Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Entspannung & Meditation

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fast ausgebucht Yoga Vidya

(vhs Schleswig, ab Mo., 12.8., 18.30 Uhr )

Yoga Vidya (auch integrales Yoga genannt) gehört zum Hatha-Yoga. Die Übungen sind in einer bestimmten Reihenfolge aufgebaut, wobei der Schwerpunkt auf die Förderung eines besseren Körpergefühls sowie eine tiefere Entspannung gelegt wird.

fast ausgebucht Kundalini-Yoga

(vhs Schleswig, ab Di., 13.8., 17.00 Uhr )

Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

fast ausgebucht Kundalini-Yoga

(vhs Schleswig, ab Di., 13.8., 18.45 Uhr )

Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mi., 14.8., 18.15 Uhr )

Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Kundalini-Yoga für Alle

(vhs Schleswig, ab Mi., 14.8., 20.00 Uhr )

Anfänger sind herzlich willkommen. - Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

Anmeldung möglich Yoga mal anders - Chair-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 19.8., 16.30 Uhr )

Yoga für Senioren und/oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Es werden Übungen durchgeführt, die sich in Ihren (Berufs-)Alltag integrieren lassen, um damit Stress zu reduzieren und die Bewegungsspielräume zu vergrößern. Durch Übungen auf dem Stuhl oder im Stehen wird der Körper gelockert, gedehnt und gekräftigt. Entspannung entsteht. Bitte eine Stunde voher nichts essen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch. (Kleingruppe). Die Termine können gegen Einzelgebühr von 10 Euro/Termin gebucht werden.

fast ausgebucht Sanftes Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 19.8., 17.45 Uhr )

Es geht vor allem um Körperwahrnehmung, Entspannung und Loslassen. Über verschiedene Körperhaltungen (Asanas) dehnen und kräftigen wir den Körper, lockern die Muskulatur, arbeiten auch mit der Faszienrolle.
Mit Hilfe eines vertieften Atems und anfänglichen neuen Atemtechniken (Pranayama) lernen wir auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene immer tiefer loszulassen. Bitte 90 Minuten vorher nichts essen!

Anmeldung möglich Autogenes Training

(vhs Schleswig, ab Mi., 28.8., 17.15 Uhr )

Ohne Stress und Nervosität durch ein selbstbestimmtes Leben gehen, ist erlernbar. Ziel dieses Kurses ist es, gesundheitliche Beeinträchtigungen durch Entspannung zu lindern. Bitte Wolldecke und warme Socken mitbringen.

fast ausgebucht Stimme finden mit Entspannung durch Atmen und Tönen

(vhs Schleswig, ab Mi., 28.8., 18.45 Uhr )

Singen stärkt das Immunsystem! Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihre Sprech- und Singstimme verbessern wollen; auch zum Stimmtraining in der Zeit ohne Logopädie geeignet. Wir lernen bewusster zu atmen und erhalten durch Lockerung ein intensiveres Körpergefühl und eine kraftvollere Stimme. Wir meditieren und tönen anhand der Chakren, Qigong-ähnlichen Atemübungen, der Schlaffhorst-Andersen-Technik und der Lichtenberger Methode des funktionalen Stimmtrainings. Bei all diesen verschiedenen Übungen schulen wir ganz nebenbei auch unsere Achtsamkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Gesund und fit durch Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 2.9., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga mit Atem- und Entspannungsübungen umfasst sanfte Ganzkörperübungen im Stehen, Sitzen sowie im Liegen. Einführung in die Meditation durch gezielte Atemtechnik. Dieser Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Kurs abgeschlossen
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keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an
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Königstraße 30
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

 

 

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Flyer talentCAMPus Schleswig

Flyer talentCAMPus Süderbrarup

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