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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Aktive Stressbewältigung mit Yoga. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 4.12., 8.30 Uhr )

Der Berufsalltag stellt oft große Anforderungen. Hatha-Yoga bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten zum Umgang mit Stress. In dieser Woche haben Sie die Möglichkeit, die eigenen Verhaltensmuster anzuschauen und unter Berücksichtigung der Yamas (Verhaltensregeln zum Umgang mit anderen) und Niyamas (innere Disziplin) dem Alltag gelassener zu begegnen. Zu den Methoden gehören neben dem Ausüben von Asanas (Haltungen), die sich auf die körperliche, emotionale und geistige Ebene auswirken, auch Achtsamkeitsübungen, Entspannung sowie unterschiedliche Formen der Meditation. Der Atem ist hierbei ein zentraler Beobachtungsgegenstand und ein wichtiger Wegweiser. - Bitte Iso- oder Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug, Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen (soweit vorhanden). Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/13934 IB S.H.). Bitte erkundigen Sie sich nach den Bedingungen.

Anmeldung möglich Microsoft Office im beruflichen Alltag - Grundkurs. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 15.1., 8.30 Uhr )

Fit fürs Büro! Dieses Seminar führt Sie systematisch an die rationelle Arbeit mit den Office Hauptkomponenten heran. Lernen Sie den sicheren Umgang mit der stark verbesserten neuen Benutzerführung von Office in den Programmen Word und Excel. Wir schulen in Office 2010, 2013, 2016 und Office 365.
Kursinhalt Word: Texte erfassen und speichern; Text-, Absatz- und Seitenformate; Tabulatoren; Arbeit mit mehreren Dokumenten; Nummerierung und Aufzählung richtig einsetzen; Arbeiten mit Kopf- und Fußzeilen; Verbinden von Text mit Bild; Tabellen zur Textgestaltung einsetzen.
Kursinhalt Excel: Anlegen von Tabellen; Inhalte formatieren; Arbeiten mit einfachen Formeln und Funktionen; komplexe Funktionen: AutoAusfüll-Funktion, Arbeiten mit relativen und absoluten Zellbezügen, Fremdformate in Excel einlesen; Excel-Inhalte in Word nutzen.
Voraussetzungen: Grundkenntnisse Windows (Dateien und Ordner). Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/13935 IB S.H.).
Noch fitter fürs Büro! Das Office-Softwarepaket (Microsoft Office) ist mehr als nur die Summe der einzelnen Programme. In diesem Kurs werden weiterführende Kenntnisse vermittelt. Im Vordergrund stehen dabei die effektive Nutzung und vor allem das Zusammenspiel der Programme untereinander.
Kursinhalt Word: Formatvorlagen, Dokumentvorlagen, Schnellformatvorlagen anpassen, Tabellen, Textbausteine, Felder und Funktionen, Serienbriefe.
Kursinhalt Excel: Tabellen sortieren, filtern, gruppieren und formatieren, fortgeschrittene Funktionen, Daten aus anderen Tabellen, Graphen und Diagramme, Auswertung von Tabellendaten.
Voraussetzungen: Grundkenntnisse Windows (Dateien und Ordner), Word- und Excel-Grundkurs oder entsprechende Kenntnisse; Office-Bildungsurlaub Grundkurs oder entsprechende Kenntnisse. Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/13935 IB S.H.).

Anmeldung möglich Aktive Stressbewältigung mit Yoga. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 26.2., 8.30 Uhr )

Der Berufsalltag stellt oft große Anforderungen. Hatha Yoga bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten zum Umgang mit Stress. In dieser Woche haben Sie die Möglichkeit, die eigenen Verhaltensmuster anzuschauen und unter Berücksichtigung der Yamas (Verhaltensregeln zum Umgang mit anderen) und Niyamas (innere Disziplin) dem Alltag gelassener zu begegnen. Zu den Methoden gehören neben dem Ausüben von Asanas (Haltungen), die sich auf die körperliche, emotionale und geistige Ebene auswirken, auch Achtsamkeitsübungen, Entspannung sowie unterschiedliche Formen der Meditation. Der Atem ist hierbei ein zentraler Beobachtungsgegenstand und ein wichtiger Wegweiser. - Bitte Iso- oder Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug, Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen (soweit vorhanden). Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/13934 IB S.H.). Bitte erkundigen Sie sich nach den Bedingungen.

Anmeldung möglich Englisch A2/B1. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 26.2., 8.30 Uhr )

Dieses Seminar ist für alle gedacht, die einen schnellen Wiedereinstieg ins Englische suchen und Vorkenntnisse entsprechend dem Niveau A2 bis B1 haben (was das bedeutet, erklären wir Ihnen gern). Im Mittelpunkt des Seminars steht die mündliche Kommunikation. Lassen Sie sich beraten, bevor Sie das Seminar buchen! - Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/9862 IB S.H.).

