Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Yoga & Pilates

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Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Alle

(vhs Schleswig, ab Mi., 24.1., 20.00 Uhr )

Auch Anfänger (nach Besuch eines Einführungskurses) sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Gesund und fit durch Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 5.2., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga mit Atem- und Entspannungsübungen umfasst sanfte Ganzkörperübungen im Stehen, Sitzen sowie im Liegen. Einführung in die Meditation durch gezielte Atemtechnik. Dieser Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

fast ausgebucht Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mi., 7.2., 18.15 Uhr )

Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene (mindestens ein Anfängerkurs), unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness!

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Yoga Vidya

(vhs Schleswig, ab Mo., 5.3., 19.45 Uhr )

Yoga Vidya (auch integrales Yoga genannt) gehört zum Hatha-Yoga. Die Übungen sind in einer bestimmten Reihenfolge aufgebaut, wobei der Schwerpunkt auf die Förderung eines besseren Körpfergefühls sowie eine tiefere Entspannung gelegt wird.

Anmeldung möglich Pilates & Yoga für Anfänger

(vhs Schleswig, ab Mo., 19.3., 17.30 Uhr )

Ein funktionelles Gymnastikprogramm mit dem Schwerpunkt auf Pilates zur Steigerung der Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Wohlbefinden. Stabilisation und Koordination werden trainiert sowie der Gleichgewichtssinn. Ein gesunder Mix aus Anspannung und Entspannung für alle! - Bitte Handtuch, Getränk, warme (rutschfeste) Socken mitbringen.

Anmeldung möglich Pilates & Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mo., 19.3., 18.45 Uhr )

Ein funktionelles Gymnastikprogramm mit dem Schwerpunkt auf Pilates zur Steigerung der Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Wohlbefinden. Stabilisation und Koordination werden trainiert sowie der Gleichgewichtssinn. Ein gesunder Mix aus Anspannung und Entspannung für alle! - Bitte Handtuch, Getränk, warme (rutschfeste) Socken mitbringen.

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Di., 17.4., 17.00 Uhr )

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Di., 17.4., 18.45 Uhr )

Anmeldung möglich Hatha-Yoga am Freitagabend

(vhs Schleswig, ab Fr., 20.4., 17.00 Uhr )

Mit Ha- (Sonne) und -tha (Mond) und neuer Energie ins Wochenende starten.
Im Hatha-Yoga geht es um den Ausgleich von Anspannung und Entspannung in Form von bestimmten Körperhaltungen (Asanas). In den Dehnübungen kann mit Hilfe von Atemtechniken (Pranayama) eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele erfahren werden. Verspannungen können ab- und Muskeln sowie die Wirbelsäule (wieder) aufgebaut werden. Beweglichkeit , Balance und Kraft werden gefördert. Abschließend erfolgt eine Tiefenentspannung (Savasana).
In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Yoga. Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt. Abgerundet wird die Bildungswoche mit Einheiten zum Thema Stress, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz. Sie benötigen ein kleines Kissen, eine Wolldecke und warme Socken. Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/16096-IB.SH). Bitte erkundigen Sie sich nach den Bedingungen.

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Kurs abgeschlossen
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keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an
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Kontakt

Volkshochschule der Stadt Schleswig

Königstraße 30
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

 

 

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Montag, Dienstag und Donnerstag:
10:00 - 13:00 Uhr

Montag und Donnerstag:
16:00 - 18:00 Uhr

Während der Schulferien gelten geänderte Öffnungszeiten.

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