Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Yoga & Pilates

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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

( ab Mo., 18.9., 16.30 Uhr )

Nach Remo Rittiner (Ayur-Yoga): eine sanfte Variante mit besonderem Augenmerk auf die physiologischen Aspekte der Asanas (Haltungen), Vinyasas (Bewegungsabläufe) und Atemübungen. Vorkenntnisse aus mindestens einem Kurs Hatha- oder Kundalini-Yoga erforderlich.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Yoga Vidya

(vhs Schleswig, ab Mo., 4.12., 19.45 Uhr )

Yoga Vidya (auch integrales Yoga genannt) gehört zum Hatha-Yoga. Die Übungen sind in einer bestimmten Reihenfolge aufgebaut, wobei der Schwerpunkt auf die Förderung eines besseren Körpfergefühls sowie eine tiefere Entspannung gelegt wird.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Hatha-Yoga für Anfänger

(vhs Schleswig, ab Mo., 8.1., 17.00 Uhr )

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Hatha-Yoga für Anfänger

(vhs Schleswig, ab Mo., 8.1., 18.30 Uhr )

Anmeldung möglich Lachyoga

(vhs Schleswig, ab Mi., 10.1., 18.30 Uhr )

Wir treffen uns, um gemeinsam in einem geschützten Raum frei heraus zu lachen und die positiven Auswirkungen des Lachens zu genießen. Zum Abschluss der Lachyoga-Stunde mit Lach- und Atemübungen gehört jeweils eine Tiefenentspannung. Bitte in bequemer Alltagskleidung kommen und etwas zu trinken mitbringen. (Kleingruppe).

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Hatha-Yoga am Freitagabend

(vhs Schleswig, ab Fr., 12.1., 17.00 Uhr )

Mit Ha- (Sonne) und -tha (Mond) und neuer Energie ins Wochenende starten.
Im Hatha-Yoga geht es um den Ausgleich von Anspannung und Entspannung in Form von bestimmten Körperhaltungen (Asanas). In den Dehnübungen kann mit Hilfe von Atemtechniken (Pranayama) eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele erfahren werden. Verspannungen können ab- und Muskeln sowie die Wirbelsäule (wieder) aufgebaut werden. Beweglichkeit , Balance und Kraft werden gefördert. Abschließend erfolgt eine Tiefenentspannung (Savasana).

Anmeldung möglich Pilates & Yoga für Anfänger

(vhs Schleswig, ab Mo., 15.1., 17.30 Uhr )

Ein funktionelles Gymnastikprogramm mit dem Schwerpunkt auf Pilates zur Steigerung der Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Wohlbefinden. Stabilisation und Koordination werden trainiert sowie der Gleichgewichtssinn. Ein gesunder Mix aus Anspannung und Entspannung für alle! Bitte Handtuch, Getränk, warme (rutschfeste) Socken mitbringen.

Anmeldung möglich Pilates & Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mo., 15.1., 18.45 Uhr )

Ein funktionelles Gymnastikprogramm mit dem Schwerpunkt auf Pilates zur Steigerung der Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Wohlbefinden. Stabilisation und Koordination werden trainiert sowie der Gleichgewichtssinn. Ein gesunder Mix aus Anspannung und Entspannung für alle! Bitte Handtuch, Getränk, warme (rutschfeste) Socken mitbringen.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga am Vormittag

(vhs Schleswig, ab Fr., 19.1., 9.00 Uhr )

Wir lehren nach traditionellen Grundprinzipien des Patanjali die Grundhaltungen des Yogas (Asanas). Diese sollen die Körper- und Geisteskräfte harmonisieren. Die Teilnehmenden nehmen bisher kaum spürbare Körperräume wahr, dehnen und kräftigen die Muskulatur in Becken, Beinen, Bauch und Rücken. Mit Meditation und Pranayama (Atemübungen) entdecken sie ihren Atem als Pforte zu tieferem geistigen Erleben und zur Achtsamkeit. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Kundalini - Yoga - Einführungskurs

(vhs Schleswig, ab Sa., 20.1., 14.00 Uhr )

Für alle, die Kundalini-Yoga einmal kennenlernen möchten und/oder anschließend den Kurs "Kundalini-Yoga für alle" besuchen wollen. (Minigruppe).

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Kurs abgeschlossen
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keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an
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Königstraße 30
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

 

 

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