Anmeldung möglich Stressbewältigung und Regeneration mit Qigong. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 12.3., 8.30 Uhr )

In dieser Woche stehen Stressabbau und Burn-out-Vorbeugung im Mittelpunkt. Es werden einfache effektive Übungen vermittelt, die sich an den Bedürfnissen der Teilnehmer orientieren und sich ohne größeren Aufwand in den Alltag einbauen lassen. Ziel des Kurses ist, "Handwerkszeug" zu vermitteln, um in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben und den Überblick zu behalten. Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Decke und Iso-Matte mitbringen. Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt für Beschäftigte aus sozialen, pädagogischen und psychologischen Berufen sowie aus dem Gesundheitswesen im Rahmen beruflicher Weiterbildung - WBG/B/16397 IB.SH.

Anmeldung möglich Gesundheitswoche: Aktiv, bewegt, gesund! Teil 1. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 12.3., 8.30 Uhr )

Wir werden gemeinsam kochen und genießen, verschiedene Bewegungsprogramme und Entspannungsübungen für den Alltag kennenlernen und treten so dem "Alltagswahnsinn" entspannter entgegen. Beim Kochen erfahren Sie, wie einfach es sein kann, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren und warum Diäten dick machen und Schokolade glücklich. Gemeinsam setzen wir Impulse für die eigene individuelle gesunde Ernährung. Wir backen Brote, kreieren Brotaufstriche, setzen den Schwerpunkt auf regionale & saisonale Küche, kochen kreativ und bunt! Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Sie gut in den Alltag integrieren können. Wir werden uns viel bewegen und schnuppern in einige Sportarten hinein. Der Einblick in die verschiedenen Bewegungsübungen macht Ihnen Appetit auf mehr! Am Ende des Seminars essen Sie schmackhaft und gesund, auch wenn Sie wenig Zeit zur Verfügung haben und gestalten Ihren Alltag mit Bewegung und kleinen Entspannungsübungen leichter. Kursentgelt einschl. Lebensmittelumlage. Als Bildungsurlaub anerkannt (WBG/B/13943 IB S.H.). Bitte erkundigen Sie sich nach den Bedingungen.

Anmeldung möglich Stressbewältigung mit Yoga - Aufbaukurs. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 19.3., 8.30 Uhr )

Diese Seminarwoche ist für diejenigen gedacht, die bereits an einem Seminar "Aktive Stressbewältigung" teilgenommen haben. Hatha-Yoga bietet verschiedene Möglichkeiten, das eigene Handlungsrepertoire zum Umgang mit Stress zu erweitern und zu vertiefen. In dieser Woche reflektieren Sie Ihr eigenes Verhalten und befassen sich intensiver mit unterschiedlichen Techniken aus der Tradition des Yoga. Zu den Methoden gehören neben dem Ausüben von Asanas (Haltungen), die auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene wirken, auch Achtsamkeitsübungen und Entspannung sowie unterschiedliche Formen der Meditation. Der Atem ist hierbei ein zentraler Beobachtungsgegenstand und ein wichtiger Wegweiser, der uns tiefer in die Haltungen hineinführen kann. Darüber hinaus wenden wir uns auch der Philosophie des Yoga im Hinblick auf Strategien zur Stressbewältigung zu. Bitte mitbringen, soweit vorhanden: Iso- oder Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug, Meditationskissen oder -bänkchen. Anerkennung als Bildungsurlaub (WBG/B/12806 IB S.H.). Bitte erkundigen Sie sich nach den Bedingungen.

Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich. Gesundheitswoche: Aktiv, bewegt, gesund! Teil 3. Bildungsurlaub

(vhs Schleswig, ab Mo., 19.3., 8.30 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Teilnehmende, die bereits an einer der Gesundheitswochen teilgenommen haben!
Ziel ist es, Gelerntes aufzufrischen und weiter zu verinnerlichen. Die Gesundheit soll gefördert, die Freude und Neugier geweckt werden. Wir werden wieder gemeinsam frisch und gesund kochen, in neue Bewegungseinheiten reinschnuppern und verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen. Wir verbringen viel Zeit an der frischen Luft, durchleuchten lieb gewonnene Verhaltensmuster und erarbeiten uns Ziele für das eigene Gesundheitsmanagement. Anerkennung als Bildungsurlaub beantragt. Bitte erkundigen Sie sich nach den Bedingungen.

Anmeldung möglich Englisch A1/A2. Bildungsurlaub

( ab Mo., 19.3., 8.30 Uhr )

Für alle gedacht, die nur wenig Englisch sprechen und einen schnellen Wiedereinstieg suchen. Im Mittelpunkt steht die mündliche Kommunikation. Schwerpunkt liegt bei A2. Lassen Sie sich beraten, bevor Sie das Seminar buchen! Als Bildungsurlaub anerkannt (WGB/B/13942 IB S.H.).

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Kurs ausgebucht. Anmeldung über Warteliste online möglich.
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keine Online-Anmeldung möglich, bitte rufen Sie uns an
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Tel.: 04621 9662 - 0
Fax: 04621 9662 - 19
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