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Anmeldung möglich Fit mit Ute

(vhs Schleswig, ab Di., 5.9., 9.15 Uhr )

In diesem Kurs geht es um Haltungsschulung, Beweglichkeit erarbeiten und erhalten, Muskelaufbau und das Kennenlernen und Spüren des eigenen Körpers. Spaß und Bewegungsfreude spielen eine große Rolle, auch kleine Bewegungskombinationen gehören dazu. Machen Sie mit!

Anmeldung möglich Gymnastik für die ältere Generation

(vhs Schleswig, ab Mi., 6.9., 16.00 Uhr )

Ein Kurs für alle, die sich fit halten möchten oder fit werden wollen. Mit Spaß und Freude am Sport führen wir gemeinsam leichte Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Po durch. Wir sind im fortgeschrittenen Alter und haben unsere "Weh-Wehchen", auf diese wird von der Kursleiterin Rücksicht genommen. Bitte Sportkleidung und Turnschuhe anziehen.

Anmeldung möglich Männersache. Schnupperkurs

( ab Di., 12.9., 17.30 Uhr )

Gezieltes Kraft- und Aufbautraining für Männer zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination.
Im Fokus steht Ihre Tiefenmuskulatur. Abwechslungsreiches Programm, ideal auch gegen Ihren Rückenschmerz. Entschärft den einseitigen Bewegungsalttag im Beruf, fördert Kraft und Beweglichkeit bis ins hohe Alter. (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Zumba® Gold

(vhs Schleswig, ab Di., 12.9., 18.00 Uhr )

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-AnfängerInnen oder -wiedereinsteigerInnen zugeschnittenes Zumba-Fitness-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die leicht nachzuvollziehenden Choreographien zu lateinamerikanischer Musik verbessern die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung, Handtuch und Wasser zum Trinken!

Anmeldung möglich Gesünder durch Ausdauersport

(vhs Schleswig, ab Di., 12.9., 19.00 Uhr )

Gut dosierte Bewegung, Sport mit Augenmaß und eine ausgewogene Ernährung fördern Gesundheit, Glücksgefühle und Zufriedenheit. Jeder Mensch kann lernen, jeweils für sich selbst und nach eigenem Maßstab, eine höhere Stufe seiner Leistungsfähigkeit zu erreichen. In diesem Kurs können Sie unter fachlicher Anleitung ihren persönlichen Weg zu mehr Gesundheit und Leidenschaft durch Ausdauersport finden, Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig unterstützen. Bei schlechtem Wetter trainieren wir in der Halle, bei gutem auf den Königswiesen. Bitte denken Sie an Turnschuhe und Getränk.

Anmeldung möglich Fit für den Alltag: Rückenfitness für Jedermann

(vhs Schleswig, ab Di., 12.9., 19.00 Uhr )

Ziel dieses Kurses ist es, durch ein ausgewogenes und ganzheitliches Körper- und Entspannungstraining sowie dank einer verbesserten Körperwahrnehmung Rückenbeschwerden vorzubeugen. Das Kräftigungstraining setzt daher nicht nur bei der Rückenmuskulatur selbst an, sondern bezieht auch Bauch, Beine, Po, Kopf, Nacken und Schulter mit ein. Darüber hinaus beinhaltet das Training auch Übungen zur Dehnung, Mobilisation und Entspannung. Die konkrete inhaltliche Gestaltung der Übungseinheiten kann hierbei je nach Interesse der Kursteilnehmenden variiert werden. Eine Fülle kleiner Spiele sowie einzelne Übungssequenzen zur Musik runden das Angebot zur Rückenschulung ab. Bitte mitbringen: kleines Handtuch, Hallenschuhe, Getränk.

Anmeldung möglich Zumba® Gold

(vhs Schleswig, ab Mi., 13.9., 9.00 Uhr )

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-AnfängerInnen oder -wiedereinsteigerInnen zugeschnittenes Zumba-Fitness-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die leicht nachzuvollziehenden Choreographien zu lateinamerikanischer Musik verbessern die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung, Handtuch und Wasser zum Trinken! (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Zumba® Gold

(vhs Schleswig, ab Mi., 13.9., 18.00 Uhr )

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende, Sport-AnfängerInnen oder -wiedereinsteigerInnen zugeschnittenes Zumba-Fitness-Angebot: Hier wird das beliebte lateinamerikanische Tanz-Workout in Tempo und Intensität angepasst, ohne dass der Spaß an der Bewegung verloren geht. Die leicht nachzuvollziehenden Choreographien zu lateinamerikanischer Musik verbessern die Ausdauer, die Beweglichkeit sowie das Körpergefühl. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung, Handtuch und Wasser zum Trinken!

Anmeldung möglich Rücken Aktiv

(vhs Schleswig, ab Do., 14.9., 17.45 Uhr )

Hauptursache für Rückenbeschwerden sind meist psychische Faktoren wie Stress, Angst und Arbeitsunzufriedenheit sowie besondere körperliche Belastungen. Meist wird der Rücken bei Beschwerden geschont, dabei sollte er fortlaufend sanft weiter bewegt werden. Hauptanliegen des Rücken-Aktiv-Kurses ist die Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung. Der Schwerpunkt liegt auf komplexen funktionellen Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen. Freude an der Bewegung und die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils stehen im Vordergrund. Bitte mitbringen: Antirutschsocken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen.

Anmeldung möglich Sport, Spiele und Spaß

(vhs Schleswig, ab Do., 14.9., 18.45 Uhr )

Dieses Motto ist bei uns Programm. Wir halten Körper und Geist fit, indem wir ein abwechslungsreiches Training mit viel guter Laune absolvieren. Hierbei stehen neben Kondition, Dehnung und Geschicklichkeit auch Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken auf dem Plan. Gerne werden auch Ihre Wünsche und Ideen umgesetzt. Bitte Matte oder Decke als Unterlage mitbringen!

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fast ausgebucht
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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Kurs abgeschlossen
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keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an
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Königstraße 30
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

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