Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Entspannung & Meditation

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Anmeldung möglich Stimme finden mit Entspannung durch Atmen und Tönen

(vhs Schleswig, ab Mi., 22.8., 18.45 Uhr )

Singen stärkt das Immunsystem! Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihre Sprech- und Singstimme verbessern wollen; auch zum Stimmtraining in der Zeit ohne Logopädie geeignet. Wir lernen bewusster zu atmen und erhalten durch Lockerung ein intensiveres Körpergefühl und eine kraftvollere Stimme. Wir meditieren und tönen anhand der Chakren, Qigong-ähnlichen Atemübungen, der Schlaffhorst-Andersen-Technik und der Lichtenberger Methode des funktionalen Stimmtrainings. Bei all diesen verschiedenen Übungen schulen wir ganz nebenbei auch unsere Achtsamkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mi., 29.8., 18.15 Uhr )

Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Alle

(vhs Schleswig, ab Mi., 29.8., 20.00 Uhr )

Anfänger sind herzlich willkommen. - Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

fast ausgebucht Gesund und fit durch Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 3.9., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga mit Atem- und Entspannungsübungen umfasst sanfte Ganzkörperübungen im Stehen, Sitzen sowie im Liegen. Einführung in die Meditation durch gezielte Atemtechnik. Dieser Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 3.9., 17.30 Uhr )

Mit Hatha-Yoga in die neue Woche. Hatha-Yoga ist wie eine spannende Entdeckungsreise. Über verschiedene Körperhaltungen (Asanas) dehnen und kräftigen wir den Körper, werden immer beweglicher und schulen unser Gleichgewicht. Mit Hilfe eines vertieften Atems und anfänglichen neuen Atemtechniken (Pranayama) lernen wir auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene immer tiefer loszulassen. Der Fokus in diesem Kurs wird auf verschiedenen Körperregionen liegen und das Ziel wird sein, Bewegung und Atem in Einklang zu bringen, so dass der Geist immer mehr zur Ruhe kommen kann. Bitte 90 Minuten vorher nichts essen!

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Yoga Vidya

(vhs Schleswig, ab Mo., 3.9., 18.30 Uhr )

Yoga Vidya (auch integrales Yoga genannt) gehört zum Hatha-Yoga. Die Übungen sind in einer bestimmten Reihenfolge aufgebaut, wobei der Schwerpunkt auf die Förderung eines besseren Körpergefühls sowie eine tiefere Entspannung gelegt wird.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Pilates und Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 3.9., 19.15 Uhr )

Ein funktionelles Gymnastikprogramm mit dem Schwerpunkt auf Pilates zur Steigerung der Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und des Wohlbefindens. Alle Übungen bestehen aus geschmeidigen Bewegungen und diese sollen immer bewusster und kontrollierter ausgeführt werden. Einen besonderen Fokus werden wir auf die Körpermitte (das Powerhouse) legen und das harmonische Zusammenspiel der Muskeln fördern. "Der Schwerpunkt beim Pilates liegt auf der Qualität, nicht auf der Quantität." J.H.Pilates. Bitte 90 Minuten vorher nichts essen.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Kundalini-Yoga

(vhs Schleswig, ab Di., 11.9., 17.00 Uhr )

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Kundalini-Yoga

(vhs Schleswig, ab Di., 11.9., 18.45 Uhr )

Anmeldung möglich Hatha-Yoga am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Fr., 14.9., 9.00 Uhr )

Wir lehren nach traditionellen Grundprinzipien des Patanjali die Grundhaltungen des Yogas (Asanas). Diese sollen die Körper- und Geisteskräfte harmonisieren. Die Teilnehmenden nehmen bisher kaum spürbare Körperräume wahr, dehnen und kräftigen die Muskulatur in Becken, Beinen, Bauch und Rücken. Mit Meditation und Pranayama (Atemübungen) entdecken sie ihren Atem als Pforte zu tieferem geistigen Erleben und zur Achtsamkeit. (Kleingruppe).

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Kurs abgeschlossen
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keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an
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Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
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