Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Yoga & Pilates

Seite 1 von 4

Anmeldung möglich Hatha-Yoga am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Fr., 8.1., 9.00 Uhr )

Wir lehren nach traditionellen Grundprinzipien des Patanjali die Grundhaltungen des Yogas (Asanas). Diese sollen die Körper- und Geisteskräfte harmonisieren. Die Teilnehmenden nehmen bisher kaum spürbare Körperräume wahr, dehnen und kräftigen die Muskulatur in Becken, Beinen, Bauch und Rücken. Mit Meditation und Pranayama (Atemübungen) entdecken sie ihren Atem als Pforte zu tieferem geistigen Erleben und zur Achtsamkeit. Bitte mitbringen: Kissen, Decke, Socken und wenn vorhanden: Yogamatte. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Gesund und fit durch Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 11.1., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga mit Atem- und Entspannungsübungen umfasst sanfte Ganzkörperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Einführung in die Meditation durch gezielte Atemtechnik. Dieser Kurs ist auch für Schwangere geeignet. Bitte mitbringen: warme Kleidung, bequeme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen.

Anmeldung möglich Pilates

(vhs Schleswig, ab Mo., 11.1., 10.45 Uhr )

Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Getränk. (Kleingruppe)

Anmeldung möglich Sanftes Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 11.1., 16.00 Uhr )

Es geht vor allem um Körperwahrnehmung, Entspannung und Loslassen. Über verschiedene Körperhaltungen (Asanas) dehnen und kräftigen wir den Körper, lockern die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Körperwahrnehmung. Wir arbeiten auch mit der Faszienrolle (bitte mitbringen). Wir üben uns im Gleichgewicht und schaffen durch Bewusstsein in den Bewegungen eine Konzentration, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen kann. Bitte 90 Minuten vorher nichts essen!

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mo., 11.1., 17.00 Uhr )

Grundkenntnisse und ein gewisser Fitness-Level sind Voraussetzung für die Teilnahme! In Vertretung für Ihre Kursleiterin, Esther Friese, führt Arnika Gehrke bis auf weiteres Ihr gewohntes Yoga-Training mit Ihnen fort. Später übernimmt Frau Friese wieder. Der Kurs ist für trainingsgewohnte Teilnehmer*innen geeignet und setzt ein höheres Fitness-Level voraus. Bitte mitbringen: 2 Decken, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Matte (wenn vorhanden). (Kleingruppe)

Anmeldung möglich Sanftes Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 11.1., 17.45 Uhr )

Es geht vor allem um Körperwahrnehmung, Entspannung und Loslassen. Über verschiedene Körperhaltungen (Asanas) dehnen und kräftigen wir den Körper, lockern die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Körperwahrnehmung. Wir arbeiten auch mit der Faszienrolle (bitte mitbringen). Wir üben uns im Gleichgewicht und schaffen durch Bewusstsein in den Bewegungen eine Konzentration, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen kann. Bitte 90 Minuten vorher nichts essen!

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mo., 11.1., 18.30 Uhr )

Grundkenntnisse und ein gewisser Fitness-Level sind Voraussetzung für die Teilnahme! In Vertretung für Ihre Kursleiterin, Esther Friese, führt Arnika Gehrke bis auf weiteres Ihr gewohntes Yoga-Training mit Ihnen fort. Später übernimmt Frau Friese wieder. Der Kurs ist für trainingsgewohnte Teilnehmer*innen geeignet und setzt ein höheres Fitness-Level voraus. Bitte mitbringen: 2 Decken, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Matte (wenn vorhanden). (Kleingruppe)

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Di., 12.1., 16.45 Uhr )

Bitte mitbringen: Wolldecke und Trinkwasser.

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Di., 12.1., 18.45 Uhr )

Bitte mitbringen: Wolldecke und Trinkwasser.

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mi., 13.1., 18.15 Uhr )

Seite 1 von 4

Oder benutzen Sie die Detailsuche


Im Fokus

Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
Keine Online-Anmeldung möglich, bitte melden Sie sich per E-Mail über vhs@schleswig.de an.
Keine Online-Anmeldung möglich, bitte melden Sie sich per E-Mail über vhs@schleswig.de an.

Kontakt

vhs Schleswig

Königstraße 30
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de


DaZ-Zentrum/Sprachberatung Integration

Bellmannstraße 28
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9306275
E-Mail: vhs-deutsch@schleswig.de

 

Öffnungszeiten

vhs Schleswig

Persönliche Beratung nur nach vorheriger Terminvereinbarung!
(Gültig bis 31.12.2020)

Telefonische Sprechzeiten

Mo, Di und Do  10 - 13 Uhr

Mo, Do             16 - 18 Uhr


DaZ-Zentrum/Sprachberatung Integration

Telefonische Sprechzeiten

Di und Do 10 - 13 Uhr


Während der Schulferien gelten geänderte Öffnungszeiten.

Downloads

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Jahresprogramm 08/2020 - 07/2021 (wird zurzeit aktualisiert)

Flyer Grundlagenausbildung "Umgang mit Demenz"

Übersicht Bildungsurlaub 2020/2021

Medien sind überall - Fortbildung OKSH

Flyer talentCAMPus Süderbrarup (ausgesetzt)

Anmeldung "Zwischen den Meeren" talentCAMPus Süderbrarup (ausgesetzt)

Ihre Rückmeldung

Wir freuen uns über Ihre Anregungen bei der Bildungsarbeit - denn Sie, liebe Teilnehmer/-innen, entscheiden mit Ihrer Wertschätzung und Kritik, wie wir künftig Programmakzente setzen.

Schreiben Sie uns hierfür bitte eine
 E-Mail oder rufen Sie uns an.

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen