Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Tai Chi & Qigong

Seite 1 von 2

Anmeldung möglich Qigong und Tai-Chi am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Do., 25.8., 9.00 Uhr )

Wir beginnen mit QiGong-Übungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Im zweiten Teil der Unterrichtsstunde üben wir die lange Yang-Form des Tai Chi. Übende mit und ohne Vorerfahrung treffen sich in diesem Kurs und unterstützen sich gegenseitig. Die Übungen schulen Körper, Geist und Seele durch bewusste Atmung, entspannte Körperhaltung und Konzentration auf Hier und Jetzt. Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe mitbringen. (Kleingruppe)

Anmeldung möglich Tai-Chi für Beruf und Alltag. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 10.10., 8.30 Uhr )

Im Mittelpunkt des Bildungsurlaubs steht das Erlernen einer kurzen Tai-Chi-Form, die die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessert. Auf körperlicher Ebene wird nicht nur die Körperwahrnehmung hinsichtlich Anspannung und Entspannung geschult, sondern ebenso werden die Muskulatur gekräftigt und die Haltung verbessert. Durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung wird zusätzlich das Konzentrationsvermögen angeregt. Sie erhalten einen Überblick über ein ganzheitliches Gesundheitskonzept. Viele Übungen lassen sich in den beruflichen Alltag integrieren. Die eigene Belastungsgrenze kann besser wahrgenommen und Stress reduziert werden. Mentale Techniken können dazu beitragen, die Konzentration, innere Ruhe und Motivation bei der Arbeit und im Alltag zu verbessern. Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke, kleines Kissen, dicke Socken und Gymnastikschuhe mitbringen. Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/25665 IB S.-H.).

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Qigong am Nachmittag - Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

(vhs Schleswig, ab Di., 25.10., 16.20 Uhr )

Wir üben weiter die "18fache Bewegungsreihe" oder auch Taiji-Qigong genannt. Neue Übungen kommen dazu, bekannte Übungen werden vertieft. Im zweiten Teil der Stunde können mit dem meditativen "Stillen Qigong" Energie und neue Kraft für den Alltag gesammelt werden. Übungen zur Stärkung des Lungen-Qi und Akupressur zur Erkältungsvorbeugung runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen für den Hocker, ausreichend Wasser. Anmeldeschluss: 18.10.2022

fast ausgebucht Qigong für Frauen - für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen

(vhs Schleswig, ab Di., 25.10., 18.00 Uhr )

Es werden bekannte Bewegungen vertieft und neue Formen in der daoistischen Übungsmethode "HuiChun Gong" eingeübt, bei denen die Bewegungen noch freier und weiter werden. Mediative Übungen, mit denen wir neue Energie für den Alltag schöpfen können, runden die Stunde ab. Nur für Teilnehmende mit Vorerfahrung in HuiChun Gong. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ggf. Kissen für den Hocker, ausreichend Wasser. Anmeldeschluss: 18.10.2022

Anmeldung möglich Qigong und Tai-Chi am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Do., 10.11., 9.00 Uhr )

Wir beginnen mit QiGong-Übungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Im zweiten Teil der Unterrichtsstunde üben wir die lange Yang-Form des Tai Chi. Übende mit und ohne Vorerfahrung treffen sich in diesem Kurs und unterstützen sich gegenseitig. Die Übungen schulen Körper, Geist und Seele durch bewusste Atmung, entspannte Körperhaltung und Konzentration auf Hier und Jetzt. Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe mitbringen. (Kleingruppe)

Anmeldung möglich Qigong und Achtsamkeit - Tagesseminar

(vhs Schleswig, ab Sa., 26.11., 10.00 Uhr )

Qigong eignet sich durch die Ruhe in der Bewegung ausgezeichnet dazu, zur mediativen Achtsamkeitsübung zu werden, in der wir subtile Rückmeldungen aus dem Körper wahrnehmen und feine Regulationen im Gewebe ermöglichen können. Diese Aufmerksamkeit ist keine starre Konzentration, sondern ein freundliches Gewahrsein seiner selbst. Um Qigong als "Mediation in Bewegung" zu üben, lassen wir uns ein auf ein Erforschen und Entdecken unserer ganz eigenen körperlichen und seelisch-geistigen Bedingungen. Je ruhiger unser Geist dabei werden darf, je mehr wir uns auf Veränderungen einlassen und trotzdem in der Mitte ruhen können, je mehr Zeit wir uns dafür nehmen, desto eher wird Qigong von einer Technik zu einem mediativen Weg. So kann das vegetative Nervensystem wieder in Balance kommen und Erholungsvorgänge werden unterstützt. Achtsam geübtes Qigong ist eine gute Möglichkeit, die winzige Lücke zu finden, die zwischen Reiz und Reaktion liegt, um dadurch angemessener auf Stress-Belastungen im Alltag reagieren zu können. In diesem Kurs wollen wir uns Zeit lassen, spüren, forschen, bewegen, meditieren, achtsam sein - DA-SEIN. Wir üben mit Bewegung und in Stille - im Sitzen, im Gehen, im Liegen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs eignet sich zum Kennenlernen von Qigong, aber auch erfahrene Übende können sich inspirieren lassen und Neues entdecken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Kissen für den Hocker, eine Decke, eigene Yoga- oder Isomatte, wenn vorhanden, Imbiss/Getränke. Anmeldeschluss: 22.11.2022. (Kleingruppe)

