Functional Training beansprucht immer mehrere Musikeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Es fördert die Gesundheit und verbessert zugleich die Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag. Ein Training mit viel Spaß, wo nebenbei Körperfett schmilzt und der Körper sich positiv verändert in Bezug auf Kraft, Schnellkraft, Balance, Flexibilität und Ausdauer. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger aller Altersklassen. Treffpunkt: Parkplatz Schloss Gotorff. Bitte bequeme Kleidung und Turnschuhe mitbringen. (Kleingruppe).

Wir starten um 06:00 Uhr mit einem Kleinbus nach Römö und schippern mit der Fähre nach Sylt. Auf der Fähre fangen wir an, den Tag zu genießen. Angekommen, begeben wir uns zum "Lister Ellenbogen", wo jede Menge Motive auf uns warten. Dann geht es nach Kampen, hier müssen Sie unbedingt ans Rote Kliff. Auch der Strand von Wenningstedt bietet viel an Postkartenmotiven. Bei noch vorhandener Zeit geht es weiter nach Keitum, wo uns schöne Architekturmotive erwarten. Dort endet unser fotografischer Ausflug. Halt, eins fehlt noch, ein Besuch bei "Gosch" in List als kulinarischer Abschluss. Nach einem tollen Tag fahren wir zurück nach Schleswig (Ankunft ca. 21:00 Uhr) und werden diesen Tag wohl nicht so schnell vergessen.
Zusätzlich zur Kursgebühr entstehen Transfer- und Fährkosten (z.B. in Höhe von 33,- € bei 8 Teilnehmenden) sowie Verpflegungsaufwendungen. Buchung erfolgt auf eigenes Risiko, die vhs übernimmt keine Haftung für Ansprüche jeglicher Art. Infoveranstaltung zum Reiseablauf am 25.04.2018 von 18.00 - 19.00 Uhr in der vhs. Anmeldung bis zum 28.03.2018 erforderlich!

Entdecken Sie bei einem fotografischen Ausflug entlang der Kappelner Hafenmeile vielfältige maritime Motive. Wir erkunden Fischereifahrzeuge, Fanggeräte, Segeljachten und Ausflugsschiffe. Wir schlendern mit Blick auf den Heringszaun unter der Brücke entlang bis zum Südhafen, wo die Angelner Dampfeisenbahn faucht. Mit einem leckeren Fischbrötchen in der Hand tauchen wir in die Menschenmenge der Besucher der "Heringstage" ein. Vielleicht bekommen wir auch einen Seenotrettungskreuzer und ein Schiff der Bundesmarine vor die Linse? Den Abschluss bildet der Besuch der Traditionssegler des Museumshafens mit vielen Details wie Steuerrad, Anker, Tauwerk und Messingglocke. Für den Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Bitte Fotokamera mitbringen.

Wenn Sie als Hobbyfotograf auch gern Landschaften fotografieren (wollen), dann erhalten Sie hier einen schnellen Einstieg und lernen kleine Kniffe kennen. Der Kurs beantwortet folgende Fragen: Welche Ausrüstung brauche ich dafür? Welche Objektive? Wie muss ich meine Kamera einstellen? Welche Filter, Blende und Verschlusszeit, welche Lichtverhältnisse sind ideal? Kurzum: Wie kann ich ein Bild besser gestalten?
Der Raum zwischen den Meeren bei uns in Schleswig-Holstein bietet Unmengen an tollen Fotomotiven. (Minigruppe)

Bis jetzt beobachten Sie immer nur die anderen - interessiert, vielleicht auch neidisch oder respektvoll? Wenn Sie Lust haben, lassen Sie uns Ihre ersten Erfahrungen gemeinsam erleben: Eine stabile Schwertjolle, eine kleine Crew von max. zwei weiteren Personen und ein erfahrener Segelausbilder erwarten Sie. Wasserfester Zwiebellook empfohlen; rutschfeste, geschlossene Schuhe und Schwimmfähigkeit werden vorausgesetzt.
Rettungsweste wird gestellt. In der Kursgebühr sind 15 Euro für die Bootsnutzung enthalten!

Einweisung in MultiGeocaches verbunden mit Naturspaziergang und Naturfotografie, denn Geocaching kann mehr sein als nur einfaches "Dosen suchen". Voraussetzung: Grundkenntnisse, Smartphone und Fotoapparat. Wichtig: Bitte sorgen Sie dafür, dass Sie während des Kurses Zugang zu Ihrem persönlichen Email-Konto haben. Bitte an wetterfeste Kleidung denken. (Kleingruppe). Anmeldung erforderlich.

Stand Up Paddling, oder kurz SUP, ist die neue Trendsportart für alle. Dieser Surfsport, der stehend auf einem Board mit dem Paddel ausgeübt wird, ist leicht zu erlernen und auch Ungeübte werden schnell den Einstieg finden. In dem Schnupperkurs von 90 Minuten werden alle Kenntnisse vermittelt, die man benötigt, um sich sicher auf einem SUP-Board fortzubewegen. Das Equipment für den Kurs wird gestellt. Badesachen, Handtuch und Sonnenschutz bitte mitbringen. Sicheres Schwimmen wird vorausgesetzt.

Nach einem individuell abgestimmten "Sportlerfrühstück", welches eigenverantwortlich bis spätestens 60 Minuten vor dem Kurs einzunehmen ist, treffen wir uns in wetterangepasster Laufkleidung vor der VHS auf dem Parkplatz. Beim ersten Termin reicht Ihr übliches Laufschuhwerk. Danach entscheidet sich jeder/jede TN - jeweils nach Tagesprogramm, Wetterlage und persönlichen Bedürfnissen - für ihre/seine "Schuhe des Tages".
Die Lauforganisation wird bei jedem Termin so eingerichtet, dass möglichst alle TN mit ihrem individuellen Laufvermögen "auf ihre Kosten kommen", Spaß haben, und natürlich motiviert bleiben. Auf die besonderen Anforderungen der verschiedenen "Untergründe" wird aufmerksam gemacht, so dass eine bewusste Schuhauswahl der TN möglich ist. Unaufdringlich wird in den aktiven Pausen Gelegenheit zum Gedankenaustausch geboten, beispielsweise über Ernährung, Schuhwerk, Kleidung, Laufeinteilung, Laufverhalten und vieles mehr.

Sie erlernen den Umgang mit Pfeil und Bogen. Bei dieser Schießkunst, die auf technische Hilfsmittel verzichtet, steht die Intuition im Vordergrund. Neben Theorie, Technik, Material, Stilarten und Ausübung geht es uns in erster Linie um das Schießen selbst. Systematisch werden motorische und visuelle Techniken des intuitiven Bogenschießens erlernt. Durch die konzentrierte Anpassung, Entspannung und das unmittelbare Zusammenspiel von Geist und Körper können Blockaden gelöst, Stress abgebaut und geistige Zielausrichtung erreicht werden. Alles zusammen schafft die Grundlage für innere Ausgeglichenheit und Ruhe. Die Muskulatur wird speziell im oberen Rückenbereich gekräftigt und aufgebaut.
Der Kurs findet im freien Gelände statt. Bitte festes Schuhwerk und wetterfeste, eng anliegende Kleidung tragen. Jeder Teilnehmende muss in Besitz einer gültigen Haftpflichtversicherung sein.
Treffpunkt: Altmühl Bogensport in Selk. Bitte auf den ausgewiesenen Parkflächen parken.

Qigong - Gehen mit Blick auf die Schlei wirkt entspanendund ausgleichend. Die Schritte sind leicht erlernbar und können variiert werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe. Treffpunkt: Königswiesen, Pavillion.