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fast ausgebucht STRONG by Zumba

(vhs Schleswig, ab Mo., 12.8., 19.00 Uhr )

Ein hochintensives Intervall-Training für den ganzen Körper. Gearbeitet wird mit Eigengewicht, Elementen des Boxens, Kampfsports sowie dem Stabilisations- und Kraft-/Ausdauertraining. Unterlegt mit eigens dafür produzierter Musik, die Sie puscht und motiviert. Voraussetzung: Grund-Fitness vorhanden. Bitte mitbringen: Getränk, funktionale Sportbekleidung, Turnschuhe, Matte, Handtuch, Trainingshandschuhe (optional).

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Zumba® Gold

(vhs Schleswig, ab Di., 13.8., 18.00 Uhr )

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-Anfänger*innen oder -Wiedereinsteiger*innen zugeschnittenes Zumba-Fitness-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die leicht nachzuvollziehenden Choreographien zu lateinamerikanischer Musik verbessern die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung, Handtuch und Wasser zum Trinken!

Anmeldung möglich Fit für den Alltag: Rückenfitness für jedermann

(vhs Schleswig, ab Di., 13.8., 19.00 Uhr )

Ziel dieses Kurses ist es, durch ein ausgewogenes und ganzheitliches Körper- und Entspannungstraining sowie eine verbesserte Körperwahrnehmung Rückenbeschwerden vorzubeugen. Das Kräftigungstraining setzt daher nicht nur bei der Rückenmuskulatur selbst an, sondern bezieht auch Bauch, Beine, Po, Kopf, Nacken und Schultern mit ein. Darüber hinaus beinhaltet das Training auch Übungen zur Dehnung, Mobilisation und Entspannung. Die konkrete inhaltliche Gestaltung der Übungseinheiten kann hierbei je nach Interesse der Kursteilnehmenden variiert werden. Eine Fülle kleiner Spiele sowie einzelne Übungssequenzen zur Musik runden das Angebot zur Rückenschulung ab. Bitte mitbringen: kleines Handtuch, Hallenschuhe, Getränk.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Zumba® Gold

(vhs Schleswig, ab Mi., 14.8., 9.00 Uhr )

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-Anfänger*innen oder -Wiedereinsteiger*innen zugeschnittenes Zumba-Fitness-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die leicht nachzuvollziehenden Choreographien zu lateinamerikanischer Musik verbessern die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung, Handtuch und Wasser zum Trinken!

fast ausgebucht Zumba® Gold

(vhs Schleswig, ab Mi., 14.8., 18.00 Uhr )

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-Anfänger*innen oder -Wiedereinsteiger*innen zugeschnittenes Zumba-Fitness-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die leicht nachzuvollziehenden Choreographien zu lateinamerikanischer Musik verbessern die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung, Handtuch und Wasser zum Trinken!

fast ausgebucht Zumba® Gold-Toning

(vhs Schleswig, ab Mi., 14.8., 19.00 Uhr )

Zumba Gold-Toning verbindet das beliebte, speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-AnfängerInnen oder -Wiedereinsteiger*innen zugeschnittene Tanzworkout mit muskelkräftigenden Übungen. Mithilfe der Toning-Sticks werden Kraft und Ausdauer gesteigert und das Gleichgewicht verbessert. Benötigt werden Sportschuhe und -kleidung sowie Getränke. Die Toning-Sticks sind in der Kursgebühr enthalten. Wenn Sie eigene Toning-Sticks haben, geben Sie das unbedingt bei der Anmeldung zum Kurs an.

Anmeldung möglich Rücken Aktiv

(vhs Schleswig, ab Do., 15.8., 17.45 Uhr )

Hauptursache für Rückenbeschwerden sind meist psychische Faktoren wie Stress, Angst und Arbeitsunzufriedenheit sowie besondere körperliche Belastungen. Meist wird der Rücken bei Beschwerden geschont, dabei sollte er fortlaufend sanft weiter bewegt werden. Hauptanliegen des Rücken-Aktiv-Kurses ist die Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung. Der Schwerpunkt liegt auf komplexen funktionellen Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen. Freude an der Bewegung und die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils stehen im Vordergrund. Bitte mitbringen: Antirutschsocken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen.

Anmeldung möglich STRONG by Zumba

(vhs Schleswig, ab Do., 15.8., 18.45 Uhr )

Ein hochintensives Intervall-Training für den ganzen Körper. Gearbeitet wird mit Eigengewicht, Elementen des Boxens, Kampfsports sowie dem Stabilisations- und Kraft-/Ausdauertraining. Unterlegt mit eigens dafür produzierter Musik, die Sie puscht und motiviert. Voraussetzung: Grund-Fitness vorhanden. Bitte mitbringen: Getränk, funktionale Sportbekleidung, Turnschuhe, Matte, Handtuch, Trainingshandschuhe (optional).
Kursort: Die ersten vier Termine finden im Haus der vhs, Königstraße 30 statt. Im Anschluss findet der Kurs in der St.-Jürgen-Sporthalle statt.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Rücken Aktiv

(vhs Schleswig, ab Do., 15.8., 18.45 Uhr )

Hauptursache für Rückenbeschwerden sind meist psychische Faktoren wie Stress, Angst und Arbeitsunzufriedenheit sowie besondere körperliche Belastungen. Meist wird der Rücken bei Beschwerden geschont, dabei sollte er fortlaufend sanft weiter bewegt werden. Hauptanliegen des Rücken-Aktiv-Kurses ist die Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung. Der Schwerpunkt liegt auf komplexen funktionellen Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen. Freude an der Bewegung und die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils stehen im Vordergrund. Bitte mitbringen: Antirutschsocken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen.

Anmeldung möglich Zumba®-Fitness

(vhs Schleswig, ab Fr., 16.8., 19.00 Uhr )

Zumba® - Schluss mit den alten Workouts! Jetzt ist Party angesagt! Heiße Rhythmen - Merengue, Rumba, Salsa ... Spüren Sie das brasilianische Feuer! Beim Zumba® haben Sie jede Menge Spaß, jeder kann mitmachen. Man muss kein Tänzer sein und sich auch keine schwierigen Choreografien merken. Nebeneffekte: Sie verbrennen Kalorien, bauen Stress ab, Ihre Muskeln werden geformt und trainiert, Ihre Kondition wird besser und Sie sind dabei auch noch entspannt. - Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung, Handtuch und Wasser zum Trinken!!

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Anmeldung möglich
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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Kurs abgeschlossen
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keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an
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24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

 

 

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