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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Fit mit Ute

(vhs Schleswig, ab Di., 16.1., 9.15 Uhr )

In diesem Kurs geht es um Haltungsschulung, Beweglichkeit erarbeiten und erhalten, Muskelaufbau und das Kennenlernen und Spüren des eigenen Körpers. Spaß und Bewegungsfreude spielen eine große Rolle, auch kleine Bewegungskombinationen gehören dazu. Machen Sie mit!

Anmeldung möglich Gymnastik für die ältere Generation

(vhs Schleswig, ab Mi., 7.3., 16.00 Uhr )

Ein Kurs für alle, die sich fit halten möchten oder fit werden wollen. Mit Spaß und Freude am Sport führen wir gemeinsam leichte Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Po durch. Wir sind im fortgeschrittenen Alter und haben unsere "Weh-Wehchen", auf diese wird von der Kursleiterin Rücksicht genommen. Bitte Sportkleidung und Turnschuhe anziehen.

Anmeldung möglich Fit für den Alltag: Rückenfitness für Jedermann

(vhs Schleswig, ab Di., 13.3., 19.00 Uhr )

Ziel dieses Kurses ist es, durch ein ausgewogenes und ganzheitliches Körper- und Entspannungstraining sowie dank einer verbesserten Körperwahrnehmung Rückenbeschwerden vorzubeugen. Das Kräftigungstraining setzt daher nicht nur bei der Rückenmuskulatur selbst an, sondern bezieht auch Bauch, Beine, Po, Kopf, Nacken und Schulter mit ein. Darüber hinaus beinhaltet das Training auch Übungen zur Dehnung, Mobilisation und Entspannung. Die konkrete inhaltliche Gestaltung der Übungseinheiten kann hierbei je nach Interesse der Kursteilnehmenden variiert werden. Eine Fülle kleiner Spiele sowie einzelne Übungssequenzen zur Musik runden das Angebot zur Rückenschulung ab. Bitte mitbringen: kleines Handtuch, Hallenschuhe, Getränk.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Kraulschwimmen - Technikkurs Anfänger

(vhs Schleswig, ab So., 25.3., 8.00 Uhr )

Sie erlernen und vertiefen die Kraultechnik von Grund auf. Dabei werden die einzelnen Elemente Beinschlag-, Armzug- und Atemtechnik einzeln und im Zusammenspiel geübt. Sicheres Brustschwimmen wird vorausgesetzt. Bitte Schwimmbrille mitbringen. Die Eintrittsgebühr in die Schwimmhalle ist in der Kursgebühr enthalten.

Anmeldung möglich Kraulschwimmen - Technikkurs Fortgeschrittene II

(vhs Schleswig, ab So., 25.3., 9.00 Uhr )

Sie vertiefen Ihre Kraultechnik. Dabei werden die einzelnen Elemente Beinschlag-, Armzug- und Atemtechnik einzeln und im Zusammenspiel verbessert. Sicheres Brustschwimmen und Grundkenntnisse im Kraulschwimmen wird vorausgesetzt. Bitte Schwimmbrille mitbringen. Die Eintrittsgebühr in die Schwimmhalle ist in der Kursgebühr enthalten.

Anmeldung möglich Zumba® Gold

(vhs Schleswig, ab Di., 17.4., 18.00 Uhr )

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-AnfängerInnen oder -wiedereinsteigerInnen zugeschnittenes Zumba-Fitness-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die leicht nachzuvollziehenden Choreographien zu lateinamerikanischer Musik verbessern die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung, Handtuch und Wasser zum Trinken!

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Zumba® Gold

(vhs Schleswig, ab Mi., 18.4., 9.00 Uhr )

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-AnfängerInnen oder -wiedereinsteigerInnen zugeschnittenes Zumba-Fitness-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die leicht nachzuvollziehenden Choreographien zu lateinamerikanischer Musik verbessern die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung, Handtuch und Wasser zum Trinken!

Anmeldung möglich Functional Training

(vhs Schleswig, ab Mi., 18.4., 17.30 Uhr )

Functional Training beansprucht immer mehrere Musikeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Es fördert die Gesundheit und verbessert zugleich die Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag. Ein Training mit viel Spaß, wo nebenbei Körperfett schmilzt und der Körper sich positiv verändert in Bezug auf Kraft, Schnellkraft, Balance, Flexibilität und Ausdauer. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger aller Altersklassen. Treffpunkt: Parkplatz Schloss Gotorff. Bitte bequeme Kleidung und Turnschuhe mitbringen. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Zumba® Gold

(vhs Schleswig, ab Mi., 18.4., 18.00 Uhr )

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-AnfängerInnen oder -wiedereinsteigerInnen zugeschnittenes Zumba-Fitness-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die leicht nachzuvollziehenden Choreographien zu lateinamerikanischer Musik verbessern die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung, Handtuch und Wasser zum Trinken!

Anmeldung möglich STRONG by Zumba

(vhs Schleswig, ab Do., 19.4., 18.45 Uhr )

STRONG by Zumba bietet ein völlig neuartiges Gruppenfitnesserlebnis durch die Synchronisation von hochintensivem Intervall-, Kardio- und Krafttraining mit der Motivation durch eigens dafür produzierte Musik damit der Teilnehmer seine Fitnessziele schneller und effektiver erreichen kann.
Benötigt werden funktionale Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch/Matte, Trainingshandschuhe (optional) und Getränk. Ganz wichtig sind weiterhin gute Laune und Spaß sich zu bewegen!!!

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Kurs abgeschlossen
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keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an
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Königstraße 30
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

 

 

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