Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Entspannung & Meditation

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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 6.8., 17.00 Uhr )

Bitte mitbringen: 2 Decken, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Matte (wenn vorhanden).

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 6.8., 18.30 Uhr )

Bitte mitbringen: 2 Decken, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Matte (wenn vorhanden).

Anmeldung möglich Autogenes Training

(vhs Schleswig, ab Mi., 22.8., 17.15 Uhr )

Ohne Stress und Nervosität durch ein selbstbestimmtes Leben gehen ist erlernbar. Ziel dieses Kurses ist es, gesundheitliche Beeinträchtigungen durch Entspannung zu lindern. Bitte Wolldecke und warme Socken mitbringen.

Anmeldung möglich Stimme finden mit Entspannung durch Atmen und Tönen

(vhs Schleswig, ab Mi., 22.8., 18.45 Uhr )

Singen stärkt das Immunsystem! Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihre Sprech- und Singstimme verbessern wollen; auch zum Stimmtraining in der Zeit ohne Logopädie geeignet. Wir lernen bewusster zu atmen und erhalten durch Lockerung ein intensiveres Körpergefühl und eine kraftvollere Stimme. Wir meditieren und tönen anhand der Chakren, Qigong-ähnlichen Atemübungen, der Schlaffhorst-Andersen-Technik und der Lichtenberger Methode des funktionalen Stimmtrainings. Bei all diesen verschiedenen Übungen schulen wir ganz nebenbei auch unsere Achtsamkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe.

fast ausgebucht Kundalini-Yoga für Fortgeschrittene

(vhs Schleswig, ab Mi., 29.8., 18.15 Uhr )

Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

Anmeldung möglich Kundalini-Yoga für Alle

(vhs Schleswig, ab Mi., 29.8., 20.00 Uhr )

Anfänger sind herzlich willkommen. - Bitte mitbringen: Wolldecke, Trinkwasser.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Gesund und fit durch Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 3.9., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga mit Atem- und Entspannungsübungen umfasst sanfte Ganzkörperübungen im Stehen, Sitzen sowie im Liegen. Einführung in die Meditation durch gezielte Atemtechnik. Dieser Kurs ist auch für Schwangere geeignet.

Anmeldung möglich Chair-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 3.9., 16.15 Uhr )

Yoga auf dem Stuhl hat eine Menge gesundheitlicher Vorteile, insbesondere wenn Sie körperliche Einschränkungen haben. Chair Yoga verbessert nicht nur nachhaltig, ganzheitlich und auf besonders sanfte und einfache Weise Ihr Wohlbefinden, sondern fördert ebenso die Erhaltung der Mobilität und Aktivität. Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen können Sie großartig in Ihren (Berufs-) Alltag integrieren und damit Stress reduzieren. Entdecken Sie neue, schonende Varianten der Körperhaltungen (Asanas) und fangen Sie an, Yoga zu genießen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch. (Kleingruppe).

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Hatha-Yoga

(vhs Schleswig, ab Mo., 3.9., 17.30 Uhr )

Mit Hatha-Yoga in die neue Woche. Hatha-Yoga ist wie eine spannende Entdeckungsreise. Über verschiedene Körperhaltungen (Asanas) dehnen und kräftigen wir den Körper, werden immer beweglicher und schulen unser Gleichgewicht. Mit Hilfe eines vertieften Atems und anfänglichen neuen Atemtechniken (Pranayama) lernen wir auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene immer tiefer loszulassen. Der Fokus in diesem Kurs wird auf verschiedenen Körperregionen liegen und das Ziel wird sein, Bewegung und Atem in Einklang zu bringen, so dass der Geist immer mehr zur Ruhe kommen kann. Bitte 90 Minuten vorher nichts essen!

Anmeldung möglich Yoga Vidya

(vhs Schleswig, ab Mo., 3.9., 18.30 Uhr )

Yoga Vidya (auch integrales Yoga genannt) gehört zum Hatha-Yoga. Die Übungen sind in einer bestimmten Reihenfolge aufgebaut, wobei der Schwerpunkt auf die Förderung eines besseren Körpergefühls sowie eine tiefere Entspannung gelegt wird.

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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Kurs abgeschlossen
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keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an
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24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

 

 

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