Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Tai Chi & Qigong

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Anmeldung möglich Aroha®

(vhs Schleswig, ab Di., 27.8., 10.30 Uhr )

Aroha ist ein ausdauerbetontes Training mit fließenden Elementen zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem KUNG FU und Tai-Chi. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität bewegen. Dabei festigen sich das Gesäß, die Oberschenkel und der Bauch. Es führt zu innerer Ausgeglichenheit und bietet ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen. Ausdauer, Balance und Muskelflexibilität verbessern sich. Aroha stärkt das Herz-Kreislauf System und baut Stress ab. Teilnehmen können Sportanfänger und Wiedereinsteiger in jedem Alter und Trainingszustand, auch Personen mit Einschränkungen sind willkommen. Bequeme Kleidung, Sportschuhe oder rutschfeste Socken und ausreichend zu Trinken mitbringen. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Aroha®

(vhs Schleswig, ab Do., 29.8., 16.00 Uhr )

Aroha ist ein ausdauerbetontes Training mit fließenden Elementen zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem KUNG FU und TAIJI. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität bewegen. Dabei festigen sich das Gesäß, die Oberschenkel und der Bauch. Es führt zu innerer Ausgeglichenheit und bietet ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen. Ausdauer, Balance und Muskelflexibilität verbessern sich. Aroha stärkt das Herz-Kreislauf System und baut Stress ab. Teilnehmen können Sportanfänger, Wiedereinsteiger sowie Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden in jedem Alter und Trainingszustand. Bequeme Kleidung, Sportschuhe oder rutschfeste Socken und ausreichend zu Trinken mitbringen. (Kleingruppe).

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Qigong am Nachmittag

(vhs Schleswig, ab Di., 3.9., 16.20 Uhr )

Mit den ruhigen und doch kraftvollen Bewegungen aus dem Zyklus des "18fachen Taiji-Qigong" werden Muskeln, Gelenke und Sehnen gestärkt und Stabilität aus einer inneren Mitte heraus entsteht. Im zweiten Teil der Stunde führt eine Entspannungsübung zur Ruhe, innere Anspannung kann sich lösen, das "Qi" wieder fließen. Eine Gesichtsmassage und verschiedene Akupressur-Übungen runden die Stunde ab.

fast ausgebucht Qigong für Frauen

(vhs Schleswig, ab Di., 3.9., 18.00 Uhr )

Wir vertiefen die Übungen aus der daoistischen Energiearbeit. Nur für Teilnehmende des Vorkurses.

Anmeldung möglich Qigong und Tai-Chi am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Do., 5.9., 9.00 Uhr )

Im Qigong-Teil lernen Sie Konzentrations- und Entspannungsübungen im Sitzen sowie harmonische Bewegungsübungen im Stehen. Im Tai-Chi-Teil machen Sie sich mit Geduld, Gelassenheit und Ausdauer auf den Weg, eine der umfangreichsten Tai-Chi-Formen zu erlernen. Egal, wie lange Sie üben, Sie können sich immer wieder neue Aufgaben setzen und daran arbeiten. Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe mitbringen. (Kleingruppe).
Im Mittelpunkt des Bildungsurlaubs steht das Erlernen einer kurzen Tai-Chi-Form, die die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessert. Auf körperlicher Ebene wird nicht nur die Körperwahrnehmung hinsichtlich Anspannung und Entspannung geschult, sondern ebenso werden die Muskulatur gekräftigt und die Haltung verbessert. Durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung wird zusätzlich das Konzentrationsvermögen angeregt. Sie erhalten einen Überblick über ein ganzheitliches Gesundheitskonzept. Viele Übungen lassen sich in den beruflichen Alltag integrieren. Die eigene Belastungsgrenze kann besser wahrgenommen und Stress reduziert werden. Mentale Techniken können dazu beitragen, die Konzentration, innere Ruhe und Motivation bei der Arbeit und im Alltag zu verbessern. Anerkennung als Bildungsurlaub beantragt. Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke, kleines Kissen, dicke Socken und Gymnastikschuhe mitbringen.

Anmeldung möglich Aroha®

(vhs Schleswig, ab Di., 22.10., 10.30 Uhr )

Aroha ist ein ausdauerbetontes Training mit fließenden Elementen zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem KUNG FU und TAIJI. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität bewegen. Dabei festigen sich das Gesäß, die Oberschenkel und der Bauch. Es führt zu innerer Ausgeglichenheit und bietet ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen. Ausdauer, Balance und Muskelflexibilität verbessern sich. Aroha stärkt das Herz-Kreislauf System und baut Stress ab. Teilnehmen können Sportanfänger, Wiedereinsteiger sowie Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden in jedem Alter und Trainingszustand. Bequeme Kleidung, Sportschuhe oder rutschfeste Socken und ausreichend zu Trinken mitbringen. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Aroha®

(vhs Schleswig, ab Do., 24.10., 16.00 Uhr )

Aroha ist ein ausdauerbetontes Training mit fließenden Elementen zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem KUNG FU und TAIJI. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität bewegen. Dabei festigen sich das Gesäß, die Oberschenkel und der Bauch. Es führt zu innerer Ausgeglichenheit und bietet ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen. Ausdauer, Balance und Muskelflexibilität verbessern sich. Aroha stärkt das Herz-Kreislauf System und baut Stress ab. Teilnehmen können Sportanfänger, Wiedereinsteiger sowie Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden in jedem Alter und Trainingszustand. Bequeme Kleidung, Sportschuhe oder rutschfeste Socken und ausreichend zu Trinken mitbringen. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Qigong und Tai-Chi am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Do., 9.1., 9.00 Uhr )

Im Qigong-Teil lernen Sie Konzentrations- und Entspannungsübungen im Sitzen sowie harmonische Bewegungsübungen im Stehen. Im Tai-Chi-Teil machen Sie sich mit Geduld, Gelassenheit und Ausdauer auf den Weg, eine der umfangreichsten Tai-Chi-Formen zu erlernen. Egal, wie lange Sie üben, Sie können sich immer wieder neue Aufgaben setzen und daran arbeiten. Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe mitbringen. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Aroha®

(vhs Schleswig, ab Do., 16.1., 16.00 Uhr )

Aroha ist ein ausdauerbetontes Training mit fließenden Elementen zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem KUNG FU und TAIJI. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität bewegen. Dabei festigen sich das Gesäß, die Oberschenkel und der Bauch. Es führt zu innerer Ausgeglichenheit und bietet ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen. Ausdauer, Balance und Muskelflexibilität verbessern sich. Aroha stärkt das Herz-Kreislauf System und baut Stress ab. Teilnehmen können Sportanfänger, Wiedereinsteiger sowie Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden in jedem Alter und Trainingszustand. Bequeme Kleidung, Sportschuhe oder rutschfeste Socken und ausreichend zu Trinken mitbringen. (Kleingruppe).

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