Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Yoga & Pilates

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Anmeldung möglich Sanftes Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 17.8., 16.00 Uhr )

Es geht vor allem um Körperwahrnehmung, Entspannung und Loslassen. Über verschiedene Körperhaltungen (Asanas) dehnen und kräftigen wir den Körper, lockern die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Körperwahrnehmung. Wir arbeiten auch mit der Faszienrolle (bitte mitbringen). Wir üben uns im Gleichgewicht und schaffen durch Bewusstsein in den Bewegungen eine Konzentration, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen kann. Bitte 90 Minuten vorher nichts essen!

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mo., 17.8., 17.00 Uhr )

In Vertretung für Ihre Kursleiterin, Esther Friese, führt Arnika Gehrke bis Jahresende Ihr gewohntes Yoga-Training mit Ihnen fort. Später übernimmt Frau Friese wieder. Der Kurs ist für trainingsgewohnte Teilnehmer*innen geeignet und setzt ein höheres Fitness-Level voraus. Bitte mitbringen: 2 Decken, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Matte (wenn vorhanden). (Kleingruppe)

Anmeldung möglich Sanftes Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 17.8., 17.45 Uhr )

Es geht vor allem um Körperwahrnehmung, Entspannung und Loslassen. Über verschiedene Körperhaltungen (Asanas) dehnen und kräftigen wir den Körper, lockern die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Körperwahrnehmung. Wir arbeiten auch mit der Faszienrolle (bitte mitbringen). Wir üben uns im Gleichgewicht und schaffen durch Bewusstsein in den Bewegungen eine Konzentration, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen kann. Bitte 90 Minuten vorher nichts essen!

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mo., 17.8., 18.30 Uhr )

In Vertretung für Ihre Kursleiterin, Esther Friese, führt Arnika Gehrke bis weiteres Ihr gewohntes Yoga-Training mit Ihnen fort. Später übernimmt Frau Friese wieder. Der Kurs ist für trainingsgewohnte Teilnehmer*innen geeignet und setzt ein höheres Fitness-Level voraus. Bitte mitbringen: 2 Decken, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Matte (wenn vorhanden). (Kleingruppe)

Anmeldung möglich Yin Yoga

(vhs Schleswig, ab Di., 18.8., 18.30 Uhr )

Yin Yoga ist ein ideales Mittel zum Abschalten nach einem langen Arbeitstag. Die Yogastunden beinhalten einen steten Wechsel zwischen Kraft, Flexibilität und spürender Achtsamkeit, sowie Atem- und Entspannungsübungen. Wir erhalten Impulse, wie wir mit den Anforderungen des alltäglichen Lebens gelassener und entspannter umgehen können. Yoga erfordert dabei keine Höchstleistungen und soll Freude machen. Während bei anderen Yogastilen, die mehr Yang-orientiert sind, das Muskelgewebe angesprochen wird, arbeiten wir beim langsamen Yin Yoga in den tieferen Schichten des Körpers. Yin Yoga erreicht das Bindegewebe, Sehnen, Bänder und das Gewebe um die Muskulatur, die Faszien. Mitzubringen: Yogamatte (wenn vorhanden), kleines Kissen, Decke, rutschfeste Socken. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Yin Yoga

(vhs Schleswig, ab Di., 18.8., 20.00 Uhr )

Yin Yoga ist ein ideales Mittel zum Abschalten nach einem langen Arbeitstag. Die Yogastunden beinhalten einen steten Wechsel zwischen Kraft, Flexibilität und spürender Achtsamkeit, sowie Atem- und Entspannungsübungen. Wir erhalten Impulse, wie wir mit den Anforderungen des alltäglichen Lebens gelassener und entspannter umgehen können. Yoga erfordert dabei keine Höchstleistungen und soll Freude machen. Während bei anderen Yogastilen, die mehr Yang-orientiert sind, das Muskelgewebe angesprochen wird, arbeiten wir beim langsamen Yin Yoga in den tieferen Schichten des Körpers. Yin Yoga erreicht das Bindegewebe, Sehnen, Bänder und das Gewebe um die Muskulatur, die Faszien. Mitzubringen: Yogamatte (wenn vorhanden), kleines Kissen, Decke, rutschfeste Socken. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mi., 19.8., 18.15 Uhr )

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für alle

(vhs Schleswig, ab Mi., 19.8., 20.00 Uhr )

Anfänger sind herzlichen willkommen. Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Di., 1.9., 17.00 Uhr )

Bitte mitbringen: Wolldecke und Trinkwasser.

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Di., 1.9., 18.45 Uhr )

Bitte mitbringen: Wolldecke und Trinkwasser.

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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Keine Online-Anmeldung möglich, bitte melden Sie sich per E-Mail über vhs@schleswig.de an.
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24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

 

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