Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Tai Chi & Qigong

Seite 1 von 1

Anmeldung möglich Qigong und Tai-Chi am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Do., 12.1., 9.00 Uhr )

Wir beginnen mit QiGong-Übungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Im zweiten Teil der Unterrichtsstunde üben wir die lange Yang-Form des Tai Chi. Übende mit und ohne Vorerfahrung treffen sich in diesem Kurs und unterstützen sich gegenseitig. Die Übungen schulen Körper, Geist und Seele durch bewusste Atmung, entspannte Körperhaltung und Konzentration auf Hier und Jetzt. Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe mitbringen. (Kleingruppe)

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Qigong am Nachmittag - Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

(vhs Schleswig, ab Di., 31.1., 16.20 Uhr )

Wir üben weiter die "18fache Bewegungsreihe" oder auch Taiji-Qigong genannt. Neue Übungen kommen dazu, bekannte Übungen werden vertieft. Im zweiten Teil der Stunde können mit dem meditativen "Stillen Qigong" Energie und neue Kraft für den Alltag gesammelt werden. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen für den Hocker, ausreichend Wasser. Anmeldeschluss: 25.01.2023

Anmeldung möglich Qigong für Frauen - für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen

(vhs Schleswig, ab Di., 31.1., 18.00 Uhr )

Es werden bekannte Bewegungen vertieft und neue Formen in der daoistischen Übungsmethode "HuiChun Gong" eingeübt, bei denen die Bewegungen noch freier und weiter werden. Meditative Übungen, mit denen wir neue Energie für den Alltag schöpfen können, runden die Stunde ab. Nur für Teilnehmende mit Vorerfahrung in HuiChun Gong. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ggf. Kissen für den Hocker, ausreichend Wasser. Anmeldeschluss: 25.01.2023

Keine Online-Anmeldung möglich, bitte melden Sie sich per E-Mail über vhs@schleswig.de an. Stressbewältigung und Regeneration mit Qigong. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 6.3., 8.30 Uhr )

In dieser Woche stehen Stressreduktion und Burnout-Vorbeugung im Mittelpunkt. Es werden einfache, effektive Übungen vermittelt, die sich ohne größeren Aufwand in den Alltag einbauen lassen. Ziel des Kurses ist, "Handwerkszeug" zu erhalten, um einerseits in schwierigen Situationen gelassen reagieren und den Überblick behalten zu können. Andererseits werden vorbeugende Methoden erlernt, die Entspannung und emotionale Ausgeglichenheit fördern. Das sollten Sie mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, eine Decke - Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt für Beschäftigte aus sozialen, pädagogischen und psychologischen Berufen sowie aus dem Gesundheitswesen im Rahmen beruflicher Weiterbildung - WBG/B/29034 IB.SH. Anmeldeschluss: 29.01.2023.

Anmeldung möglich Qigong und Tai-Chi am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Do., 16.3., 9.00 Uhr )

Wir beginnen mit QiGong-Übungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Im zweiten Teil der Unterrichtsstunde üben wir die lange Yang-Form des Tai Chi. Übende mit und ohne Vorerfahrung treffen sich in diesem Kurs und unterstützen sich gegenseitig. Die Übungen schulen Körper, Geist und Seele durch bewusste Atmung, entspannte Körperhaltung und Konzentration auf Hier und Jetzt. Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe mitbringen. (Kleingruppe). Anmeldeschluss: 02.03.2023.

Anmeldung möglich Qigong. Workshop

(vhs Schleswig, ab Sa., 25.3., 10.00 Uhr )

In diesem Workshop werden wir uns mit wenigen grundlegenden Qigong-Übungen beschäftigen. Im Mittelpunkt stehen das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung und der Wechsel von Anspannung und Entspannung. Die Übungen können im Sitzen und /oder im Stehen ausgeführt werden. Sie sind für jedes Lebensalter und für Anfänger*innen geeignet. Bitte mitbringen: Verpflegung, Wasser, Bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe. (Kleingruppe). Anmeldeschluss: 10.03.2023.

Anmeldung möglich Qigong im Frühling - beweglich und gelassen - Tagesseminar

(vhs Schleswig, ab Sa., 22.4., 10.00 Uhr )

Nach dem langen Winter wollen wir mit Meridiandehnungen den Körper flexibler und geschmeidiger machen. Weitere Qigong-Übungen lockern sanft und fließend die Schulter- und Nackenmuskulatur. Im Frühling kommt dem Funktionskreis Leber-Gallenblase besondere Bedeutung zu und wir unterstützen ihn mit meditativen Übungen aus dem "Stillen Qigong". Übungen zur Erholung der Augen, sowie Augen-Akupressur bringen neue Energie und lassen das frische Frühlingsgrün um uns herum leuchten! Wir üben im Sitzen und im Stehen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Kissen für den Hocker, eine Decke, eigene Yoga- oder Isomatte, wenn vorhanden, Imbiss/Getränke. (Kleingruppe). Anmeldeschluss: 06.04.2023.

