt Land Datenfluss" (kostenlos im Play- und App-Store) und auf dem Computer auf www.ki-campus.org/datenfluss

Vor mehr als zweitausend Jahren entwickelte sich ein intensiver Waren- und Kulturaustausch zwischen China und Rom. Während Roms und Indiens Reiche Luxuswaren aus China begehrten, benötigte China Gold, Silber und vor allem Pferde. Nur Kriegswirren unterbrachen den regen Verkehr. Stetig gelangten kulturelle Einflüsse aus dem Westen nach China - hellenistische, christliche, persische und buddhistische. Auf den Spuren der baktrischen Kamele lauerte so manches Abenteuer, damals und weit bis in unsere Tage. Im modernen, weltweiten Warenaustausch lieferte China zunächst Waren auf geringer Wertschöpfungsstufe, die inzwischen durch Elektronik abgelöst wurden. Um auch weiterhin die hohen Produktionsüberschüsse weltweit absetzen zu können, ist Chinas Konzept der "Neuen Seidenstraße" in seiner begrifflichen Anknüpfung an die Antike eine Vision für allseitige Wirtschaftsentwicklung und Frieden. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie in der vhs teilnehmen wollen oder Sie sich die Veranstaltung im Live-Stream anschauen wollen. Anmeldeschluss: 19.10.2021.

Nach dem Vortrag findet eine offene Diskussion über das Gehörte statt.
Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe "Datenkompetenz". Sie findet in Mainz statt und wird in die Häuser der Volkshochschulen gestreamt. Anmeldeschluss: 08.11.2021

Sie können sich im Vorhinein schon mit dem Thema auseinandersetzen. Dafür stellen die Volkshochschulen in Zusammenarbeit mit dem Bundeskanzleramt zwei kostenlose Plattformen zur Verfügung. Auf dem Smartphone als App "Stadt Land Datenfluss" (kostenlos im Play- und App-Store) und auf dem Computer auf www.ki-campus.org/datenfluss