Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Yoga & Pilates

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Anmeldung möglich Hatha-Yoga am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Fr., 14.9., 9.00 Uhr )

Wir lehren nach traditionellen Grundprinzipien des Patanjali die Grundhaltungen des Yogas (Asanas). Diese sollen die Körper- und Geisteskräfte harmonisieren. Die Teilnehmenden nehmen bisher kaum spürbare Körperräume wahr, dehnen und kräftigen die Muskulatur in Becken, Beinen, Bauch und Rücken. Mit Meditation und Pranayama (Atemübungen) entdecken sie ihren Atem als Pforte zu tieferem geistigen Erleben und zur Achtsamkeit. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Jedermann

(vhs Schleswig, ab Di., 23.10., 19.30 Uhr )

Achtsame Körperübungen, bewusst geführte Atemübungen und Meditationen stärken den Körper und helfen, das Vertrauen in die eigene Kraft zu entwickeln. Ein Yoga, das stark auf das Drüsensystem abzielt und das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringt. Bitte Yogamatte (sofern vorhanden), Decke, evtl. kl. Kissen, bequeme Kleidung, Trinken mitbringen. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Alle

(vhs Schleswig, ab Mi., 5.12., 20.00 Uhr )

Anfänger sind herzlich willkommen. - Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

Anmeldung möglich Chair-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 7.1., 16.15 Uhr )

Yoga auf dem Stuhl hat eine Menge gesundheitlicher Vorteile, insbesondere wenn Sie körperliche Einschränkungen haben. Chair Yoga verbessert nicht nur nachhaltig, ganzheitlich und auf besonders sanfte und einfache Weise Ihr Wohlbefinden, sondern fördert ebenso die Erhaltung der Mobilität und Aktivität. Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen können Sie großartig in Ihren (Berufs-) Alltag integrieren und damit Stress reduzieren. Entdecken Sie neue, schonende Varianten der Körperhaltungen (Asanas) und fangen Sie an, Yoga zu genießen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch. (Kleingruppe).

keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 7.1., 17.00 Uhr )

Bitte mitbringen: 2 Decken, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Matte (wenn vorhanden).

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 7.1., 17.30 Uhr )

Mit Hatha-Yoga in die neue Woche. Hatha-Yoga ist wie eine spannende Entdeckungsreise. Über verschiedene Körperhaltungen (Asanas) dehnen und kräftigen wir den Körper, werden immer beweglicher und schulen unser Gleichgewicht. Mit Hilfe eines vertieften Atems und anfänglichen neuen Atemtechniken (Pranayama) lernen wir auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene immer tiefer loszulassen. Der Fokus in diesem Kurs wird auf verschiedenen Körperregionen liegen und das Ziel wird sein, Bewegung und Atem in Einklang zu bringen, so dass der Geist immer mehr zur Ruhe kommen kann. Bitte 90 Minuten vorher nichts essen!

keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 7.1., 18.30 Uhr )

Bitte mitbringen: 2 Decken, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Matte (wenn vorhanden).

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Pilates und Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 7.1., 19.15 Uhr )

Ein funktionelles Gymnastikprogramm mit dem Schwerpunkt auf Pilates zur Steigerung der Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Wohlbefinden. Alle Übungen bestehen aus geschmeidigen Bewegungen und diese sollen immer bewusster und kontrollierter ausgeführt werden. Einen besonderen Fokus werden wir auf die Körpermitte (das Powerhouse) legen und das harmonische Zusammenspiel der Muskeln fördern. "Der Schwerpunkt beim Pilates liegt auf der Qualität, nicht auf der Quantität." J.H.Pilates. Bitte 90 Minuten vorher nichts essen.

fast ausgebucht Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mi., 9.1., 18.15 Uhr )

Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Alle

(vhs Schleswig, ab Mi., 9.1., 20.00 Uhr )

Anfänger sind herzlich willkommen. - Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Kurs abgeschlossen
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keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an
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24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

 

 

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Flyer Grundlagenausbildung "Umgang mit Demenz"

Flyer Bildungsurlaub

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