Anmeldung möglich Qigong im Frühling - beweglich und gelassen!

(vhs Schleswig, ab Di., 25.4., 16.20 Uhr )

Nach der Starre des Winters wollen wir im Frühling mit Meridiandehnungen den Körper flexibler und geschmeidiger machen. Weitere Qigong-Übungen lockern sanft und fließend die Schulter- und Nackenmuskulatur. Im Frühling kommt dem Funktionskreis Leber-Gallenblase besondere Bedeutung. zu und wir unterstützen ihn mit meditativen Übungen aus dem "Stillen Qigong". Übungen zur Erholung der Augen, sowie Augen-Akupressur bringen neue Energie und lassen das frische Frühlingsgrün um uns herum leuchten! Wir üben im Sitzen und im Stehen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen für den Hocker, ausreichend Wasser. Anmeldeschluss: 11.04.2023.

Anmeldung möglich Qigong für Frauen - für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen

(vhs Schleswig, ab Di., 25.4., 18.00 Uhr )

Es werden bekannte Bewegungen vertieft und neue Formen in der daoistischen Übungsmethode "HuiChun Gong" eingeübt, bei denen die Bewegungen noch freier und weiter werden. Meditative Übungen, mit denen wir neue Energie für den Alltag schöpfen können, runden die Stunde ab. Nur für Teilnehmende mit Vorerfahrung in HuiChun Gong. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ggf. Kissen für den Hocker, ausreichend Wasser. Anmeldeschluss: 11.04.2023.

Anmeldung möglich Tai-Chi für Beruf und Alltag. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 9.10., 8.30 Uhr )

Im Mittelpunkt des Bildungsurlaubs steht das Erlernen einer kurzen Tai-Chi-Form, die die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessert. Auf körperlicher Ebene wird nicht nur die Körperwahrnehmung hinsichtlich Anspannung und Entspannung geschult, sondern ebenso werden die Muskulatur gekräftigt und die Haltung verbessert. Durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung wird zusätzlich das Konzentrationsvermögen angeregt. Sie erhalten einen Überblick über ein ganzheitliches Gesundheitskonzept. Viele Übungen lassen sich in den beruflichen Alltag integrieren. Die eigene Belastungsgrenze kann besser wahrgenommen und Stress reduziert werden. Mentale Techniken können dazu beitragen, die Konzentration, innere Ruhe und Motivation bei der Arbeit und im Alltag zu verbessern. Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke, kleines Kissen, dicke Socken und Gymnastikschuhe mitbringen. Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/25665 IB S.-H.). Anmeldeschluss: 27.08.2023.

Seite 1 von 1

Oder benutzen Sie die Detailsuche


Unsere Programmbereiche

 

 

 

 

 

 

Im Fokus

Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
Keine Online-Anmeldung möglich, bitte melden Sie sich per E-Mail über vhs@schleswig.de an.
Keine Online-Anmeldung möglich, bitte melden Sie sich per E-Mail über vhs@schleswig.de an.

Kontakt

vhs Schleswig

Königstraße 30
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de


DaZ-Zentrum/Sprachberatung Integration

Bellmannstraße 28
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9306275
E-Mail: vhs-deutsch@schleswig.de

 

Öffnungszeiten

vhs Schleswig

Mo, Di und Do  10 - 13 Uhr

Mo und  Do       15 - 17 Uhr

Während der Schulferien sind wir nur vormittags erreichbar.


DaZ-Zentrum/Sprachberatung 

Telefonische Sprechzeiten:

Di, Mi und Do      10 - 12 Uhr

Mi                        13 - 15 Uhr

Sprachberatung:

Di und Do           10 - 13 Uhr


 

Ihre Rückmeldung

Wir freuen uns über Ihre Anregungen bei der Bildungsarbeit - denn Sie, liebe Teilnehmer/-innen, entscheiden mit Ihrer Wertschätzung und Kritik, wie wir künftig Programmakzente setzen.

Schreiben Sie uns hierfür bitte eine
 E-Mail oder rufen Sie uns an.

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen