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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Aktive Stressbewältigung mit Yoga. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 4.6., 8.30 Uhr )

Der Berufsalltag stellt oft große Anforderungen. Hatha Yoga - BenefitYoga® - bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten zum Umgang mit Stress. In dieser Woche haben Sie die Möglichkeit, die eigenen Verhaltensmuster anzuschauen und unter Berücksichtigung der Yamas (Verhaltensregeln zum Umgang mit anderen) und Niyamas (innere Disziplin) dem Alltag gelassener zu begegnen. Zu den Methoden gehören neben dem Ausüben von Asanas (Haltungen), die sich auf die körperliche, emotionale und geistige Ebene auswirken, auch Achtsamkeitsübungen, Entspannung sowie unterschiedliche Formen der Meditation. Der Atem ist hierbei ein zentraler Beobachtungsgegenstand und ein wichtiger Wegweiser. - Bitte Iso- oder Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug, Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen (soweit vorhanden). Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/13934 IB S.H.). Bitte erkundigen Sie sich nach den Bedingungen.

fast ausgebucht Englisch B2. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 4.6., 8.30 Uhr )

Dieser Intensivkurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmende mit guten Englischkenntnissen (ca. 7 - 8 Jahre Schulenglisch oder entsprechende Kenntnisse), die ihr Englisch für Beruf, Reise oder Freizeit wieder fit machen wollen. Es werden Themen wie moderne Arbeitswelt, Reisen, Generationen, kulturelle Unterschiede und Umwelt angesprochen. Neben grammatischen Themenbereichen wie Past tenses, Passive und Conditionals werden vor allem die Kommunikationsfähigkeit und der Wortschatz anhand von sprachpraktischen Übungen und Diskussionen trainiert. Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/17974 IB S.H.), ebenfalls anerkannt für das Bundesland Bremen (23-15 2017/149).
Photoshop Elements ist ein semiprofessionelles Bildbearbeitungsprogramm, welches über jede Menge von Funktionen verfügt, die man nur beim 15-Mal teureren "großen Bruder" Photoshop CS vermuten würde. Elements reicht normalerweise jedem ambitionierten Hobbyfotografen völlig aus, um Aufgaben der Bildbearbeitung perfekt zu lösen: Organisieren der Fotos, Kontrast- und Farboptimierung, Belichtungs-, Schärfe- und Perspektivkorrektur, Bearbeitung einzelner Bildteile, Standardkorrekturen wie rote Augen, Staub, Kratzer sowie Bildrauschen, verschiedene Freistellungswerkzeuge einsetzen, Bildmontage und Arbeiten mit Ebenen. Selbst das Arbeiten mit RAW-Dateien und das Erstellen von HDR-Fotos sind hiermit möglich. Dieser Kurs führt Sie praxisorientiert in die Funktionen von Photoshop Elements ein. Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/15864 IB S.H.)(Kleingruppe)

Anmeldung möglich Die Feldenkraismethode als Hilfe im Berufsalltag. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 9.7., 9.00 Uhr )

Aus der Vielfalt von Bewegungsmöglichkeiten kristallisieren sich bei uns feste Haltungs- und Bewegungsmuster heraus, die unsere Leistungsfähigkeit auch im Berufsalltag einschränken und Beschwerden verursachen können. Den "ganzen" Gebrauch von sich selbst, das Agieren mit angemessenem Kraft- und Zeitaufwand wieder zu erlernen, ist Ziel dieser Woche. Übungseinheiten für den Alltag ermöglichen den Transfer und die Anwendung des Gelernten für sich und andere - auch in der Arbeit mit Gruppen - in den Berufsalltag.
Konkrete "Alltagsbewegungen" wie Sitzen, Stehen, Gehen können sich verbessern, Bewegungsabläufe werden übergreifend geschult. Die Feldenkrais®-Methode gilt heute als eine anerkannte pädagogische Methode, um geistige und körperliche Funktionen zu verbessern. Sie eignet sich hervorragend, in kleinen Übungseinheiten von den Kursteilnehmern an Mitmenschen weitergegeben zu werden. Bitte bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken mitbringen. Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/18235 IB S.H.).

Anmeldung möglich PC-Grundlagen für die Arbeit im Büro. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 3.9., 8.30 Uhr )

Ein praxisorientiertes Seminar für Menschen, die wissen wollen, wie die Arbeit mit dem Computer grundlegend funktioniert, damit sie für den Büroalltag gut gerüstet sind. Die Themen: Funktionen von Windows erfahren, Ordnung halten im PC, Dokumente speichern und wiederfinden, Internetdienste im Büro nutzen, Schreiben mit Word. Sie erfahren alles über E-Mail-Programme, lernen, wie Sie den PC vor Viren schützen, und vieles mehr. Kleine Lockerungsübungen versüßen unsere Arbeit am PC.
Dieser Kurs ist ideal für Jobwechsler oder für alle, die ihre PC-Grundlagen auffrischen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. - Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/13950 IB S.H.)

Anmeldung möglich Microsoft Office - Basiswissen. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 10.9., 8.30 Uhr )

Dieser Kurs vermittelt Ihnen ein breites Basiswissen mit den Office-Hauptkomponenten WORD und EXCEL durch praktische Anwendung. Der Schwerpunkt liegt in der Nutzung der Möglichkeiten von Office um das gewünschte Ergebnis möglichst einfach und schnell zu erreichen.
WORD: Bedienoberfläche kennen und optimieren; Texte erfassen, ändern und speichern; Text-, Absatz- und Seitenformatierung; sinnvolle Textgestaltung mit Tabstopps und Tabellen, richtiges Anwenden von Nummerierung und Aufzählung; Texte suchen und ersetzen, Arbeiten mit Kopf- und Fußzeilen; Text mit Bildern illustrieren; Dokumente mit Formatvorlagen gestalten; Arbeiten mit mehreren Dokumenten; Office-Designs nutzen; Text in Spalten anordnen und Zeit für Ihre Fragen.
EXCEL: Effektives Anlegen von Tabellen; Text- Zellen- und Zahlenformatierung; Formatierungstechniken in EXCEL lernen; Anwenden von einfachen Formeln und Funktionen; Funktionsassistenten sinnvoll nutzen; effektive Tabellenerstellung mittels AutoAusfüllen; Das Geheimnis von relativen und absoluten Zellbezügen lüften; EXCEL Tabelle geht auch in WORD ...; Verschachtelte Funktionen ganz einfach; Einfache Erstellung von Diagrammen aus EXCEL-Tabellen; EXCEL-Diagramme in WORD und POWERPOINT einfügen; Arbeiten mit Datum und Zeit; Tabellen sortieren und filtern; Daten mit bedingter Formatierung und Sparklines hervorheben; Tabellen für den Druck vorbereiten und Zeit für Übungen.
Voraussetzung: Grundkenntnisse WINDOWS.
Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/17893 IB S.H.). (Kleingruppe).

Anmeldung möglich Schwedisch A1 Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 10.9., 9.45 Uhr )

Für Interessierte ohne oder mit ganz geringen Vorkenntnissen. Im Mittelpunkt des Seminars steht die mündliche Kommunikation. Bei abwechslungsreichen Übungen und viel Spaß stehen das Training von Sprechen und Hörverstehen im Mittelpunkt. Wir arbeiten mit nachstehenden Lehrbüchern:
Lehrbuch A1 Plus - ISBN 978-3-933119-04-9
Übungsbuch A1 Plus - ISBN 978-3-933119-14-8
Aussprachetrainer A1 Plus - ISBN 978-3-933119-25-4.
Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/13937 IB S.H.).
Konflikte sind ganz normaler Bestandteil unseres Lebens. Sie stellen Menschen in unternehmerischen, sozialen und pädagogischen Arbeitswelten und in der Familie immer wieder vor erhebliche Herausforderungen, da sie häufig als belastend empfunden - ungelöste Konflikte sind Grund erheblicher Konfliktkosten in Betrieben.
Konflikt-Coaching ist ein hervorragendes Instrument für den Umgang mit Mitarbeitern - mit Methoden der Mediation können die Konfliktparteien folgend faire Regelungen finden. Diese Bildungsurlaubswoche richtet sich an Menschen, die ihre Konflikt- und Kommunikationskompetenz erweitern und praxisnah und reflexiv arbeiten möchten.
Die Woche ist als Bildungsurlaub nach dem WBG anerkannt (WBG/B/18470-IB.SH) und gleichzeitig Bestandteil der Mediationsausbildung.

Anmeldung möglich Stressbewältigung mit Yoga - Aufbaukurs. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 15.10., 8.30 Uhr )

Diese Seminarwoche ist für diejenigen gedacht, die bereits an einem Seminar "Aktive Stressbewältigung" teilgenommen haben. Hatha-Yoga - BenefitYoga® -bietet verschiedene Möglichkeiten, das eigene Handlungsrepertoire zum Umgang mit Stress zu erweitern und zu vertiefen. In dieser Woche reflektieren Sie Ihr eigenes Verhalten und befassen sich intensiver mit unterschiedlichen Techniken aus der Tradition des Yoga. Zu den Methoden gehören neben dem Ausüben von Asanas (Haltungen), die auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene wirken, auch Achtsamkeitsübungen und Entspannung sowie unterschiedliche Formen der Meditation. Der Atem ist hierbei ein zentraler Beobachtungsgegenstand und ein wichtiger Wegweiser, der uns tiefer in die Haltungen hineinführen kann. Darüber hinaus wenden wir uns auch der Philosophie des Yoga im Hinblick auf Strategien zur Stressbewältigung zu. Bitte mitbringen, soweit vorhanden: Iso- oder Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug, Meditationskissen oder -bänkchen. Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/12806 IB S.H.). Bitte erkundigen Sie sich nach den Bedingungen.

Anmeldung möglich Gesundheitswoche: Aktiv, bewegt, gesund! Teil I. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 22.10., 8.30 Uhr )

Wir werden gemeinsam kochen und genießen, verschiedene Bewegungsprogramme und Entspannungsübungen für den Alltag kennenlernen und treten so dem "Alltagswahnsinn" entspannter entgegen. Beim Kochen erfahren Sie, wie einfach es sein kann, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren und warum Diäten dick machen und Schokolade glücklich. Gemeinsam setzen wir Impulse für die eigene individuelle gesunde Ernährung. Wir backen Brote, kreieren Brotaufstriche, setzen den Schwerpunkt auf regionale & saisonale Küche, kochen kreativ und bunt! Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Sie gut in den Alltag integrieren können. Wir werden uns viel bewegen und schnuppern in einige Sportarten hinein. Der Einblick in die verschiedenen Bewegungsübungen macht Ihnen Appetit auf mehr! Am Ende des Seminars essen Sie schmackhaft und gesund, auch wenn Sie wenig Zeit zur Verfügung haben und gestalten Ihren Alltag mit Bewegung und kleinen Entspannungsübungen leichter. Kursentgelt einschl. Lebensmittelumlage. Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/17903 IB S.H.). Bitte erkundigen Sie sich nach den Bedingungen.

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Königstraße 30
24837 Schleswig

Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
E-Mail: vhs@schleswig.de

 

 

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