Anmeldung möglich Qigong und Tai-Chi am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Do., 12.1., 9.00 Uhr )

Wir beginnen mit QiGong-Übungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Im zweiten Teil der Unterrichtsstunde üben wir die lange Yang-Form des Tai Chi. Übende mit und ohne Vorerfahrung treffen sich in diesem Kurs und unterstützen sich gegenseitig. Die Übungen schulen Körper, Geist und Seele durch bewusste Atmung, entspannte Körperhaltung und Konzentration auf Hier und Jetzt. Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe mitbringen. (Kleingruppe)

Anmeldung möglich Qigong und Achtsamkeit - Tagesseminar

(vhs Schleswig, ab Sa., 14.1., 10.00 Uhr )

Qigong eignet sich durch die Ruhe in der Bewegung ausgezeichnet dazu, zur meditativen Achtsamkeitsübung zu werden, in der wir subtile Rückmeldungen aus dem Körper wahrnehmen und feine Regulationen im Gewebe ermöglichen können. Diese Aufmerksamkeit ist keine starre Konzentration, sondern ein freundliches Gewahrsein seiner selbst. Um Qigong als "Meditation in Bewegung" zu üben, lassen wir uns ein auf ein Erforschen und Entdecken unserer ganz eigenen Möglichkeiten.
Je ruhiger unser Geist dabei werden darf, je mehr wir uns auf Veränderungen einlassen und trotzdem in der Mitte ruhen können, je mehr Zeit wir uns dafür nehmen, desto eher wird Qigong von einer Technik zu einem meditativen Weg. So kann das vegetatives Nervensystem wieder in Balance kommen und Erholungsvorgänge werden unterstützt. Achtsam geübtes Qigong ist eine gute Möglichkeit, die winzige Lücke zu finden, die zwischen Reiz und Reaktion liegt, um dadurch angemessener auf Stress-Belastungen im Alltag reagieren zu können. In diesem Kurs wollen wir: uns Zeit lassen, spüren, forschen, bewegen, meditieren, achtsam sein - DA-SEIN. Wir üben mit Bewegung und in Stille - im Sitzen, im Stehen, im Gehen, im Liegen.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs eignet sich zum Kennenlernen von Qigong, aber auch erfahrene Übende können sich inspirieren lassen und Neues entdecken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Kissen für den Hocker, eine Decke, eigene Yoga- oder Isomatte, wenn vorhanden, Imbiss/Getränke. Anmeldeschluss: 10.01.2023. (Kleingruppe)

Anmeldung möglich Qigong am Nachmittag - Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

(vhs Schleswig, ab Di., 31.1., 16.20 Uhr )

Wir üben weiter die "18fache Bewegungsreihe" oder auch Taiji-Qigong genannt. Neue Übungen kommen dazu, bekannte Übungen werden vertieft. Im zweiten Teil der Stunde können mit dem meditativen "Stillen Qigong" Energie und neue Kraft für den Alltag gesammelt werden. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen für den Hocker, ausreichend Wasser. Anmeldeschluss: 25.01.2023

Anmeldung möglich Qigong für Frauen - für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen

(vhs Schleswig, ab Di., 31.1., 18.00 Uhr )

Es werden bekannte Bewegungen vertieft und neue Formen in der daoistischen Übungsmethode "HuiChun Gong" eingeübt, bei denen die Bewegungen noch freier und weiter werden. Meditative Übungen, mit denen wir neue Energie für den Alltag schöpfen können, runden die Stunde ab. Nur für Teilnehmende mit Vorerfahrung in HuiChun Gong. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ggf. Kissen für den Hocker, ausreichend Wasser. Anmeldeschluss: 25.01.2023

Seite 1 von 2

Oder benutzen Sie die Detailsuche


Im Fokus

Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
Keine Online-Anmeldung möglich, bitte melden Sie sich per E-Mail über vhs@schleswig.de an.
Keine Online-Anmeldung möglich, bitte melden Sie sich per E-Mail über vhs@schleswig.de an.

Kontakt

vhs Schleswig

Königstraße 30
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de


DaZ-Zentrum/Sprachberatung Integration

Bellmannstraße 28
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9306275
E-Mail: vhs-deutsch@schleswig.de

 

Öffnungszeiten

vhs Schleswig

Mo, Di und Do  10 - 13 Uhr

Mo und  Do       16 - 18 Uhr

Während der Schulferien sind wir nur vormittags erreichbar.


DaZ-Zentrum/Sprachberatung 

Telefonische Sprechzeiten:

Di, Mi und Do      10 - 12 Uhr

Mi                        13 - 15 Uhr

Sprachberatung:

Di und Do           10 - 13 Uhr


 

Ihre Rückmeldung

Wir freuen uns über Ihre Anregungen bei der Bildungsarbeit - denn Sie, liebe Teilnehmer/-innen, entscheiden mit Ihrer Wertschätzung und Kritik, wie wir künftig Programmakzente setzen.

Schreiben Sie uns hierfür bitte eine
 E-Mail oder rufen Sie uns an.

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen