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In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Yoga. Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt. Abgerundet wird die Bildungswoche mit Einheiten zum Thema Stress, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz. Sie benötigen ein kleines Kissen, eine Wolldecke und warme Socken. Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/16096-IB.SH). Bitte erkundigen Sie sich nach den Bedingungen.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Dänisch A1. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 23.4., 9.00 Uhr )

Im Mittelpunkt des Seminars steht die mündliche Kommunikation. Es wird ein erster Kontakt mit der dänischen Sprache vermittelt. Teilnahmevoraussetzung: keine Dänischkenntnisse. Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/16770 IB-S.H.).
Mehr denn je sind ArbeitnehmerInnen heute zu Flexibilität und Selbstregulation aufgefordert. Wer lange gesund und erfolgreich im Berufsleben bleiben will, achtet daher selbst darauf, seine Gesundheit zu stärken sowie seine Lebens- und Arbeitszufriedenheit (wieder) zu finden und zu erhalten.
Bewegungsorientierte Lernmethoden wie die Feldenkraismethode sind gut geeignet, die Handlungskompetenz im Beruf zu erweitern und zu bereichern, die Gesundheit zu fördern.
Feldenkraislektionen sind vielseitig und bieten daher Raum für Handlungsalternativen, nicht nur für sich selbst, sondern ebenso im Umgang mit anderen Menschen. Über achtsames Experimentieren mit neuen Bewegungserfahrungen erleben die TeilnehmerInnen Bewusstheit, Entspannung und Stressreduzierung. Das Beleben der vorhandenen natürlichen Ressourcen kann zu mehr Effektivität, Kreativität und damit auch zum Erhalt und zur Erweiterung der Leistungsfähigkeit im Berufsalltag führen. Übungseinheiten für den Alltag ermöglichen den Transfer und die Anwendung des Gelernten für sich und andere, auch in der Arbeit mit Gruppen, in den Berufsalltag.
Dieser Bildungsurlaub wird ausschließlich für TeilnehmerInnen angeboten, die Teil I bereits absolviert haben. Vorhandene Grundkenntnisse werden aufgefrischt, vertieft und erweitert. Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/18105 IB S.H.).

fast ausgebucht Aktive Stressbewältigung mit Yoga. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 4.6., 8.30 Uhr )

Der Berufsalltag stellt oft große Anforderungen. Hatha Yoga - BenefitYoga® - bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten zum Umgang mit Stress. In dieser Woche haben Sie die Möglichkeit, die eigenen Verhaltensmuster anzuschauen und unter Berücksichtigung der Yamas (Verhaltensregeln zum Umgang mit anderen) und Niyamas (innere Disziplin) dem Alltag gelassener zu begegnen. Zu den Methoden gehören neben dem Ausüben von Asanas (Haltungen), die sich auf die körperliche, emotionale und geistige Ebene auswirken, auch Achtsamkeitsübungen, Entspannung sowie unterschiedliche Formen der Meditation. Der Atem ist hierbei ein zentraler Beobachtungsgegenstand und ein wichtiger Wegweiser. - Bitte Iso- oder Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug, Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen (soweit vorhanden). Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/13934 IB S.H.). Bitte erkundigen Sie sich nach den Bedingungen.

Anmeldung möglich Englisch B2. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 4.6., 8.30 Uhr )

Dieser Intensivkurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmende mit guten Englischkenntnissen (ca. 7 - 8 Jahre Schulenglisch oder entsprechende Kenntnisse), die ihr Englisch für Beruf, Reise oder Freizeit wieder fit machen wollen. Es werden Themen wie moderne Arbeitswelt, Reisen, Generationen, kulturelle Unterschiede und Umwelt angesprochen. Neben grammatischen Themenbereichen wie Past tenses, Passive und Conditionals werden vor allem die Kommunikationsfähigkeit und der Wortschatz anhand von sprachpraktischen Übungen und Diskussionen trainiert. Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/17974 IB S.H.), ebenfalls anerkannt für das Bundesland Bremen (23-15 2017/149).
Photoshop ist das weltweit führende Bildbearbeitungsprogramm mit dem wohl größten Funktionsumfang.
Dieser Kurs bietet eine umfangreiche Einführung in die Welt der Bildbearbeitung mit Photoshop CS6 anhand vieler praktischer Beispiele. Themen sind u.a.: Kennenlernen und Einrichten der Bedienoberfläche, grundlegende Bildkorrekturen, Freistellen von Bildteilen, Arbeiten mit Ebenen, Ebenenmasken, Korrekturebenen, Ebenenmodi, Textebenen, Auswahltechniken, Fotomontage und Arbeiten mit Filtern. - Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/15864 IB S.H.)
Photoshop Elements ist ein semiprofessionelles Bildbearbeitungsprogramm, welches über jede Menge von Funktionen verfügt, die man nur beim 15-Mal teureren "großen Bruder" Photoshop CS vermuten würde. Elements reicht normalerweise jedem ambitionierten Hobbyfotografen völlig aus, um Aufgaben der Bildbearbeitung perfekt zu lösen: Organisieren der Fotos, Kontrast- und Farboptimierung, Belichtungs-, Schärfe- und Perspektivkorrektur, Bearbeitung einzelner Bildteile, Standardkorrekturen wie rote Augen, Staub, Kratzer sowie Bildrauschen, verschiedene Freistellungswerkzeuge einsetzen, Bildmontage und Arbeiten mit Ebenen. Selbst das Arbeiten mit RAW-Dateien und das Erstellen von HDR-Fotos sind hiermit möglich. Dieser Kurs führt Sie praxisorientiert in die Funktionen von Photoshop Elements ein. Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/15864 IB S.H.)(Kleingruppe)

Anmeldung möglich Die Feldenkraismethode als Hilfe im Berufsalltag. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 9.7., 9.00 Uhr )

Aus der Vielfalt von Bewegungsmöglichkeiten kristallisieren sich bei uns feste Haltungs- und Bewegungsmuster heraus, die unsere Leistungsfähigkeit auch im Berufsalltag einschränken und Beschwerden verursachen können. Den "ganzen" Gebrauch von sich selbst, das Agieren mit angemessenem Kraft- und Zeitaufwand wieder zu erlernen, ist Ziel dieser Woche. Übungseinheiten für den Alltag ermöglichen den Transfer und die Anwendung des Gelernten für sich und andere - auch in der Arbeit mit Gruppen - in den Berufsalltag.
Konkrete "Alltagsbewegungen" wie Sitzen, Stehen, Gehen können sich verbessern, Bewegungsabläufe werden übergreifend geschult. Die Feldenkrais®-Methode gilt heute als eine anerkannte pädagogische Methode, um geistige und körperliche Funktionen zu verbessern. Sie eignet sich hervorragend, in kleinen Übungseinheiten von den Kursteilnehmern an Mitmenschen weitergegeben zu werden. Bitte bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken mitbringen. Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/13945 IB S.H.). Bitte informieren Sie sich über die Bedingungen.

Anmeldung möglich PC-Grundlagen für die Arbeit im Büro. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 3.9., 8.30 Uhr )

Ein praxisorientiertes Seminar für Menschen, die wissen wollen, wie die Arbeit mit dem Computer grundlegend funktioniert, damit sie für den Büroalltag gut gerüstet sind. Die Themen: Funktionen von Windows erfahren, Ordnung halten im PC, Dokumente speichern und wiederfinden, Internetdienste im Büro nutzen, Schreiben mit Word. Sie erfahren alles über E-Mail-Programme, lernen, wie Sie den PC vor Viren schützen, und vieles mehr. Kleine Lockerungsübungen versüßen unsere Arbeit am PC.
Dieser Kurs ist ideal für Jobwechsler oder für alle, die ihre PC-Grundlagen auffrischen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. - Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/13950 IB S.H.)

Anmeldung möglich Microsoft Office - Basiswissen. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 10.9., 8.30 Uhr )

Dieser Kurs vermittelt Ihnen ein breites Basiswissen mit den Office-Hauptkomponenten WORD und EXCEL durch praktische Anwendung. Der Schwerpunkt liegt in der Nutzung der Möglichkeiten von Office um das gewünschte Ergebnis möglichst einfach und schnell zu erreichen.
WORD: Bedienoberfläche kennen und optimieren; Texte erfassen, ändern und speichern; Text-, Absatz- und Seitenformatierung; sinnvolle Textgestaltung mit Tabstopps und Tabellen, richtiges Anwenden von Nummerierung und Aufzählung; Texte suchen und ersetzen, Arbeiten mit Kopf- und Fußzeilen; Text mit Bildern illustrieren; Dokumente mit Formatvorlagen gestalten; Arbeiten mit mehreren Dokumenten; Office-Designs nutzen; Text in Spalten anordnen und Zeit für Ihre Fragen.
EXCEL: Effektives Anlegen von Tabellen; Text- Zellen- und Zahlenformatierung; Formatierungstechniken in EXCEL lernen; Anwenden von einfachen Formeln und Funktionen; Funktionsassistenten sinnvoll nutzen; effektive Tabellenerstellung mittels AutoAusfüllen; Das Geheimnis von relativen und absoluten Zellbezügen lüften; EXCEL Tabelle geht auch in WORD ...; Verschachtelte Funktionen ganz einfach; Einfache Erstellung von Diagrammen aus EXCEL-Tabellen; EXCEL-Diagramme in WORD und POWERPOINT einfügen; Arbeiten mit Datum und Zeit; Tabellen sortieren und filtern; Daten mit bedingter Formatierung und Sparklines hervorheben; Tabellen für den Druck vorbereiten und Zeit für Übungen.
Voraussetzung: Grundkenntnisse WINDOWS.
Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/17893 IB S.H.). (Kleingruppe).

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Volkshochschule der Stadt Schleswig

Königstraße 30
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

 

 

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10:00 - 13:00 Uhr

Montag und Donnerstag:
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Während der Schulferien gelten geänderte Öffnungszeiten.

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